Co mohu jíst na pálení žáhy? Dieta pro pálení žáhy - správné výživy

Pálení žáhy vyalyatsya nepříjemný důsledek jídlo. Většina odborníků se shoduje, že jeho vzhled se stává hlavním příznakem refluxní choroby jícnu. Pálení žáhy obvykle dochází po jídle mastné, smažené, pikantní, i slaných potravin. To se může stát jakýmsi reakci na lidském těle, zdánlivě zcela neškodné potraviny, jako je káva, čaj, rajčata, cibule a další.

Chápeme důvody

Před tím, než k hlavnímu tématu článku a pochopit, že můžete mít s pálením žáhy, chci se zaměřit trochu pozornosti na nemoci. Tak je možno si všimnout nepříjemný pocit pálení v jícnu, což je důsledkem kontaktu se sliznicí žaludku obsahu jícnu trubky. Pálení žáhy následky mohou být docela zklamáním: často to bude znamenat rozvoj nádorů, záněty, eroze. To je důvod, proč byste neměli ignorovat, zvláště pokud se symptomy začínají mít pravidelný charakter.

Hlavními důvody pro výskyt pálení žáhy patří:

• Chronická onemocnění - gastritidu, žaludeční vřed;
• zranitelnost sliznice jícnu proti působení kyselin;
• výstřednost některých produktů, což způsobuje podobnou reakci;
• nadměrné cvičení.

Pálení žáhy může mít katastrofální následky, což je důvod, proč pálení, nepříjemné pocity v jícnu regionu rozhodně nenechávejte bez řádné pozornosti. Když je dieta bude moci přinést žaludek a střeva do normálu.

Základní principy diety pro pálení žáhy

Cílem každé diety - nejen minimalizovat bolest, ale také k jejich odstranění, aby zajistila normální fungování životně důležitých procesů v těle. V tomto případě je třeba, aby „uhasit“ plamen, který vzplanul v jícnu, a zbavit se nepříjemných příznaků. A to vše může mít dietu pro pálení žáhy. Správná výživa pro pálení žáhy je založen na základních zákonů:

• Dělená strava - snaží se jíst 5-6 krát denně v malých dávkách;
• Není se přejídat - v žaludku by nikdy neměla být gravitace, sníst tolik, kolik je potřeba, je lepší odejít od stolu s lehkým pocitem hladu;
• vzdání se pozdních jídel;
• tichý při jídle - Nejezte, jako kdyby si přizpůsobit smečky vlků, je to hodně stresu, aby vaše tělo, které právě může vyvolat pálení žáhy;
• Aktivita po každém jídle - to není nutné po vydatné obědy nebo večeře okamžitě zaujímají horizontální polohu, ale také vyčerpat sebe fyzicky náročné - extrém, lepší vstát a chodit pozvolnější tempo za 35-40 minut;
• Zamítnutí špatných návyků a nezdravého jídla - chcete-li být zdravý, postarat se o své dlouhé životnosti, přestat kouřit, pít, pokusit se minimalizovat používání smažených, tučných, slaných a pikantní. Změny zdravotního stavu netrvá dlouho čekat;
• výměna zvířat rostlinných tuků.

schazhenie potraviny

Chcete-li vědět, co pomáhá při pálení žáhy? Tajemství vaření pro lidi, kteří trpí těmito nepříjemnými symptomy, již dávno staly šetřící potravy. Co je to?

Takže se snaží vařit své oblíbené pokrmy na pár, a to bezprostředně před použitím nasekejte. Zahodit všechny potraviny, které vyvolávají dojem pálení žáhy, změny méně nebezpečných protějšky. A konečně, vzdát tepelného podnětu sliznici - v tomto případě teplé jídlo, a naopak příliš chlazené potraviny, jako jsou uzeniny, zmrzliny a ledu.

zdravé potraviny

Co mohu jíst na pálení žáhy? Nakonec jsme se dostali k tomuto bodu a. V rozporu s tím stereotypu, existuje poměrně málo produktů, které mají pozitivní účinek na sliznici jícnu a žaludku, výstavní neutralizující účinek a pomáhají zmírnit zánět a bolest. Mezi tyto produkty patří:

• Mléčné výrobky (které nepodléhají fermentaci) - Mléko na pálení žáhy - skutečný lék, jeden z nejvíce užitečných produktů, které chcete zahrnout do svého jídelníčku. Odtučněné mléko rustikální obklopuje stěnu žaludku a jícnu, snižuje zánět, zklidňuje, má ochranný účinek. Je dovoleno používání tvaroh s vysokým obsahem tuku, stejně jako tvaroh. Kefír se pálení žáhy - téma je docela zajímavé. Většina odborníků se shoduje, že malé množství jogurtu dokonce pomáhá tělu bojovat s hoření. Kefír - skvělý nástroj pro uklidnění oteklé břicho, ulevit od bolesti, může být použit vyrovnat se s přejídáním.

