Chcete, aby vaše pleť zářivější zdraví? Jíst tyto potraviny 11

Vaše pokožka potřebuje nejen vodu a dostatek spánku, ale i některé potraviny. Správná strava zajistí vaše pokožka zdravý lesk, krásu - vlasy, zlepšuje zrak a posiluje imunitní systém. Chcete-li zaručit sami atraktivnější vzhled, ujistěte se, že jíst tyto produkty - vaše pokožka vám děkuji!

tmavá čokoláda

Pokud máte rádi čokoládu, a zároveň máte zájem o zdraví, měli byste užívat: hořká čokoláda je vhodná. Vyberte možnosti s vysokým obsahem kakaa. Taková strava chrání pokožku před slunečním zářením zvyšuje hladinu antioxidantů, pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zlepšuje krevní oběh. Pokud chcete, aby kůže byla pružná a zdravě jíst malou porci čokolády čas od času.

jahody

Jahoda - to je vynikajícím zdrojem vitaminu C, kromě toho, že pomáhá v boji proti stárnutí, poškození kůže, zničení kolagenu. Bobule očistit své tělo a poskytuje jas pleti. Když je sezona produktu, ujistěte se, že jíst jahody tak často, jak je to možné.

granátové jablko

Je to ovoce, které je velmi bohaté na antioxidanty. Pokud budete jíst granátová jablka, které způsobují kožní ve výborném stavu, kontrolovat krevní oběh a zaručují vám zdravý lesk. Přidat tento produkt do stravy s cílem zdůraznit jejich přirozenou krásu.

zelený čaj

Jedná se o další produkt, plný antioxidantů. Lidé, kteří pravidelně pijí zelený čaj snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže, činí pokožku pružnější a hladká, stejně jako chránit jej před sluncem.

kapusta zelí

Cale - je zelená s vysokým obsahem vitamínu K, který se ukázal jako vynikající prostředek proti zarudnutí a otok. Kromě toho se v zelí hodně antioxidantů a látek, které chrání pokožku před ultrafialovým zářením. Cale je dobrým zdrojem vitamínu A a C, důležité pro pokožku.

jogurt

Jedí jogurt, že kůže je hladká a pružná. Tento produkt čistí obličej chrání před vyrážka a odstraňuje známky stresu.

káva

Káva není jen pomáhá rozveselit, je to také dokonale odstraňuje celulitidu. Kromě kávy snižuje zánět a zarudnutí, obnovuje pružnost a jas, ale ne příliš pije.

vlašské ořechy

Mastné kyseliny omega-3 je velmi prospěšné pro pokožku, které zvyšují pružnost a aby se obličej hladší. Ořechy mohou dokonce pomáhají při léčbě ekzémů, hydratační a opravu pokožky.

rajčata

Rajče - je produkt, který je velmi prospěšné pro pokožku. Rajčata jsou rychle štěpeny a absorbován do krve, a jsou dobrým zdrojem antioxidantů a chrání pokožku před slunečním zářením.

olivový olej

Olivový olej je velmi prospěšné pro celé tělo, včetně kůže a vlasů. Jíst lžíci oleje na den, protože to je vynikajícím zdrojem antioxidantů. Olivový olej také posiluje zdraví kardiovaskulárního systému!

slunečnicová semínka

Semena obsahují mnoho látek, které jsou užitečné pro kůži. Například, tam je hodně vitamínu E, který poskytuje zdravou, zářivou a hladkou kůži. Přidejte semen obilovin nebo salát ke zvýšení jejich počtu ve vaší stravě.