Co je perfekcionismus, a zda chcete, aby s ním bojovat?

„Ach, jaké blaho - vědět, že jsem dokonalý, já vím, že já jsem tou ideální“ - pamatujete? Ale pokud máte velkou chůvu Mary Poppins je způsoben potěšení, mnoho získat cit pro to, co perfekcionismus na sebe, nevěděl, jak si to užít. Obecně platí, že tento jev lze definovat jako touhu dosáhnout nereálné, extrémně vysoké nároky na sebe, které v případě poruchy mohou vést k poklesu sebeúcty. Psychologové, se snaží odpovědět na otázku, co je perfekcionismus, často vidí to jako klíčový faktor úspěchu, který je však často vyvolává emocionální tíseň a nervové zhroucení.

Predispozice hraje důležitou roli. Perfekcionisté jsou především děti týchž rodičů, které usilují o dokonalost. Navíc ti, kteří nedostávají lásky od rodičů bezpodmínečně, neustále to zaslouží.

Touha být nejlepší ve všem, co děláte, způsobit trvalou nespokojenost s výsledky. Perfekcionisté přijmout od dětství, které jsou hodnoceny pouze na základě toho, co jsme dosáhli. Tato víra vede k neustálému hledání schválení druhých prostřednictvím těžko dosáhnout cílů. Jejich sebevědomí nepochází zevnitř. To znamená, že jsou velmi zranitelné vůči všem formám kritiky, protože chtějí v první řadě, být milován a akceptován.

Takže, co je perfekcionismus? V zdá jednoduché, primitivní forma, tato vlastnost má dítě ve snaze být „nejkrásnější, nejnovější, nejsložitější“ věci žárlivý spolužáci. A, bohužel, až příliš často jsou tyto touhy jsou stimulovány rodičů. Zakořeněné hlouběji, jako vlastnost jedince vyvine do touhou být ve všem první, být nejlepší.

Později je třeba odpovědět na otázku, co perfekcionismus, je na cestě k pochopení nezměrnost, například, být „perfektní matka“, která byla úspěšně dělat kariéru a ve stejnou dobu se stará o děti a manžela, táhne na všechny domácnosti. Tvoří snaha o ideály mohou být velmi různorodé: od touha jezdit na nejstrmější cizí auto neúnavného boje o titul „Nejlepší manager“ a podobně.

Perfekcionisté jsou velmi náročné a pro své děti a partnery. Díky těmto vlastnostem je obtížný charakter ve vytvoření harmonického vztahu. Jak se toho zbavit? Možná, že někdo není dostatečně povědomí o problému bude muset uchýlit k pomoci terapeuta. Při stanovení závažnosti situace, použitím specifických testů, jako je „multi-dimenzionální měřítku perfekcionismu.“ Podle tohoto způsobu se identifikuje míru úzkosti, úzkosti, postoj ke kritice, pochybnosti při rozhodování.

Diagnóza: perfekcionismus. Jak se zbavit tohoto stavu?

Za prvé se snaží stanovit cíle podle svých potřeb, přemýšlet o tom, co chcete, a ne sledovat, co jiní očekávají od vás.

Za druhé, dát další cíl pouze po předchozí. Metoda malých kroků v případě požáru.

Za třetí, se snaží snížit své standardy: namísto toho, aby musel dělat tuto práci na 100%, se snaží dělat něco pro 80 nebo dokonce 70%. To vám pomůže pochopit, co je horší proveden úkol neznamená konec světa a nemá vliv na váš status v očích druhých. Zaměřit se na „tady a teď“, nenechte se před sebe.