Ztráta okamžité hmotnosti pomocí vajec: menu, recenze

V posledních letech se stále častěji slyšeli pozitivní zpětnou vazbu o efektivitě vejce stravy, mnohé z nich se snažil představit okamžité hubnutí s pomocí vajíček, protože aby ztratit pět až deset kilogramů, je třeba jen jeden týden.

Tento článek vám pomůže pochopit některé z otázek, které bude nepochybně zajímat, kteří chtějí vyzkoušet účinnost této diety.

Jak tedy výsledek je dosaženo v tak krátkém časovém období? Jak to působí na tělo? Jak nejlépe dostat z této diety? A jak dosáhnout nejlepšího účinku, vztahující se na hubnutí pomocí vajíček?

Před seznámení se všemi jemností vaječné stravy by měl vědět, nejdůležitější věc.

Hubnutí pomocí vajec: recenze lidí již testovali tuto metodu na sebe

Soudě podle četných názorů, kombinace citrusů a vajec poskytuje úbytek nadváhy, ale také pomáhá podporovat fyzickou aktivitu. Mnozí argumentují tím, že pomocí hubnutí pomocí žloutků vajec, která sedí na vejce stravy, nikdy neměl pocit silného hladu. Snad protože tato strava v týdenní nabídce zahrnuje nejen vajíčka, ale i ovoce, zeleninu, stejně jako ryby a maso. To, samozřejmě, je to vyvážená strava pro tělo, a to navzdory malému množství jídla ve stravě. Kromě toho, vejce jsou bohaté na aminokyseliny, vitaminy A a B. Vzhledem k této dodatečné příjem vitaminů je volitelné.

A to opravdu je, soudě podle názorů vyzkoušet tuto dietu pro sebe, pokud se budete držet na menu dietní, výsledek předčí veškerá očekávání. Poznamenán minimální ztrátou hmotnosti při dietě vejce pět kilogramů a maximální výše - až dvanáct kilogramů. Také, hubnutí apod této dietě kvůli tomu, že nemá sedět celé měsíce. Dost času, aby své tělo v kondici.

Mimochodem, má za následek ztrátu vysokorychlostní váhy pomocí vejce věřit a celebrity, jako Larisa Dolina a Elena Malysheva. Valley je přesvědčen, že vejce dieta je účinná nejen v aspektu, jak zhubnout, ale pokud jde o pozitivní účinky na kůži. Malyshev zvýšeně začal se o něm zmínit v ovzduší svého televizního pořadu.

Instant Hubnutí

Egg dieta - skutečně jedním z nejrychlejších. Okamžité hubnutí pomocí žloutek je dosaženo díky spíše, vitamin H (biotin), který je v nich obsažené.

Biotin, nebo vitamin H - základní vynulování hmotnosti aktivátoru. Díky tomu můžete snadno zhubnout za týden až 10 kg. Biotin bude řídit metabolismus tuků v těle a je zodpovědný za proces spalování. Když je v organismu v rámci uplatňování pravidel, ale přesto vyžaduje vysokou koncentraci, spustí proces vlastní spotřebu tuku v těle. Kromě toho, vitamín H a zrychluje metabolismus cukrů, což má za následek sacharidů prostě nemají čas zapnutí do tuků a tím uloženého na těle. To je zárukou účinnosti biotin vaječné stravy.

Pocit hladu během diety vajec

Vzhledem k neustálým chuť k jídlu většina diet pro mnoho Dieta je nesnesitelné, ale tato funkce je založena na vejcích, nevztahují se na ně. Vařené vejce, jak se dostat do žaludku, okamžitě přináší pocit plnosti. Je to velmi dlouhá doba, aby výtah, asi 3-4 hodiny, takže hlad nevrátí po dlouhou dobu.

Zajímavým faktem je, že hubnutí s pomocí vajec a pomerančů nebo jakékoliv citrusových plodů prodlužuje pocit sytosti koeficientem 1,5. Předpokládá se, že pokud zadáte do vaječné stravy alespoň malý pomeranč, ztratí dalších 500 gramů přebytečných výsledků, které by bylo dosaženo bez použití tohoto ovoce.

To je důvod, proč je vejce dieta často v kombinaci s citrusy. Tato kombinace umožní, aby bylo dosaženo co nejefektivnější výsledek.

Hubnutí pomocí vajec: menu pro tento týden. Pondělí (první den)

K snídani, musíte jíst grapefruit, dvě vařená vejce, pít jeden nebo dva šálky zeleného čaje.

