Zotavuje ze zlomeniny kotníku v domácnosti

Kotník v kombinaci s patou tvoří základ kotníku. Jak je známo, spodní část nohy zatížené během dne. Obzvláště obtížné v tomto ohledu pro lidi, kteří mají problémy s nadváhou. Zlomenina zranění kotníku je vážný, léčba, která vyžaduje, aby průchod rehabilitačním kurzu. Mnozí lékaři se domnívají, že tato doba léčby - nejdůležitější, a pokud si to ujít, můžete získat nepříjemné komplikace. V tomto případě je možné opakoval relapsu, a staré zranění se projeví po celý zbytek života.

Kotník při rekonvalescenci po zlomenině závisí na složitosti a typu zranění, přítomnost komplikací, a tak dále. D. Je-li škoda nebyly způsobeny další problémy, proces rehabilitace je snadné. Pokud dvuhlodyzhechnogo nebo trohlodyzhechnogo zlomenina čas na léčbu výrazně zvýšil, neboť kost je rozdělena na několika místech. Bez ohledu na složitost zranění, je nutné projít procesem obnovy pod dohledem odborníka, aby se zabránilo nepříjemné následky.

Základní procesy obnovy

První etapa obnovy noha kotník zlomeniny zahrnuje nosit sádru. Trvání tohoto procesu závisí na složitosti zranění vyskytují při uplatňování omítky a povahu zranění kotníku problémy. Počáteční fázi zotavení po kotníku zlomeniny bez posunutí trvá asi 1-2 měsíc. Pokud by se další problémy, sádrový obvaz nemohou být odstraněny do šesti měsíců.

Pacient musí pochopit, že toto zranění je vážné povahy, takže lékařský dohled a kontrolu nad procesem rehabilitace jsou nezbytné. Ve většině případů začít ukládat sádrový obvaz a neodstraňujte jej tak dlouho, dokud není fúze kostní tkáně. Pak překrývá vnitřní sádru, která se nosí až do úplného uzdravení nohy. Až na kost se hojí v normálním tempem, nelze načíst váhu kotník svého těla.

Druhá fáze zotavení po zlomenině kotníku se skládá ze cvičení zaměřených na zlepšení pohyblivosti poraněné nohy. Typicky, odborníci předepsat pacientovi následující postupy:

• rehabilitace;
• masáže;
• fyzioterapie.

Stojí za zmínku, že tyto postupy by měly být použity v kombinaci s cílem zajistit, aby v co nejkratším čase k dosažení maximálních výsledků.

Zvlášť období obnovy

Nošení obsazení - povinnou součástí procesu zotavení po vnější kotník zlomeniny. Po uplynutí této doby se noha slábne a neaktivní. A ve snaze znovu získat svou sílu, mobilitu, a normální chůzi, spoj by měl být pravidelně vyvíjet. Tam bude vyžadovat vytrvalost a píli nejen lékaři, ale i pacienta. Po odstranění náplasti pacient je špatný tah, a usnadnit tento proces, se doporučuje koupit loket berle. Nicméně, tento produkt by neměl být zneužíván. Faktem je, že pokud budete používat po dobu delší než dva týdny, může tvořit zvyk kulhání.

Ihned po odstranění pacienta litého je předepsána průběh elektromagnetického terapie. To zahrnuje elektroforézu, bahenní, topení kotníku. jsou zapotřebí tyto postupy pro zotavení po kotníku lomu a otok, ke které dochází v důsledku opotřebení omítky.

Pak je pacient předepsán masáž, jehož trvání závisí na konkrétním případě. Tento postup může trvat 5 dní a celý rehabilitační období. Je známo, že masáž pomáhá vrátit stejnou mobilitu a vývoj kloubu. Tento postup může být proveden jako lékař sám a pacientem, jako jedna z etap obnovy z kotníku zlomeniny v domácnosti.

Po všech těch terapeutických opatření pacient muset podstoupit léčbu rehabilitační cvičení. Tento krok je volitelný, není doporučeno ignorovat. Léčebný tělocvik, jejichž cílem je obnovit pohyblivost kotníku. To zahrnuje sadu cviků s plánovaným zvýšením nákladu na poraněnou nohu. Všechny rehabilitační fáze mluvit víc.

fyzioterapie

Poté, co lékař odstraní sádru, okamžitě přiřadí fyzioterapii. Obnovení nohu po kotníku zlomeniny není možné bez těchto postupů. Jsou zaměřeny na rehabilitaci kotník, jakož i předávání mobilitu. Kromě toho, s jejich pomocí dosáhnout těchto cílů:

• posiluje kostní tkáně;
• Proces hojení kosti se zvyšuje;
• normalizuje krevní oběh;
• odstraňuje otoky.

Většina lékařů předepisovat o stejných postupů fyzikální terapie, protože jsou nejúčinnější. Mezi ně patří:

• elektroforéza;
• joint oteplování;
• Přijetí bahenní koupele;
• efekt neškodné proudy;
• UV záření.

