Jaké jsou příčiny spazmů gastrocnemia?

Toto bolestivé a extrémně nepříjemné pocity nastává vždy nečekaně, v klidu nebo naopak v napětí. Jaké jsou příčiny svalových křečí v gastrocnemiu?

Venózní nedostatečnost, křečové žíly a další problémy spojené se stagnací krve v cévách mohou být doprovázeny častými spasmy svalů nohou. Může být vyvoláno prudké snížení svalů gastrocnemius a sedavý životní styl. Pokud se člověk pohybuje málo, není zvyklý chodit, v práci celý den sedí nebo stojí na jednom místě a spadne vyčerpaný doma na židli - to jsou přímé příčiny záchvatů svalů gastrocnemius.

A nejčastěji spasmodické svalové kontrakce jsou důsledkem nedostatku hořčíku a vápníku v těle. Lékaři jmenují tyto dva mikroelementy v kombinaci s vitamínem D, bez něhož je asimilace prvních dvou prostředků nedostatečná. Obvykle tyto dva stopové prvky vstupují do těla s jídlem, ale každý doktor může vysvětlit, že je to jen malá dávka toho, co je zapotřebí. Proto jsou kromě speciální výživy předepsány biologicky aktivní doplňky a léky.

To jsou příčiny záchvatů svalů gastrocnemius, které leží na povrchu. Ve skutečnosti existuje mnoho dalších důvodů, které mohou být vážné. Tyto příznaky mohou doprovázet onemocnění, jako je diabetes, epilepsie, onemocnění štítné žlázy, játra, páteř a komplikace těhotenství. Bolestná svalová kontrakce může být důvodem okamžité lékařské prohlídky. Pokud jste opravdu připojeni k některému z výše uvedených problémů gastrocnemových křečí, léčba se nebude zaměřovat na odstranění bolestivého syndromu, ale na vymýcení jeho zdroje.

Jak se s tím vypořádat? Ať už je to kvůli onemocnění, nebo důvod je jen v nepohodlné pozici - bolest musí být v každém případě odstraněna. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak si každý pamatovat jen pro případ. Často se při spánku vyskytují svalové křeče . Prudce vypadnout z postele je nepravděpodobné, že pracuje, ale není to vždy nutné. Je lepší se posadit a natáhnout nohu, držet ruku přes prsty. Bolest bude muset vydržet. Pokud jsou v lýtkových svalech křeče, léčba Není k dispozici ve stejnou chvíli, ale jednoduché dovednosti mohou pomoci. Například snadná brnění masáže svazků svazků pomůže zmírnit křeče. Profesionální plavci mají někdy na trunách pinový čep, takže v případě křeče - a to se často děje během plavby - klepou na spárované místo. Říkají, že pomáhá rychle. Stejná metoda může pomoci i v obvyklé situaci.

Existuje další užitečné cvičení. Postavte se k stěně o krok napravo, položte ruce na stěnu a postupně přesuňte nohy zpět na maximální vzdálenost. Pomůže to odstranit křeče a prevence je užitečná. Mnoho lidí doporučuje tření bolavých míst s citronem, přes řezu - kyselina citrónová zmírňuje křeče, a s pravidelným broušením, křeče jsou mnohem méně časté.

A opět o nejčastějších příčinách svalových křečí v gastrocnemiu - nedostatku hořčíku, vápníku a vitamínu D. Již bylo řečeno, že začlenění do stravy bohatých potravin nelze vyhnout, budete muset přidat léky. To však nezhoršuje hodnotu výživy. V nabídce by měly být v nabídce denní produkty bohaté na tyto mikroelementy a další cenné vitamíny - především sušené meruňky, hrozinky, mandle, vlašské ořechy. Kromě těchto lahůdek by neměla být v potravě nedostatek mléčného výrobku - zdroje vápníku, stejně jako pohanková kaše a luštěniny obsahující hodně hořčíku.

Křeče v nohou z času na čas existují téměř všechny, a proto si pamatujte, že tyto jednoduché doporučení budou užitečné pro všechny.