Kalorický bramborová kaše, závisí na jejích složek

Pravděpodobně nejvíce obyčejný pokrm v Evropě - bramborovou kaši. Jedná se o unikátní zásobárnou živin, ale ne každý ví, že jí to by nemělo být více než jednou týdně. Kalorie brambor pyré, je mnohem vyšší, než je kaše nebo polévky. Ve skutečnosti, že rostlinný nutričně není horší než maso. Brambory v čisté formě má výhřevnost je mnohem vyšší než ostatní zeleniny. Pyré, že to bude užitečné pro lidi, kteří trpí anorexií nebo dystrofií. Tento pokrm může být použit jako ozdoba nebo má jako hlavní produkt. Také, bramborová kaše se často používají pro výrobu koláčku, knedlíky a jiné pokrmy. Jako náplň se používá téměř ve všech kuchyních světa. Podívejme se, co je použití takové potraviny?

výhody bramborové

Podle odborníků v oblasti výživy, šťouchané velmi užitečné. Tento pokrm má pozitivní vliv na ledviny, srdce. Mohou nakrmit seniory ke zlepšení paměti a malé děti jako první jídlo. Takový produkt je lehce stravitelné. Bramborová kaše má protizánětlivé vlastnosti. Během období nemoci, naše tělo je oslabena, a tento jednoduchý zeleninový produkt bude spokojený, znovu získat sílu a nemají přetížení střeva. To je důvod, proč pacienti v nemocnicích často přinášejí vývar a pyré. Chcete-li se rychle dostat na nohy a zotavit se, co potřebujete každý den k jídlu několik zeleninu. Nejlepší způsob, jak vařit - vařit. To je další plus ve prospěch bramborové kaše, protože je snadné vařit: stačí vařit pár brambor a kaše. Potom, podle chuti, můžete přidat koření. Kalorií bramborová kaše se může lišit, v závislosti na způsobu přípravy. Chcete-li správné výpočty, je nutné znát nutriční hodnoty všech komponent.

kalorií

Kalorie počítadlo nelze určit přesný počet výživná jídla. Vše závisí na složkách voliče. Tam jsou prostě vařené bramborovou kaší může být, ale není to velmi chutné. Jako takový, zelenina má kalorický hodnotu 85-90 kcal na sto gramů. Přidáte-li mléko pokrm, jeho vlastnosti - jako chuťové a nutriční - změny. Kalorie bramborová kaše v tomto případě se bude rovnat 105-115 kalorií na sto gramů. Pro milovníky veškerého tuku, můžete přidat margarín. Potom se miska se získá 150 kcal. Pokud nechcete trpět nadváhou, mohou být přidány do bramborové kaše vejci, smetanou a opečenou slaninou. Jako takový, stále více a posypeme na vrcholu bylin, jídlo může být hlavní na svátečního stolu. Samozřejmě, že v tomto scénáři kalorie bramborová kaše bude více než 180 kcal na sto gramů. Jíst každý den se nedoporučuje v této podobě. Pokud jde o bramborovou kaší, kalorie jen dělat to chutnější. Ale musíte vědět, kdy přestat, jinak můžete dost obnovit.

Normy a standardy

V den osoby dostatečně jíst sto gramů brambor, aby se plně uspokojí denní potřebu vitamínu C. I když se člověk drží dietu, je zakázáno úplně opustit spotřeby bramborovou kaší. Prostě to umí vařit bez přidání koření a dalších produktů. Aby byla strava pestřejší, můžete zkusit kaší modrá, černá nebo červená. zbarvení brambor ukazuje na přítomnost velkého množství různých stopových prvků. Takže, pokud chybí jakákoli látka, snaží se jíst správný druh pyré.