Jak můžeme zvýšit hladinu? Potraviny, které vám pomohou v tomto.

Hemoglobin v lidském těle hraje velmi důležitou roli. Jedná se o nosič kyslíku z dýchacího do všech tkání, a naopak, přináší oxidu uhličitého z tkání do dýchacích cest. Jedna molekula globin protein je schopen vázat 4 molekuly kyslíku sami. Tak se provádí a transport kyslíku v těle.

Mezi hlavní příznaky nedostatku hemoglobinu v krvi, jsou: únava, časté nachlazení, ztráta vlasů a nehtů laminování, časté dušnost a někdy tachykardie. To vše znamená, že tento důležitý stopové prvky, jako je železo v těle nestačí.

Normální hladiny hemoglobinu v těle je od 120 do 140 g / l. U těhotných žen, je hladina železa se snižuje a na které je norma 110-120 g / l. V případě, že parametry hemoglobinu při odběru krve významně snížena, je třeba pečovat o své zdraví a zdraví nenarozeného dítěte. Po tom všem, se sníží hemoglobin plodu v děloze, ale nepřijímá dostatek kyslíku a může významně poškodit vývoj dítěte. Proto je těhotná z kojících matek by měl být zájem především o tom, co můžete zvýšit hemoglobin.

Co by mohlo být přesnější zvýšení hemoglobinu? Food. Tlačit dolů železo, je třeba konzumovat 1,5 mg za den. Ale proto, že tělo není příliš dobře vstřebává tento stopový prvek, ale pouze 10% z příchozí železné závěru navrhne sebe: je nutné použít desetkrát víc?

Takže zvýšit hemoglobin potravin, jako skupin:

• Maso: játra (s výhodou hovězí), ledviny, srdce, ryby, drůbež, kuřecí maso, ale s výhodou vařený.
• Obilovin: pohanka, hrách, fazole, čočka.
• Ovoce a zelenina: Červená řepa (v jakékoli formě), jablka, granátová jablka, červené hrozny a jeho šťáva, persimmons, meruňky, petržel, špenát, vlašské ořechy, hořčice, vodnice vrcholy mladých.
• Jahody: brusinky, černý rybíz, borůvky, jahody, jahoda.
• Ostatní: pampeliška listy, vaječný žloutek, mořské řasy, sušené houby, černá čokoláda a hematogen.

Ale je důležité vědět, že tyto produkty zvýšit hemoglobin pomoci pouze v případě, že jejich denní spotřeby. To nemusí nutně mít všechny z nich. Pouze jeden nebo dva produkty z každé skupiny.

To se nejlépe vstřebává v této složky, je-li s ním jíst potraviny bohaté na vitamin C. Například, ovesné kaše může pít ovocné šťávy.

Brání vstřebávání železa vápníku, kávu a černý čaj. Jsou to nejlepší jíst, chvíli po jídle. Pšenice a různé obiloviny také zabraňují absorpci hemoglobinu v krvi. To znamená, že pokud máte sníženou hladinu hemoglobinu, masné výrobky jsou nejlepší jíst bez chleba, těstoviny náhradních brambory, hrách nebo jiné zeleniny.

Ale ke zvýšení hemoglobinu potraviny nemohou vždy. Při velmi nízkých úrovních železa muset přijmout zvláštní doplňky železa. Je lepší, pokud jsou spojeny s vámi lékař. Můžete také využít celou řadu doplňků, které také zvyšují hemoglobin. Tato skupina léků lze koupit bez lékařského předpisu, a oni se prodávají v lékárnách a ve všech obchodech a supermarketech. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem o kompatibilitě vašeho užívání léku. Některé skupiny léků bude zesilovat nebo zeslabovat terapeutický účinek navzájem a mohou významně poškodit vaše tělo! Takže pokud jste navíc k anémii, jakéhokoliv onemocnění, nezapomeňte na možnost výskytu nežádoucích účinků. Lékař bude mít jistotu, poradí, jak rychle zvýšit hemoglobin.

Ale my lidé jsme každý jiný a naše organismy, taky. Proto hemoglobin je absorbováno každým různými způsoby. Hlavní věc - zdravé a správné výživy, a nepotřebujeme speciální železné prášky a doplňky. Pečovat o své zdraví. Jedí skopové, hovězí, králík. A hodně štěstí!