Kalorický obsah alkoholické nápoje, a jeho zařazení do jídelníčku

Mírný konzumace alkoholu má svou pozitivní stránku. To pomáhá snižovat stres, zlepšuje náladu a působí jako prostředek ke zlepšení komunikačních dovedností. Ale ničivé účinky působení duchů mnohem více. Přispívají k vývoji různých onemocnění jater, snižovat účinnost, přispívají ke vzniku vad a psychické závislosti vytvořené. Ale to není úplný seznam možných nežádoucích účincích alkoholu na lidský organismus. Mnozí prostě nevědí, co obsah kalorií alkoholických nápojů. A to je velmi vysoká.

Po ethanolu v čisté formě poskytuje sedm kalorií na gram. A čím více lidé pijí alkohol, tím více energie, které obdrží od nich. Ale na rozdíl od tuků, bílkovin a sacharidů kalorií, že zásoby alkoholu jsou prázdné, že je bez napájení. A lidské tělo absorbuje především alkohol, spíše než produkty, které jsou na předkrm. A není mu dát čas, aby spalování tuků a podporuje jejich hromadění.

Kalorický obsah alkoholických nápojů je téměř dvakrát vyšší než obsah kalorií bílkovin a sacharidů. Alkohol na energetické hodnotě téměř rovné tuky. Ale živiny, které jsou prospěšné pro metabolismus v alkoholu k dispozici. Některé nápoje obsahují kalorií a více z jiných zdrojů. Například, v některých koktejlů obsahovat tuky. Kalorický obsah alkoholické nápoje, jako je pivo a víno, zvyšuje kvůli sacharidy, které jsou v nich obsažených. V důsledku toho, že vede k hromadění tuku v těle a zvýšení tělesné hmotnosti.

Vezměme si například, pivo - alkoholický nápoj, který je nejvíce populární mezi všemi věkovými skupinami. To uhlohydráty mnohem víc než alkohol. A že většina podporuje rozvoj obezity, protože jeho vysoké energetické náročnosti. Je zcela evidentní v pivním břichem, které mají fanoušky nápoje. A pokud budete mít víno v malé sklenici tohoto nápoje obsahuje asi 110 kalorií. 19 z nich - jsou sacharidy, zatímco zbývajících 91 - přímo na alkohol.

A jak nemluvě o nejoblíbenější národní nápoj - vodka! Kalorický obsah alkoholické nápoje tohoto typu je prakticky nejvyšší a až 250 kalorií na sto gramů výrobku. Koneckonců, počet kalorií v alkoholu je přímo úměrná jeho pevnosti. A pokud budete pít sto gramů „malé bílé“, energetická hodnota se rovná sto gramů dušené maso hovězí karbanátky nebo palačinky s máslem. Takže díky vodky mohou také „pracovat až tuku.“

V souvislosti s těmito skutečnostmi, mnozí pochybují o stravy a alkoholu kompatibilitu. Koneckonců, s je nutná jakákoliv dieta osobu a den konzumovat více než 1500 kcal. Jedinou výjimkou je dieta pro lidi, kteří se podílejí na těžkou fyzickou práci. Pro ně je přípustná norma 1800 kcal. A proto, že klasifikace alkoholických nápojů v jejich kalorické umožňuje posoudit, zda je zahrnout do své každodenní stravě. Například sto gramů suchého bílého vína - 60-85 kcal a semisweet vína - 80-100 kalorií. Ve stejném množství šampaňského obsahuje 85 kalorií, a alkohol - 300-350 kcal.

Proto, vzhledem k kalorických alkoholických nápojů, mohou samozřejmě sedí na dietu. striktně omezují na jejich použití. Pokud by každý den vypít dvě láhve piva, které se bude opírat o 400 kcal, pak zbytek výrobků je pouze 1100 kcal. A nikoliv skutečnost, že tyto kalorií bude stačit pocit sytosti po celý den. Navíc, pokud konzumace alkoholu nad normu, bude to určitě vést k obezitě. Proto je třeba brát v úvahu zvláštnosti organismu a rozhodnout, zda se má použít alkohol a v jaké výši.