Zdraví, Alternativní medicína
Co musíte udělat, cvičení pro hemoroidy?
Hemoroidy - onemocnění, kterým čelí mnoho. Ti, kteří mají tuto jemnou a bolestivý problém, vím, jak obtížné a bolestivé snášet bolest. Tato patologie často projevuje náhle. V mnoha případech se jedná o důsledek stagnace v těle zbavit tohoto cvičení pomůže s hemoroidy.
Špatná strava, sedavý způsob práce, nepřiměřeně zácpa, stres, závislosti, vzpírání - to vše může způsobit vznik a zhoršení onemocnění. Výhřez hemorrhoidal kužele a krvácení z konečníku naznačují, že nemoc začala a požadovanou operaci. Že to nepřišlo, je třeba se postarat o předem prevence a posilování svalů oblast. To pomůže speciálních tříd.
Cvičení pro hemoroidy je třeba zvolit vhodný, non-vzpírání nebo napětí stiskněte tlačítko. Existuje několik speciálních zařízení, které vám pomohou vypořádat se s problémem a zmírnit stav pacienta. Tyto fyzické cvičení pro hemoroidy je nutné provést každý den, a některé z nich se několikrát během dne. Dokonce se silným zaměstnání může přidělit 10-20 minut, aby si pomohli sami.
Zhoršení onemocnění se vyskytují poměrně často, mohou vyvolat cokoli - i ty nejmenší napětí nebo výpadku napájení. Aby k tomu nedošlo, protože prevence relapsu lze získat od svého lékaře, co vykonává udělat pro hemoroidy. Například pro posílení svěrače užitečné Kegel cvičení.
- Lehněte si na záda a protáhnout paže podél těla. Začněte pomalu počítat do pěti, a zároveň mačkat hýždě, vytáhněte do konečníku. Potom, počítáno od 5 do 1, k relaxaci. Ať je to 15 krát, a pak se hluboce nadechnout a ven několikrát.
- Lehněte si na levé straně, ohýbání levou nohu a právo na opravu. Hands příliš ohnuté - nechal za hlavu a pravou ruku v blízkosti hrudi. Zvedněte pravou nohu a sklonil blíže k hrudi na úkor 1 až 4. Potom se pomalu vrátí do své původní polohy. Učinit tento pohyb 10krát. Převrátit na své pravé straně, to samé na levé noze.
- Lehněte si na břicho, položila mu ruku pod bradou. Straight leg zvyšování střídavě 10krát. Tato cvičení pomůže s hemoroidy vytvořit židli, posílení svalů pánevního dna.
Onemocnění je často u žen, které porodily. Za starých časů, když tam nebyl moderní medicína se bolest nebyla považována za něco výjimečného. Ošetřené lidové způsoby, byliny. A samozřejmě, moje babička věděla pár zázračných ustanovení těla, ve kterém hemoroid „vlevo“.
- "Birch". Lehněte si na záda, vzít kolem pasu s rukama, a tak vysoko, jak je to možné zvednout pánev a nohy. Udržet tuto pozici, opřel lokty o zem. Během provádění tohoto prvku musíme zhluboka nadechnout a vydechnout, aby zůstali v póze „Birch“ po dobu tří minut. Je vhodné, aby toto cvičení tolikrát, kolikrát za den. Nejnovější - před spaním, pak nemusíte vstávat.
- Sezení v práci, v dopravě, v parku, můžete provést neviditelné pohyby očí. Sedět na židli, na dechu vytáhnout sám sebe v řiti, takže zůstaňte po dobu několika sekund a pomalu vydechujte, relaxovat. Průběh tohoto cvičení s hemoroidy by neměla být kratší než 10 dnů.
Similar articles
Trending Now