Jak zlepšit IQ. Program pro tento týden

den v týdnu

Co dělat?

Doba (min.)

popis

Zvýšení IQ (v bodech)

pondělí

Hrát hry spojené s krátkodobou pamětí, jako je Dual N-Back Online dual-n-back.com nebo jíst některé hrozny

25

Vývoj krátkodobé paměti umožňuje míchat mysl a aby bylo pružnější, a použití hroznů nebo hroznové šťávy je tak bohatá s různými antioxidanty mohou zlepšit naši schopnost pamatovat.

+ 4

úterý

Vezměte kreatinu nebo jíst hovězí maso

1

Kreatin se používá jako sportovní doplňky pro zvýšení tělesné svalové hmoty. Je to také hodně v hovězích nádobí. Studie ukázaly, že denní příjem 5 gramů kreatinu umožňuje 6 týdnů ke zvýšení IQ o 15 bodů. Tato látka zvyšuje v zásobování energií mozku, která je nezbytná pro výpočetní operace.

+2

středa

Play „Scholar» (wordgameolympics.ru nebo erud.it)

50

Posílit a zlepšit slovní zásobu - nejlepší rady, která chce naučit, jak zlepšit IQ. Boj v přípravě slov z daného počtu písmen může být jako na internetu s ostatními hráči, a na telefonu nebo počítače.

1

čtvrtek

Hrát svou oblíbenou videohru (to bylo na přelomu Call of Duty)

60

Videohry mohou ulushit naše vizuální vnímání světa kolem nás, který, podle pořadí, je jedním z hlavních faktorů, které zvyšují IQ.

+2

pátek

Dost hrbit u stolu - pochod na běžeckém pásu!

20

Vědci ze švédského Institutu psychologie a neurověd potvrdily, že zdravé a je v dobrém stavu kardiovaskulární systém je schopen zvýšit mentální schopnosti o 50%.

+5

sobota

Zacvičte si v rozhodnutí ze dne IQ testů

30

Náš intelekt, pokud jde o vzdělávání je podobná mishtsam - čím více jsme mu celou řadu úkolů, tím je silnější.

+2

neděle

Čas být vegetariánem

10

Některé studie prokázaly, vzor mezi vegetariánskou stravu a vysokým IQ. Proto se ve vaší stravě nezapomeňte uvést některé zeleniny.

1

Sečteno a podtrženo:

196 minut nebo 3,5 hodiny

17 bodů