Jak a čím léčit nespavost doma - tradičními metodami. Jak léčit nespavost u žen, u mužů, v menopauze, ve stáří

Každý člověk alespoň jednou zažil stav nespavosti. To může nastat v milovníky zasněně pohlédl na Měsíci, a někdy předběhne člověk postižený s nečekanou zprávou. Krátkodobé problémy se spánkem občas stane vůbec. Ale pokud se tento stav trvá delší dobu a mají negativní vliv na kvalitu života postiženého, boj nespavost budete potřebovat.

Nespavost: popis problému

V dávného příběhu padišáha a mladý chlapec objeví moudrou větu: „Dream - hezčí než všechny dary“ To je absolutní pravda, protože dost dlouho spát člověk slábne, a to jak fyzicky, tak duševně. Co je nespavost? Ve vědeckém názvosloví - to nespavost. Tento termín zahrnuje soubor různých poruch spánku. Mechanismus, který způsobuje ospalost, je regulován na hormonální úrovni. Příští přijít po sobě následující fáze spánku. Náš mozek, stejně jako v počítači, musí být v souladu s povinným programu noční restartu lidského těla. „Sleepy“ jsou kroky v přísném priorit, jeden po druhém, a přerušení procesu hrozí vznik spoustu problémů a neúspěchů.

Musíte vědět, že nespavost je ze tří typů:

• Situace: trvá méně než jeden týden, a příčinou jeho poruchových stavů, předávkování kofeinu;
• Krátce řečeno: může trvat asi měsíc, to se stává příčinou silné a dlouhotrvající stres;
• chronická: nejnebezpečnější druh, který se vyskytuje na pozadí závažných onemocnění: deprese, chronické nemoci, alkoholismu; trvání tohoto typu nespavosti začne v měsíci.

Důvody pro bezesné nemoci

Příčiny nespavosti může být považována za příležitostnou okolnosti. Horší je, pokud její příčina neurotických odchylek nebo jiných nesrovnalostí v těle. Typicky, hlavní příčiny nespavosti jsou následující:

• mentální nebo emocionální stres;
• přetížený žaludek s potravinami, a to zejména před spaním;
• dráždivé účinky vnější faktory;
• deprese;
• Následky užívání některých léků;
• nedostatek pohybu;
• dávka nikotinu před spaním;
• běží chronické nemoci;
• emoční nestabilita;
• příliš mnoho kofeinu.

Existují důvody k podvědomé charakteru, například osoba se obává, že bude zase noční můry.

V případě, že problém je jasné, pak , než se léčit nespavost? Mnoho způsobů, a všichni si zaslouží pozornost. Samozřejmě, že to, co je lepší - užívat drogy nebo použít zdroje tradiční medicíny, každý rozhodne sám, protože vše závisí na individuálních vlastnostech a příčiny onemocnění. Lékař, který léčí nespavost, pochopí řadu provokujících faktorů a sadu charakteristických příznaků.

bezesných symptomy

Ve skutečnosti je hlavním příznakem pouze: nespavost. Ale existují nuance. Někdy pacienti si stěžují, že spí téměř okamžitě vzhůru. Existují případy neproduktivní spánku, když se člověk probudí ospalé. trpící často stěžují na zdlouhavé, ale neúspěšných pokusech usnout, a to navzdory skutečnosti, že v domě klid a ticho. Objeví-li se tyto příznaky sporadicky, pak položit otázku, než léčit nespavost, ne. V případě častých příznaků poruchy spánku v jakémkoli stádiu, že je třeba věnovat pozornost problému, protože příčiny mohou být velmi vážné.

Jdi pryč, prosím, nespavost: Lidé Therapy

Poraďte se se svým lékařem nebo recepty babičky - vědomou volbu libovolného dospělého. Mnozí raději nenechat drogy ve svém životě jak je to možné. V důsledku toho vyvstává otázka: „Jak se k léčbě nespavosti jako doma“ v arzenálu tradiční medicíny mají hodně peněz. Například klasický recept, známý od dob Sovětského svazu: ve sklenici mléka přidáme cukr a špetku černého pepře. Tento nápoj je konzumován těsně před spaním.