K obědu - jedna vařené vejce, jeden oranžové, 150-200 g vařeného kuřecího masa (k dispozici sůl).

U večeře - 200 g vařeného kuřecího masa a jeden šálek s nízkým obsahem tuku nebo non-tuku jogurt.

Úterý (druhý den)

Snídaně se bude skládat ze dvou vařených vajec a jeden šálek jakékoliv čerstvé citrusové šťávy.

K obědu - kus vařené kuřecí maso (můžete guláš), dvou pomerančů a sklenici čisté vody.

Při večeři - grapefruit, dvě vařená vejce, sklenici nízkotučného mléka (lze nahradit jogurt).

Životní prostředí (třetí den)

K snídani - jedna vařeným vejcem a sklenicí čisté vody s lžičkou čerstvou citronovou šťávou.

K obědu - 200 g odtučněného jakékoliv vařené maso (kuřecí, hovězí, telecí) a grapefruitu.

K večeři - dvě vařená vejce, sklenici minerální nebo čisté vody.

Čtvrtek (Den čtvrtý)

K snídani si můžete sníst omeletu ze tří vajec s neomezeným počtem jakéhokoli zeleně.

K obědu - vařené kuřecí stehna bez kůže, mohou být v páře (dva kusy) a salát (neomezený počet).

K večeři - dva grapefruity, jeden vařeným vejcem a sklenicí čisté vody.

Pátek (pátý den)

U snídaně - salát ze dvou vařených vajec, vařené mrkve a lžíce nízkotučného zakysanou smetanou. Mrkev a vejce se musí vyřadit, pokud je to žádoucí, osolíme, přidáme zeleninu v jakémkoliv množství a mix všeho se zakysanou smetanou.

K obědu - jeden nebo dva čerstvé mrkve a sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy.

U večeře - dušená nebo vařené jakékoliv mořské ryby - 200 gramů (lze nalít sůl a citrónová šťáva), jeden vařené vejce, minerální sklo nebo čisté vody.

Sobota (Den šestý)

K snídani - 200 g odtučněného nebo nízkotučným sýrem a sklenici čerstvé šťávy z jakéhokoliv citrusů.

K obědu - dvě vařená vejce a dva grapefruitu.

K večeři - minerální nebo čisté vody.

Neděle (sedmý den)

K snídani si můžete sníst dvě vařená vejce a půl grapefruitu.

K obědu - 200 g jakéhokoliv vařeného masa (kuřecí, telecí, hovězí) a oranžové (lze nahradit grapefruit).

K večeři - minerální nebo čisté vody.

Doporučení, která je třeba dodržovat při vejce dieta

1. Minerální voda není pro nic bylo uvedeno do menu. Alkohol by mělo být povinné. Lepší zvolit alkalické, pomáhá neutralizovat kyselé prostředí přebytek v žaludku, který je vytvořen tím, že jí citrusových plodů.

2. Hubnutí pomocí vajec bude účinnější, pokud jsou mléčné výrobky obsažené v nabídce jsou bez tuku nebo s minimálním obsahem tuku.

3. Šestý a sedmý den v potravě - no večeře. Není nutné rozbít dietu. Výsledkem je opravdu velkolepý. V případě, že hlad je neúnosná opojný nápoj dvě syrová vejce.

4. Není-li touhu, může být jedno vajíčko nahrazeny dvěma křepelky. Výsledek se nezmění.

5. Jednoduchý může být použita voda v neomezeném množství. Ale je-li uvedeny v nabídce, pak jej použít vždy. To je nezbytným opatřením pro snížení kyselosti v žaludku, který je vytvořen podle citrusů.

6. Je-li z jakéhokoli důvodu, dieta režim byl rozbit, aby se dosáhlo požadovaného výsledku, je lepší, aby ji udrželi, a začít znovu.

7. Sportovní propagované během žádné diety, přináší ještě větší efektivitu při snižování hmotnosti. Můžete kroutit obruč, plavat, jezdit na kole.

8. Během vejce stravy není zakázáno používání vitaminů a minerálních komplexů.

Jak se dostat ven z jídelníčku

Aby byly efektivní hubnutí pomocí vajec, musíte se dostat ven ze stravy není ostře, ale postupně. To je, aby se zabránilo re-váha se vrátí a nezavádět své tělo do dalšího stresu, budete částečně spotřebováno potraviny, které byly součástí nabídky: vejce, mléčné výrobky, citrusové plody. Po stravy po dobu alespoň jednoho týdne je měli zařadit do svého jídelníčku. To je přesně to bude zajistit bezpečnost výsledku.