ZdravíZdravé stravování

Kojící matky. Dieta: Co může a nemůže

Mateřské mléko - to je nejlepší jídlo pro dítě. Nejenže mu poskytuje ochranu proti infekcím, ale také obsahuje všechny nezbytné pro růst a vývoj materiálů. Baby, krmení mateřského mléka, má silnou imunitu a klidnou povahu, bude odolnější vůči nepříznivým vnějším faktorům. Ve skutečnosti matka kojení je výhodné - to je rychle obnoví po porodu.

Ale ženy, které se rozhodnou kojit, jsou zvědaví, jak být přibližnou dieta výživy kojící matky? Mnohé z nich jsou opouštět obvyklé pokrmy a produkty. Pro ně, kojení stává utrpením. Ve skutečnosti, že dítě dostane všechny živiny z mateřského mléka, a to je produkováno tím, že žena je jíst. Ale to neznamená, že ve velkém
Omezení potřebují kojící matky. Dieta by měla být různorodé. Musíte sledovat jen pár základních pravidel. Nejezte velmi mastnou a kořeněná jídla, pití alkoholu, koření, maso a potraviny, které obsahují konzervační látky, příchutě a ochucovadla. Zbytek jídla budete muset zkusit trochu studoval reakci dítěte. Dítě může reagovat nejen na alergeny - červené a oranžové ovoce a zeleniny, ale i zelí, hrášek či nealkoholických nápojů - to bude nadýmání.

Zvlášť nezbytně nutné kontrolovat dietu kojení novorozence matkou. První tři týdny by se měly omezit v mnoha potravinách, zejména pro alergiky. Je nutné vyloučit med, jahody, citrusové plody, čokoláda, arašídy a sójové boby. Jakmile vaše dítě otočí šest měsíců, matka může jíst téměř vše, kromě jídla a škodlivé pro ženu. Po tom všem, že dítě potřebuje nejen bílkovin, tuků a sacharidů, ale také celou řadu minerálů a vitamínů.

Rozmanitost výrobků vyžaduje kojící matky a sebe. příděl Dodáváme, že musí obsahovat čerstvé zeleniny a ovoce, je žádoucí, pro sezónu, takže obsahují méně chemikálií. V zimě je často nutné salátů mrkev a řepa, dýně a jablek. Doporučuje se omezit konzumaci zelí, lilku, stejně jako exotické ovoce. Zapotřebí v potravě by měl být přítomen obiloviny, pokud možno vcelku. Bílý chléb by měl být nahrazen žita a často mají cereálie. Mléčné výrobky se doporučuje jíst každý den. Ale i zde existují limity. Mléko by nemělo být tuk a mléčné výrobky, zvolte jen přirozené. Nezahrnují náklady na jogurt a tvaroh s ovocnými přísadami a příchutí.

Dítě v prvním roce života, rychle roste. A ten, kdo mu přináší stavební materiál, - kojící matky. Její strava by měla obsahovat dostatečné množství bílkovin. Musíte jíst maso a ryby, ale s nízkým obsahem tuku typy. Eliminovat potřebu grilu, vepřového a uzeného masa. Je žádoucí používat tukové vývary, pečená masa a solené. zdroj bílkovin také vejce a tvaroh.

Všechny tyto zákazy a pravidla neznamenají, že musíte jíst přes sílu. Koneckonců, fyzické a duševní zdraví dítěte je přímo závislá na tom, jaké nálady kojíte. Dieta musí být přiměřené: pokud se vám nelíbí, mléko nebo sýr, nemusíte nutit sami. Dokonce šálek kávy, opilý v dopoledních hodinách, nebolí. Jen pozor na dítě. Pokud to roste a vyvíjí normálně, budete starat o to, zda si je stále dost, a když dostane všechny potřebné materiály, to není nutné.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.