• Ovesné vločky. Co pomáhá při pálení žáhy? Ovesné vločky k snídani. Sliznice látky, které toto obohacené cereálie, obklopí žaludeční stěny. Ovesné vločky je dlouhá doba udrží pocit sytosti, a ne provokovat zvýšení kyselosti. Mohou být přidány do sněmu mléka určeného k pálení žáhy - v takovém případě můžete kombinovat výhodné vlastnosti těchto výrobků.
• Chléb - pro lidi, kteří trpí pálením žáhy, to má smysl pouze nekvašené chleby. Dokonalým příkladem - pita chléb, ale mohou být zahrnuty ve stravě. Pokud budeme mluvit o tradiční chléb s droždím, je to určitě není vaše volba. Začne proces kvašení v žaludku doprovázené uvolněním kyseliny, jež vedou k pálení.
• Lněný olej - pálení žáhy odvozen od lněných semínek dokonale obklopuje žaludeční stěnu, zklidňuje odstraňuje bolest. To může být přidány do salátů, příloh a vzít lžíci na lačný žaludek.
• Banana - Toto tropické ovoce je bohaté na obsah minerálů vitaminů a minerálních látek. Pokud si nevíte, že můžete mít s pálením žáhy, banány, budete nejen dělat žádnou škodu, ale také pomůže vaše tělo. Je téměř neobsahuje kyseliny, které mohou způsobit pálení v žaludku. Vzhledem k vynikajícím vlastnostem zapouzdřené banán pomoc bolesti neutralizovat a zklidňuje podrážděnou žaludeční stěny.
• Zelenina, dušené nebo kalením, přípustné v jakémkoliv množství. To je vynikající volbou příkrm pro ty, kteří trpí chorobami trávicího traktu.
• Zeleninové polévky, nízkotučný bujón - žaludek každého z nás potřebuje tekutou stravu.

Možná, že je to správné krmivo pro pálení žáhy. Správná výživa pro pálení žáhy - klíč k příjemnému zdravotního stavu, takže se nemusíte zanedbávat základy ní.

zakázané produkty

Není divu, že nemůžete jíst potraviny, které by měly být ponechány svému osudu, aby ty, kteří trpí pálením žáhy. Za prvé, tato:

• Ovoce a zelenina s vysokým obsahem kyseliny - tato skupina zahrnuje jablka, citrusové plody, kiwi, švestky, rybíz, jahody, rajče. Všechny tyto výrobky výrazně zvyšuje hladinu kyseliny v žaludku, takže jejich použití je přísně zakázáno.
• Kvašeného.
• Kořeněná jídla - je nutné, aby se vzdal jídla s pepřem, hořčicí. Je agresivní na žaludek a střeva produktů, které mohou vést k spálit sliznice, ostrou bolest.
• Konzervy - ryby v různých omáček, nakládané houby, okurky, squash kaviáru a více. Vzdát ty produkty, které mají vliv na podráždění jícnu.
• Fast Food - tato skupina zahrnovala pečivo, vysoce sycené nápoje, chipsy, krekry. Nenesou žádnou výhodu, naopak škodlivými účinky na gastrointestinální trakt a trávicího systému.
• Maso, káva a čokoláda - tyto výrobky jsou umístěny ve stejné skupině jen proto, že přispívají k uvolnění svěrače, poskytování přístupu k kyselé sliznice jícnu. Med s pálení žáhy se stane životaschopnou alternativu k cukru a imitace čokolády.

doporučené nabídky

Tady to je, jídlo s pálením žáhy. Menu, jak vidíme, může být docela pestrá. Je lepší kombinovat zdravé potraviny dohromady. Připravili jsme pro hrubou nabídku, aby prokázal, že jídlo pro pálení žáhy nesmí být dáno jen užitečné a chutné.

snídaně

Ovesné vločky, vařené v mléce - tou nejlepší volbou pro snídani. Můžete jej nahradit prosa, krupice, rýže - nezáleží. V případě obilovin nestačí, můžete přidat čaj sendvič lavash a veškeré tvaroh. Uvědomte si, že snídaně by měla být hustá, ovesné vločky poradí s tímto úkolem.

Nosh

Jako ranní občerstvení je ideální pro sklenici mléka nebo jogurtu, ale i pro odpolední svačinu, můžete si vybrat ovoce, jako jsou banány nebo kousnutí sendvičové nekvašený chléb s avokádem a sýřeniny.

oběd

Cream zeleniny s nízkým obsahem kyselin, kuřecí vývar - ideální pro oběd. Polévka lze doplnit kouskem nízkotučného vařeného masa (prsa), a používá se jako ozdoba těstoviny z tvrdé pšenice, zeleniny, mohou všichni milovníci mořských plodů nahradit masa nebo drůbeže na libové ryby.

večeře

Večeře by měla být dost snadné: Pamatujete si jeden ze základních pravidel dodávek s pálení žáhy? Tvaroh se sušeného ovoce a ořechů bude stačit. Pokud si nemůže vyrovnat s pocitem hladu, můžete vařit malý kousek prsu a doplnit ji s salát z čerstvé zeleniny.

pozdní večeře

Před spaním můžete vypít sklenici kefíru nebo mléka - takže budete uklidnit žaludeční stěny.

Doufáme, že všechny strany upozornily na téma: „Co mohu jíst s pálením žáhy, ze kterého by měl být opuštěný produkty“ Jíst správně, pomůže vaše tělo.