Efektivní cvičení pro ploché nohy u dětí

Často děti mají ploché nohy, což má negativní vliv na celé tělo. Je třeba léčit. Nejúčinnější způsob, jak to udělat, je cvičení. Co cvičení pomoci zbavit ploché nohy, přečtěte si článek.

Co je to byt?

Jedná se o onemocnění, při kterém zploštělé klenby chodidla. Tato narušená mechaniku chůzi a rozvinout komplikace kloubů kolen, kyčlí a páteře.

Ploché nohy (noha deformita) lze pozorovat u dětí od narození. Statistiky zklamáním. Ve věku jedenácti polovina dětí trpících tímto onemocněním.

Příčiny ploché nohy

Rozhodně jmenovat alespoň jeden důvod, proč je to nemožné. Na vývoji Flatfoot je ovlivněna různými faktory:

• Dědičné predispozice.
• Nadměrné tělesné hmotnosti.
• Nadměrné zatížení dolních končetin. Za prvé, je to sport v těchto odvětvích, které spotřebovávají velké množství energie.
• Slabost svalů a šlach chodidla, který je předáván z rodičů na děti.
• Následky nemocí, jako je mozková obrna, dětská obrna, křivice, která způsobuje paralýzu svalů a šlach chodidla.
• Poranění různé míře.

příznaky Flatfoot

Vzhledem k tomu, rodiče jsou v úzkém kontaktu se svými dětmi, mohou zaznamenat některé změny v chůzi, nebo dítě vypráví o tom sám. Příznaky mohou zahrnovat:

• Koňská noha během pohybu, kdy dítě břicha nohu dovnitř.
• Nedochází na celé chodidlo, ale pouze na jeho vnitřní okraj.
• Dítě odmítá dlouhé procházky. Vysvětluje to tím, že měl bolesti v nohou a zad, když chodí.
• Povrch podpatky nosit boty nerovný, to znamená, že pošlapá jinak: na vnitřní straně mnohem více.

V případě, že dítě bude mít alespoň jeden z těchto příznaků, měli byste se poradit s lékařem.

Zastavit bez patologie

Fyziologie struktury je taková, že normální noha by měla spočívat na třech místech nacházejících se v malíčku, palec a patu. Tyto body jsou propojené vazy, šlachy a svalové tkáně, které jsou kombinovány v trezorech. V závislosti na umístění, klenby jsou:

• Podélný - běh podél vnitřního okraje nohy.
• Cross - připojte základnu palcem a malíčkem.

Když nemoc začíná vyvíjet, je zploštění oblouky. Patka pro byt v tomto případě mají jiný opěrný bod, který se stane mezipodešev.

podélná plochá

To je stav, kdy je snížena výška odpovídajícím souborem. Nejčastěji je zde podélné ploché nohy u dětí předškolního věku. Jeho rodiče se mohou tušit při pohledu batole nohy. Kůže na nich by měla být světle růžové. Stane-li se fialová Modravě, to znamená, že vytvořená žilní přetížení nohou. Jen bledá pleť bez růžové barvy znamená, že špatný krevní oběh v nohou. V každém případě je přístup k lékaři by mělo být okamžité.

Ploché nohy u dětí

Často staré dítě úplnost není předmětem zájmu rodičů. Nějakým způsobem, je představa, že všechny děti by měly být kyprá. Nicméně, není to tak. Je-li dítě po prvním roce života váží více než dvanáct kilogramů a jeho noha při chůzi jsou složeny dovnitř, je nutné poradit se s lékařem-ortopedem.

Je důležité, abyste žádnou nemoc, jako je například ploché nohy. V roce života není tak nápadný, všechny odepsány v dětském věku, tím spíš, že ze zvláštního znepokojení nepociťuje dítě. Ale jak dítě roste jeho tělesná hmotnost zvyšuje, což může vést k progresi onemocnění: oblouky jsou zploštělé. Následně, s malou fyzickou námahou nebo po dlouhé procházce, se objeví bolest v kotníku kloubů, dolní části zad, kolen.

Správné byt pomocí fyzikální terapie, masáže, ortopedické obuvi, Arch podpěry, fyzioterapii a chirurgii. Jaký způsob léčby aplikovat, závisí na stadiu onemocnění, které může identifikovat pouze s lékařem.

Léčebný tělocvik pro děti

Získané ploché nohy léčena konzervativním způsobem. V případě, že dítě ještě nemůže chodit samy o sobě, cvičení pomáhá rodiče. Jednoduchý a bezbolestný flexe a extenze zastavení pomáhá opravit chybné umístění trezoru, a noha jsou odeslány ke dnu a zad. S ohledem na vnější hraně nohou, pak jde dovnitř.