Kromě toho může používání známými způsoby, jako je mátový čaj s medem. Máte-li pít třikrát denně, máte zaručeno klidné a vyvážené stav mysli, a v důsledku toho, zdravý spánek.

Alkoholické nápoje recepty

Užil velký úspěch ochutnávka vývar doplněny semen fenyklu. Příprava prostředky následovně: se půl litru červeného vína (s výhodou „Cahors“), vařit do smaltované nádoby, pak se přidají do vývaru fenyklu semen v množství šedesáti gramů. Další prostředky, aby zábal a počkejte asi hodinu. Napjaté víno spotřebované před spaním, ale ne více než 50 gramů v jednom kroku.

Pokračujeme zábavný příběh o tom, jak zacházet s nespavosti v domácnosti s pomocí duchů. Tentokrát přichází ke slovu domácí absintu: pravá vodka, naplněná šalvěje barvami. Tato magická nástroj je nutné trvat týden, potom vypít 15 kapek třikrát denně. Je vhodné, aby se zázrak tinkturu před jídlem.

bylinková lékárnička

Když to bylo nespavosti než léčba, rychlé přírodě. Legendární spánku trávy (5 květy na 200 g vody), v případě, že se vaří ve vodní lázni, a za filtrem, trpí poruchami spánku. To znamená, že je nutné vzít lžíci každé dvě hodiny ve večerních hodinách, ale ne více než třikrát nebo čtyřikrát.

Denní příjem máku je schopen navázat spánek, ale dávka by neměla překročit 3 gramy. Jen pár dní spánku se zlepší.

Není to špatné normalizuje spánek bylinné máta valerovou tinkturu. Kořeny kozlíku lékařského, pěti lopatkami motherwort a mátou (10 g), aby zaplnil litru horké vody vařit, napětí a dvakrát pít vývar denně po dobu 0,5 šálků.

Jít do lázní, nebo nespavost odpaří

Pokud překonat nespavost, než léčit ošklivé nemoci, ale koupelových procedur. Skutečnost, že koupele - magický lék na mnoho nemocí. Úspěšně pomáhá při bolestech kloubů, odstraňuje cholesterol, zajišťuje průtok krve do všech orgánů. Mimo jiné koupel uvolňuje a normalizuje spánek. Samozřejmě, že každý postup má kontraindikace. Tato choroba srdeční, typy hepatitidy, skvrnité kožní onemocnění, chudokrevnost, poruchy mozku. V ostatních případech, lázeň - skvělý nástroj, a to nejen při nespavosti.

Pozvánka na západ slunce, nebo jak léčit nespavost u starších pacientů

Poruchy spánku utrpěl mnoho kategorií občanů, kteří neprošel tento kalich a starší osoby. To není překvapivé, protože nespavost přímo souvisí s nervovou činnost mozku, a po šedesáti letech neúspěchů v této oblasti nejsou neobvyklé. Upravují poruchy spánku mohou být jednoduché s pomocí domácí opravné prostředky.

1. Tea vlaštovičníku a chmelové hlávky (1: 2) tohoto řádu 4 hodiny a brát na skle před spaním. Není to špatné pomáhá alkoholát ze stejných surovin. Pouze jedna dávka 1 hodinu. L. Doporučuje se vzít třikrát denně.
2. Smíchejte 4 druhy lékáren tinktury alkoholu: hloh, Srdečník, kozlík lékařský extrakt a pivoňka. Prostředky použít pro noc na dezert lžíci.
3. Bylinný čaj byl vždy považován za únik z nespavosti. Například jahody, vaří a infuze po dobu 15 minut, perfektně pomáhá spánek. Pěkné přidat do šálku medu namísto cukru.
4. Také užitečné čaje vápna, oregano, máty a ostružiny.

A než se k léčbě nespavosti u starších lidí? Lehké cviky - skvělý způsob, jak se zbavit metly. Ale musíme se vyhnout fyzické nadměrnou, protože by to mohlo mít opačný účinek.

