Jak potlačit chuť k jídlu: realita, nebo mýtus?

Jak potlačit chuť k jídlu? Tento problém je obrovské množství času, lidé se ptají sami sebe, pro které obezita je celosvětový problém. Hlavní věc, kterou zde není touha spojit to s pocitem hladu, který není omylem zadat své tělo ve stavu stresu.

Jak víme, chuť k jídlu - to touha po potravin a bio-psychologické reakce na podněty, jako je vůně a vzhledu potravin druhů, barevné fantazie o tom. Každý, kdo se snaží zbavit se kila navíc a normalizovat svoji váhu na požadované úrovni, se musí naučit rozlišovat mezi pravou hladu od imaginární, jediný způsob, jak se vyrovnat s obtížným úkolem, jak zabít vaši chuť k jídlu. Tak jak se vám dosáhnout tohoto výsledku?

Liquid. Přijaty k potlačení chuti k jídlu by měly konzumovat převážně teplé vody denně, což zase uvolňuje hladké svalstvo zažívacího traktu a pomáhá překonat nesnesitelnou pocit hladu. Ano, můžete pít čaj nebo kávu bez cukru, protože převažuje kofein výrazně urychluje spalování tuků procesu, a tím řeší problém, jak potlačit chuť k jídlu. Je nutné mít na paměti základní pravidlo: kapalina podporuje odbourávání tuku v těle. Kromě toho, že je důležité mít na paměti skutečnost, že dává pocit sytosti, což je důvod, proč se doporučuje před každým jídlem vypít sklenici vody, pak jedl single sloužící výrazně snížena.

Sports. Bylo prokázáno, že cvičení rozptyluje mysl, čímž se výrazně snižuje pocit hladu. Proto, aby se vypořádat s zuřivou chuť k jídlu pomáhá obvyklou jogging nebo svižné chůzi, protože pohyb způsobuje, že tělo spotřebovávat tuk jako zdroje energie.

Power. Než se potlačuje chuť k jídlu, je třeba revidovat svůj obvyklý denní režim, který nahradil tři dávky s časovým odstupem šesti jídel za tři hodiny. Co to dělá? Tato taktika vytváří nepřetržitý tok živin do těla, čímž urychluje metabolismus, to znamená, že potrava nezůstává v žaludku, a produktivně zpracována dovnitř a ven. Je také nutné, aby se zmenšil objem jedné dávce, a v žádném případě nemají, aby bylo více kalorií a další.

Pomocníci. chuti k jídlu také přispět k oslabení některých výrobků, jejichž používání nesnižuje proces hubnutí. Tyto „pomocníci“ v boji proti hladu jsou jablka, grapefruit, rajčata, okurky, zelí, cibule, mrkev a ředkvičky. Dobrou zprávou je, že mohou být konzumovány v neomezeném množství kdykoli během dne, a energie, která se vynakládá na jejich trávení je výrazně vyšší než množství energie, které obsahují v sobě, jinými slovy, urychluje proces hubnutí.

Protein. Navrhnout, jak se odrazit chuť k jídlu a může být protein, který nejen výrazně oslabuje pocit hladu, ale také nutí tělo vynaložit více kalorií, ale je doporučeno, aby si to v přísně omezeném množství.

Anorektika. Moderní farmakologické průmysl stanoví řadu léků, jejichž činnost je zaměřena na odstranění uzákoněné chuť k jídlu. Jejich hlavním úkolem - útisk hladu centra a aktivace sytosti centra.

Nicméně, při odpovědi na otázku, jak potlačit chuť k jídlu, je třeba pamatovat i některá společná pravidla. Musíte jíst do té míry, až se uklidní pocit hladu, a ne k úplnému defoliace. Kromě toho, proces příjem potravy by měl být pomalu a opatrně, což výrazně zlepšuje trávení a zabraňuje přejídání.

Ať tak či onak, zachování všech výše uvedených pravidel, můžete výrazně oslabit obvyklou chuť k jídlu a výrazně zmírnit vaše tělo pocit tíhy a nepohodlí přejídání.