Banana, užitečné vlastnosti ovoce

Někteří lidé věří, že banány - i když chutné, ale téměř zbytečné. To nemůže být přijato. Koneckonců, banán, jehož užitečné vlastnosti jsou široce známé, snadno stravitelný produkt, kromě bohatých minerálů.

Obsahuje hořčík a draslík, které jsou nezbytné pro lidi s onemocněním srdce. Navíc draslík pomáhá snižovat svalovou únavu a bolest, odstraňuje tekutinu z těla (což je důležité při otoku). Množství vitamínů v tomto ovoci je prostě působivé. Jsou to vitaminy A, E, PP, skupina B (1,2,3,6,9), kyselina askorbová.

Vitamin E má příznivý účinek na sexuální funkce a schopnost otěhotnět, stejně jako schopnost játry pracovat a zabraňuje vzniku volných radikálů, které mohou vést k rakovině a předčasnému stárnutí. S jeho pomocí jsou proteiny a tuky lépe absorbovány. Banány jsou navíc bohaté na fosfor, vápník a sodík.

Co je užitečné u banánů, kromě mikroživin a minerálů obsažených v nich? Užitkovost banánů spočívá také v tom, že obsahují vlákninu, která pomáhá očistit tělo toxinů. Jsou snadno stravitelné a velmi kalorické (100 gramů představuje asi 97 kalorií). Pro zvýšení tělesné hmotnosti se doporučuje konzumovat s mlékem. Navzdory skutečnosti, že mají hodně kalorií, banány jsou doporučovány pro hubnutí. Vzhledem k tomu, že snadno odstraní pocit hladu, nebudete mít touhu jíst něco jiného. Hlavní věc není přehánět, je lepší jíst jeden banán. Užitečné vlastnosti této rostliny jsou také obsaženy v tom, že obsahuje železo potřebné pro léčbu anémie. Banány jsou vynikající antidepresiva (protože obsahují vitamín B6), pomáhají normalizovat aktivitu nervového systému. Serotonin, obsažený v tomto ovoci, pomáhá uvolnit tělo, zlepšit náladu. Banány, jejichž příznivé vlastnosti mají příznivý účinek na pokožku, se používají v kosmetologii. S jeho pomocí můžete omlazovat pokožku a učinit ji pružnější.

Vláknové a pektinové látky obsažené v buničině zlepšují trávení. Doporučují se pro osoby s onemocněním jater a gastrointestinálními onemocněními. Zahrnutí banánů do stravy snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Vynikajícím zdrojem energie může být i jeden banán.

Užitečné vlastnosti ovoce lze použít při přípravě různých masek:

- pro obličej, protože jeho buničina změkčuje kůži a ovoce zlepšuje barvu a odstraňuje mrtvé buňky;

- na vlasy, protože oleje a vitamíny obsažené v banánu zvlhčují a změkčují vlasy, zjemňují a zpomalují, vytvářejí zdravý lesk, řeší problém s rozštěpenými konci.

Kde se nepoužívá pouze banán! Užitečné vlastnosti jsou neocenitelné při odstraňování syndromu kocoviny. Pro tyto účely se doporučuje připravit banánový mléčný koktejl. Musíte nakrájet a rušit ovoce, dát lžíci medu, nalít mléko a porazit s mixérem. Mléko zabraňuje dehydrataci, med obnoví normální hladinu cukru a banán zlepší trávení.

Dokázali jsme užitečnost banánů, ale co škody, které může přinést lidskému tělu? Není žádoucí používat toto ovoce v nezralé formě, protože obsahuje hodně škrobu, což přispívá k tvorbě plynů. Banány jsou kontraindikovány u lidí s diabetem. Lékaři neposkytují poradenství při poskytování malých dětí, protože rostlina roste v jiném regionu a organismus dítěte může absorbovat pouze místní potraviny. V důsledku konzumace ovoce v zámoří může dítě mít alergickou reakci. Nedoporučuje se také konzumovat banány iu lidí, kteří mají zvýšené koagulační schopnosti krve, protože tyto plody odstraňují vlhkost z těla, což může způsobit komplikace v oběhu.

Při nákupu banánů je nejlepší vybrat ty, které mají tmavě žlutou barvu: jsou zralé a mají jemnou chuť. Jsou-li na kůži stopy - to znamená zralost ovoce, ale zároveň, že se ovoce brzy zhorší. Proto je lepší okamžitě jíst banán.

Užitečné vlastnosti jsou samozřejmě důležité, ale to není hlavní výhoda. Hlavní věc je, že toto ovoce je také chutné, voňavé a uspokojující.