Jak se vykoupat v ruském lázních: tipy

Ruská lázeň je nedílnou součástí kultury naší země. Po mnoho staletí se vyvinula z jednoduchých hygienických postupů téměř ideologický jev, odrážející tajemný charakter národa. Samozřejmě, že pro mnoho moderních lidí výlet lázeň je považován za zcela běžnou záležitostí a je doprovázena řvoucí party v příjemném podniku. Nicméně, stále ještě existují soudci tradic, které jsou vhodné pro tento proces velmi zodpovědné. Pro ně je otázka, jak správně koupat v ruské lázních, je mimořádně důležité a naléhavé. Odpověď na ni je uveden v tomto článku.

První věc, kterou byste měli mít na paměti, že postup pro túru v ruské lázni by neměla trvat méně než dvě hodiny. Stejně jako běh příliš na třicet minut reklam na - nemá smysl, protože výhody to bude. Zdraví je lepší provádět kampaň ve večerních hodinách, protože lázeň zahrnuje následné uvolnění těla. Mimochodem, bude parní spát po velmi silný a sladký. Je dokázáno, že koupel je skvělý způsob, jak se zotavit po namáhavém cvičení. Takže lepší jít tam na konci náročného dne.

Tak, jak se koupat v ruské lázni? Za prvé, je třeba zapomenout na alkoholické nápoje - aby se jim nelze v žádném případě. Nejlepší a nejužitečnější alternativou je bylinný čaj. Není to špatné vzít s chladnou (ne ledové!) Juice nebo kVA - to pomůže rozveselit poté, co parní lázní. Také nemůže jít do lázně s plným žaludkem - musí projít minimálně jeden a půl hodiny po jídle.

Poté, co přišel do lázně, je třeba v první řadě namočit koště. To platí pouze pro suché koště, čerstvé nevyžaduje předchozí přípravu. Za prvé, Nada ponoří do studené vody (asi 15 minut), pak v horké - tři minuty by měla být dostatečná. Studená voda se bude měnit jeho barvu a bude podobat zelený čaj.

Zatímco zaparivat koště, můžete spustit proceduru sám. Chcete-li získat podrobné informace o tom, jak správně koupat v ruské lázních, že je lepší, aby tam s potřebnými znalostmi lidí. Ale pokud to není možné, budeme stručně popsat celý algoritmus. Před vstupem do parní lázně se doporučuje postavit pod teplou sprchou. Zalévání hlavu zároveň to není nutné, je lepší nastavit na svém zvláštním bannuyu čepici. Chystáte se do parní lázně, měli byste dávat pozor na teplotu. Pro počáteční ohřev těla bude stačit 60 stupňů. Za prvé, lepší ležet na spodní polici, as každou následující západu slunce stoupat výš. S cílem usnadnit práci srdce se doporučuje umístit nohy tak, aby byly těsně nad hlavou v poloze na zádech. Nebo na stejné úrovni s tělem - v sedě. První výzva by neměla trvat déle než pět minut. To je dost, aby se zahřál tělo. Poté, co je potřeba si odpočinout a pít bylinné čaje.

Dalším přístupem můžete bez obav dopřát koštětem. Pro zvýšení teploty v páře nezbytné pro vody na horké kameny němý teplé užitkové vody v malých dávkách. Místnost je plná s vůní páry. Tak, pravidelně posypání kameny teplota teplé vody může být nastavena v páru.

Dali jsme obecné informace o tom, jak správně koupat v ruské lázni. Tím, po nich budete mít radost z tohoto procesu. Nicméně, jít do lázní, je třeba vzít v úvahu lékařské indikace a kontraindikace, protože tato metoda léčení není pro každého.