Kalení studené vody - novou kvalitu života

Slovo „ztvrdnutí“ má mnoho významů. Nejčastěji se odkazuje na proces, který vám umožní dát cokoliv větší tvrdost. A co je kalení v lidském těle?

Lékařství pro kalení chápe nebo série hygienických opatření zaměřených na posílení imunitního systému. Tvrzené tělo je úspěšně odolává jakékoliv nepříznivé klimatické vlivy. Správné posilování zvyšuje celkový vzhled všech systémů, což produktivnější duševní činnost, snižuje únavu, zlepšuje metabolismus.

Při pravidelném Polévání biochemické procesy významně aktivnější, metabolismus sacharidů je urychlena, endokrinní žlázy začnou produkovat a uvolňovat hormony do krevního tonikum. V důsledku toho - mobilizované rezervy, nevyzvednuté toho, možnost zvyšuje celkový výkon.

Jeden z nejjednodušších a nejobvyklejších způsobů, jak zlepšit své zdraví - kalení ve studené vodě. Jestliže se tento postup provádí systematicky, zrohovatělá vrstva kůže se stává tenčí a receptory umístěné na něm, není tak citlivé na podněty. Díky této zvýšené teploty kůže, cévy plastu a zvyšuje odolnost organismu.

K užitečným způsobem nestane faktorem, který může způsobit nachlazení, co potřebujete vědět, jak začít kalení.

A co je nejdůležitější - před zahájením kurzu procedur vytvořit správné mentální postoj. Člověk by měl přesně vědět, co to dělá to či ono opatření. Vytvoření tu správnou motivaci - jeden z hlavních podmínek způsobu podpory zdraví.

Když se myšlenka vědomí, bude převedena na podvědomé úrovni, ne jen tělo zvykne na léčbu pravidelné vody - on je bude potřebovat. Ve skutečnosti, koupání v chladné vody nebo ráno polévání zcela přirozené, že pocházejí ze samotné přírody. Jen zvyklí na městském provozu tělo na to zapomněl. Ale jako denní opakování postupů koupání v polévání studenou vodou nebo přestane vyvolat negativní pocity nevytvoří stresu.

Když se člověk si je vědom toho, jak a co to bude provádět regenerační procedury, můžete začít kalení ve studené vodě.

Hlavní věc, kterou v tomto procesu - postupné a nenásilné. Můžete začít s kontrastními střiky nebo koupele pro nohy. Vaničky , se připraví takto: do vany, dva pánevní místo vody. Čím větší je teplotní rozdíl v těchto povodích, tím lépe. Nohy zase ponoří do studené, pak horkou vodou po dobu asi jedné minuty. Podívejte se na teplou vodu je doporučeno. Po zákroku, vytřete do sucha nohy, nosit ponožky.

Přibližně stejný provádí kontrastní polévání. Je důležité vybrat si teplotu vody, aby tělo bylo pohodlné.

Pokračující kalení do studené vody, je třeba, aby se ujistil je, že voda nalití bylo příjemné teploty. Snížení to může být pouze v případě, dostane tělo používá k této teplotě, a to velmi pomalu.

Jednou denně polévání stalo obvyklým, lze změnit způsob kalení. Můžete si zaplavat v pohodě bazén nebo přírodní vodní útvar stírá sníh nebo ve vaně s ledem.

V průběhu se doporučuje postup, který je třeba pečlivě sledovat, aby zajistila, že tělo se rychle ohřívá po něm. Pokud se tak nestane, pak po střiky by měl oblékat teple, pít horký čaj.

Takže hlavní zásady rekreačních aktivit jsou pozitivní přístup, uvědomění, systematická, postupné. Máte-li v souladu s těmito zásadami, kalení se studenou vodou posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost těla, zlepšit stav nervového systému, zlepšení duševní aktivitu.
Všichni dohromady přinese osobu do nového, více zdravých a šťastných životních podmínek.