Spánek oko, spát další: ukolébávalo zlé ženy

Nespavost - to je globální problém, který postihuje muže i ženy. Jak léčit nespavost u mužů? Řešením tohoto problému je kvůli nějaké jiné důvody svého vzhledu než ženy. Je pravidlem, že lidé nespavost vyvolat obavy různého druhu, problémy v práci, dlouhé rodinné hádky, nemoci některých orgánů a systémů těla. Samozřejmě, musíte nejprve odstranit příčinu. Kromě toho, že je nutné provést celou řadu činností:

• odstranit kofein z nabídky, a to zejména v noci;
• stanovit odpovídající pohybové aktivity;
• Přidejte rutinní procházku před spaním;
• v noci dobrý nápad lehkých masáží a vzít aromatická koupel s růžovým olejem nebo levandule;
• v souladu s spánku: jít do postele ve stejnou dobu, ne příliš brzy, ani příliš pozdě;
• Je důležité dodržovat pohodlí postele a komfortní prostředí pro spánek.

Použití sedativ a léků, které zlepšují spánek - krajní opatření. Rozhodnutí o takové léčby by neměly být používány samy o sobě, že je rozumnější použít lékaři radí, že výzva, než se k léčbě nespavosti.

Nespavost v menopauze

Žena jemná a krásná v každém věku, ale, bohužel, tam přijde čas, kdy začne vážně shrnul zdraví. Tato etapa v životě dam všichni víme. Zánik reprodukční funkce nebo menopauzy - obtížném přechodném období, a téměř každá žena v této době v různém stupni, existují poruchy spánku. Jak se k léčbě nespavosti během menopauzy? Důvody tohoto stavu jsou obecně klasické klimakterických změn ženského organismu: návaly horka, nepatřičnou úzkost, arytmie, pocení.

Vzhledem k tomu, že účinky chronického narušení spánku může výrazně zhoršit stav, na otázku, jak se k léčbě nespavosti u žen, samozřejmě, velmi důležité. Kromě léků, které lékař doporučí, existují tradiční metody, jak se zbavit tohoto problému. Velmi dobře bylinné čaje, zejména s motherwort. Tento přírodní produkt se prodává v lékárně. Spánek po čaje s mátou a meduňky, která by měla být spotřebována dříve než půl hodiny před spaním také zlepšila. Rozmarýn, infuze s alkoholem po dobu 72 hodin, je schopen dodávat nespavostí během menopauzy, pokud jsou užívány v množství 25 kapek před jídlem. Je také dobrým nástrojem jsou sušené listy šťovíku, naplněné vařící vodou. Chcete-li použít, by měli být před jídlem, v závislosti na ¼ šálku. Ale návštěva u lékaře všechny stejné by se neměly odkládat.

Kdo léčí nespavost

Co lékař léčí nespavost? Obvykle se jedná neurolog, protože často k problému dochází v důsledku neurologických poruch. No, odpověď na otázku o tom, kde se k léčbě nespavosti, známý všem - okres nebo soukromá klinika. V prvním případě, to dává smysl, aby se obrátil na recepci, jejíž personál hlavně nasměrovat pacienta k místním terapeuta. A teprve poté, co lékař zkoumal pacienta, předepsat směr, můžete jít na schůzku s neurologem.

Pokud tento systém není splněna, existuje i jiná cesta, kratší, ale není zadarmo. Jedná se o soukromý úřad nebo ordinace. V takových zařízeních, a to i v režimu telefonu, můžete si domluvit schůzku ke správnému specialistovi. A pacient již vyčerpán nespavostí, budou ušetřeni od volnoběhu ve frontách.

Rychlých tipů pro workoholiky

Ty by neměly zakrýt skutečnost, že mnozí lidé nevědí, jak se uvolnit. Tato kategorie se nazývá workaholics. Konstanta přemýšlet o problémech, je hlavní důraz, což nevyhnutelně vede k nespavosti. Takže persony vědci doporučuje zvážit všechny nevyřízené záležitosti a prožít emocionální momenty před vstupem do ložnice. Postel - místo na spaní, takže je nutné vytvořit příjemnou atmosféru a zlikvidujte všechny problémy. Kromě toho by mělo být povinné ve všech druzích počasí do ovzduší před spaním místnost. I mírné fyzické aktivity, s výhodou ve vzduchu a nikdy bolí. Dokonce i obvykle pomalá chůze před spaním může mít magický účinek. Příjemné sny!