Je-li dítě je trochu starší a bude stát pevně na svých nohou, je třeba, aby mu ukázal další sadu cviků s podélnými ploché nohy u dětí:

• Chůze po špičkách a patách a bosá.
• Pokusu o přesunutí okraje zastávky: vnitřní, nějaká vnější.
• Roztroušených na podlaze hodně drobných předmětů a nechat je vybírat dětské prsty nohou.
• Gymnastické hůl - jednoduchý a zároveň velmi užitečný skořápky. Je nutné naučit dítě chodit na to.

Sada cvičení pro děti v předškolním věku

Když dítě je dva nebo tři roky, sada cvičení může být provedena pro léčbu Flatfoot. Dítě předškolního věku, a to i klidně vydržet takové zatížení. Cvičení pro ploché nohy u dětí jsou následující:

• Chůze s bezstarostný ramena a paže umístěných na pásu. Ale nejdou celou nohu, a jeho vnější hrany.
• Toto cvičení se provádí sedí s nohama rovně dopředu. prsty potřebují střídavě kompresi a dekompresi.
• Seděl na podlaze, pokrčte nohy, a pak začne snižovat a zvyšovat nohu.
• Ke snížení opotřebení, aniž by museli mít podlahovou patu.
• V sedě, aby vrátit míč střídavě s jednou nohou, pak dva.

• Roztroušených na podlaze malé položky velikosti. Podstatou tohoto cvičení je chytit objekt s prsty a přesunout ji na jiné místo.
• Ležící na zádech protáhnout nohy vpřed. Takže posuvný pohyb na podrážce opačnou nohou.
• Lehněte si na záda, nohy od sebe a umístit podrážky mávání.
• Lehněte si na záda, nohy pevně špetka míč, zvedněte nohy, kolena ohnuta do hrudi a dělat kulový pohyb v kruhu.
• Lehněte si na břicho a pokrčte nohy, ruce uchopit prsty, paty přitisknuté hýždí, zároveň vytáhnout ponožky.
• Ve stoje chytit židle valit od paty až k patě, simulovat chůzi. Stulpny od podlahy zároveň nebrat.
• Poslední cvičení - skoky na nohy, první zleva, pak doprava.

S ploché nohy je velmi důležité dělat cvičení jako singl, a v areálu. Sport by měl být každý den, spíše než epizodické, čas od času.

Gymnastika pomocí masážní podložky

Cvičení pro ploché nohy u dětí jsou odlišné. Kategorie zahrnuje fyzikální terapie cvičení s využitím masážní rohož, jejíž povrch být různého původu nesrovnalosti. Oni dráždit chodidla, a tím posilovat svaly.

Cvičení pro ploché nohy u dětí jsou prováděny jinými zařízeními. Mezi ně patří kromě koberců, jsou různé kuličky a válečky, jejichž povrch je hodně měkké hroty. Gymnastické zařízení jsou navržena tak, aby vrátit nohama. Rodiče ukázat dítěti správné cvičení.

masáž

Ploché a ošetřeny pomocí masáže. V závislosti na stupni léčbou tohoto onemocnění je přiřazen k dítěti, jehož součástí je deset až patnáct sezení. Za rok se pak dva až čtyři takové kurzy. Rysy masáže spočívá v tom, že kromě zcela zastavit všechny masíroval nohy, jako kdyby chůze zapojeni i další svaly: shin, stehna a hýždě.

Preventivní opatření pro prevenci Flatfoot

Jakákoli nemoc je lepší, aby se zabránilo, než léčit dlouho. Musíme jít častěji ke správnému vytvoření nohy ohnutí bez bot na nerovném povrchu. Je to spíš k dispozici ve venkovských oblastech. Město je velmi vzácné najít způsob, jehož povrch je dlážděna oblázky. All asfalt dlaždice ano. A v bytech - laminátové parkety ano. Možnosti prevence trochu, ale jsou. Zde jsou některé cvičení pro ploché nohy u dětí (vhodné i pro profylaxi)

• Za prvé, je třeba vyvážit jídelníček dítěte, aby jeho tělo dostalo správné množství živočišných a rostlinných bílkovin.
• Často malé dítě by měl být kladen na zemi s drsným povrchem: písek, tráva, dřevěná horská dráha.
• Vzhledem k tomu, že byt je dokonale hladké podlahy, dělat svou nerovný povrch. To je dost rozptýlit malé matice, dal je do sáčku z měkké tkaniny, a tak. Kid s radostí skákat na tomto patře. Pokud nechcete obtěžovat, můžete si koupit ortopedickou vložku.
• Lepší je koupit u dětské obuvi s podporou klenby. Tato preventivní zavedení do obuvi, přes který jemně vytvořené nohy.

Všechna tato opatření jsou dobré, ale tam je velmi jednoduché cvičení pro prevenci Flatfoot. Mezi nejčastější a efektivní sleduje dnes. Gymnastické hůl spadne na zem, oblékla naboso dítě, které by se měl pohybovat na to bokem, takže žebříky kroky. Takové dítě chodící učit dospělé. Hůl by měla ležet přes nohy. Cvičení posiluje svaly nohou.