Zdraví, Nemoci a podmínky
Choroba - ne trest! Diabetes, výživa u diabetu
Diabetes - faktor, který nás nutí k radikálně změnit dosavadní způsob života. Samozřejmě, že tento krok by měla být přijata ve směru na zdravé výživy, fyzické aktivity. Víme, že lidé musí dodržovat dietu pro život, když určil jako „diabetes“. Jídelní s cukrovkou může být měněn, chutné a ne nevýrazné. Hlavní věc - aby se každý den něco nového a poznat seznam povolených produktů.
Co je diabetes
Jídelní s diabetem vylučují mnoho produktů. Ale ti, ve většině, a jsou škodlivé pro lidské zdraví. Co můžu jíst a co ne, když různé typy cukrovky - to bude dále jednat. Ale nejprve, pojďme mluvit o tom, co je diabetes a jak žít s touto podmínkou.
Diabetes - porušení slinivka inzulín, který reguluje obsah cukru v krvi, do těla potravin. Výsledkem je porušení metabolických procesů, včetně hormonální.
Pohybová aktivita při diabetu
Je pravidlem, že u pacientů s cukrovkou je charakterizována nadváhu, takže je třeba kontrolovat svůj jídelníček. Při diabetu ukazuje fyzické namáhání, které ovlivňují nejen hmotnost, ale také na metabolické procesy. Existují případy, kdy lidé byli schopni vyhrát jeho těžká cukrovka je vzhledem k fyzické aktivitě, konjugované s správné výživy. Náklad by měl být mírný a správné zajistit účinek. Může se jednat o každodenní cvičení, chůze, plavání.
Diabetes mellitus. jídlo
Při diabetu zcela eliminovány těstoviny, bílý chléb, smažené, mastný, džem, zmrzlina, koláče, sladké pečivo, čokolády a alkohol.
- černý chléb;
- Nízkotučné polévky ryby, kuřecí vývar;
- vařené králík, telecí maso, hovězí maso;
- vařené ryby: okoun, štika, treska;
- vařené vejce - 1-1.5 jednotek. za den;
- zelenina: zelí, okurky, cukety, ředkvičky, lilek, rajčata, hrášek, dýně, mrkve;
- brambory - ne více než 200 g za den;
- kyselé ovoce (červený rybíz), stejně jako pomeranč, citron, grep;
- špenát, cibule, česnek,
- nápoj čekanka z čekanky;
- jogurt, jogurt, mléko, sýr (s nízkým obsahem tuku);
- pohanka, jáhly, ovesné vločky;
- Rybí ve vlastní šťávě nebo v rajčatové omáčce;
- saláty, zálivka;
- dýně, zelenina pasta;
- rajská omáčka;
- vývar boky.
Jak jíst právo, pokud je diabetes? diabetes elektrárny by měly být měněny, vyvážená a pravidelná, s dostatečným množstvím kalorií. Přestávka mezi jídly nesmí překročit 3 hodiny. To je to, co by mělo být člověk, který byl diagnostikován diabetes, výživa.
recepty
Oni to dopadá, může být velmi chutné.
Salát s květákem a okurky
Složení: Kedluben (čerstvé) - 300 g, okurky - 200 g česneku - 1 hřebíček, rostlinný olej, sůl, kopr.
Zelí Roštové okurky - nakrájené na proužky. Zelenina mix, dochutíme máslem, solí a přidejte kopr.
Fazole, hrášek a cibuli
Složení: zelené fazole (Zamora.) - 400 g; - zelený hrášek (Zamora.) - 400 g - cibule tuřín - 400 g; pro vypouštění oleje. - 3 lžíce. l. amarant mouky - 2 lžíce. l. rajčatový protlak - 2 polévkové lžíce. l. citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l. Česnek - 2 plátky; fenykl, sůl.
Na smaltované pánvi rozpustíme máslo a osmahneme na 3-4 minuty první, hrách, fazole poté. Cibuli nakrájíme nadrobno, smažit, smažit a pak amarantu moukou. Zamíchat rajský protlak ve vodě, nalijeme do pánve s cibulí, osolíme, citronová šťáva, kopr. Stir uhasit (až 5 minut). Pak přidáme fazole a hrách, mleté česnek a míchejte ještě teplé 4 minuty. Podáváme s čerstvými rajčaty.
Similar articles
Trending Now