Zpočátku, všechny tyto aktivity jsou prováděny pod přísným lékařským dohledem. Následně může pacient jim provádět sami. Trvání doby zotavení po kotník lomu závisí i integritu pacienta. Koneckonců, pokud budete dodržovat všechna doporučení lékaře, je proces dokončen co nejdříve. Dalším krokem je rehabilitační masáže. Které považujeme za nejvíce podrobný postup.

Masáže v počáteční fázi léčby

Skutečnost, že událost je ve skutečnosti používá ve spojení s fyzikální terapie nebo fyzikální terapie. Jinými slovy, masáž může být aplikován ve všech stádiích léčby. Nicméně úkoly tím, že vykonává vždy jiná. V počáteční fázi léčby je zaměřena na uvolnění svalů a později - normalizace mobility kotníku.

První pomocí masáže na druhý nebo třetí den po úraze. To může být použita přes sádru, hlavní věc - dělat všechno správně, a pak výsledek nebude čekat dlouho. Mnozí lékaři doporučují aplikovat kosterní trakci. Je zaměřen na postupné snižování kostních úlomků a držet je v poloze pomocí nákladu. Jedná se o poměrně účinná metoda, ale je zde jedna nevýhoda - vyžaduje delší klid na lůžku, někdy to trvá i několik měsíců.

Předtím, než je nutné, masáž, aby se dosáhlo uvolnění všech svalů pacienta, je použit pro tento vibrací. Je třeba poznamenat, že spolu s poškozeným nohou by měly věnovat pozornost a zdravé. Tento postup by neměl být doprovázeny bolestí a nepohodlí. Doba trvání denního zasedání - ne více než 3 - 5 minut. Jestliže pacient způsobil kosterní trakci, je třeba masírovat mimo krbu, pozor na dolní část nohy a stehna.

Pohyb je správné

doba zotavení po zlomenině kotníku závisí na správné provedení a zaostřovacích technik. masáž často dělá odborníka, který zná všechny nuance. Ale v případě, že pacient sám bude provádět tento postup, bude muset vědět, kde začít a jak dokončit.

Každé sezení by měla být zahájena hladí v tříselných a popliteal lymfatických uzlin. Hnětení a mletí může být provedeno v jakémkoliv směru, že v takové situaci za nedůležité.

Stojí za zmínku, že je třeba provést hladí prsty, pěst, nebo celý povrch dlaně. S ohledem na broušení, je lepší provádět pohyby s velkou intenzitou ve všech směrech. Přijímací hnětení se provádí v pozdějších stádiích léčby, jak to má za cíl zlepšit svalový tonus a normalizaci mobility kotníku. To musí být provedeno s pěstí a dlaní. Hnětení těsta podobný procesu míchání, pohyb by měl být intenzivní.

Celková masáž v komplexní obnovy po kotník zlomeniny urychlen odposlechu a pat. Tyto akce mohou být prováděny s použitím pěstí nebo palmový okraj. Doporučené postupy pro výrobu mezi hladit, protože pomáhá nadechnout a uvolnit trochu pro oba účastníky procesu.

Masáž v pozdějších fázích

Když se blíží úplné uzdravení, je třeba, aby svaly v tónu a získat mobility. K tomuto účelu metodami, jako je hnětení, mletí a nárazy vibrací. Navíc, velmi efektivní je použití přerušovaných zdvihů. V procesu obnovení masáž může být prováděna po kotníku zlomeniny v domácnosti. Avšak ten, kdo ji vykonává, by mělo být profesionální, jako jeden špatný pohyb může vést ke komplikacím.

Jakmile se omítka budou odstraněny, nelze spustit okamžitě intenzivní hostiny, protože nikdo k čemu to nebude. Navíc, takový zápal pouze negativně ovlivnit rekonvalescence po kotníku zlomeniny. To je způsobeno tím, že nepravidelné pohyby způsobí bolest v kotníku může dojít k otoku a rehabilitace je zpožděn.

Pokud by však došlo k zánětu, pak jeho odstranění se doporučuje použít lehkou masáž. Pohyb by měl být směrován od okrajů směrem ke středu a potom použít obvyklý zdvih. Nikdo nemůže podceňovat tuto jednoduchou techniku, záleží na délce období obnovy.

V procesu masáž nemusí dotknout místa zlomeniny. Je mnohem efektivnější masírovat oblast kolem něj. Příliš mnoho škod na dotek způsobí ostrou bolest a nepohodlí.

Po odstranění uzavřeného sádry

Jakmile omítka byla odstraněna, je nutné postupně zvyšovat fyzickou zátěž na noze. Masáž v prvních dvou týdnech by mělo být provedeno velmi pečlivě, aby si zvykli na kotníku. Pak je již možné, aby přerušované tahy, pohyby rukou jsou neseny směrem k sobě.

Po dobu jednoho měsíce, takže začít hladit ovlivnění zaostřovacích polí. Přesto však je třeba přijmout preventivní opatření, a ne dělat žádné náhlé pohyby. Zotavení z kotníku zlomeniny bez posunutí dochází poměrně rychle. Je-li tomu tak, pak za měsíc, můžete si masíroval trochu smělejší, přidejte mírné effleurage.

Jak již bylo řečeno, masáž je nejefektivnější v kombinaci s fyzioterapií. Kromě toho, v průběhu rehabilitace může být pravidelně brát bahenní koupele a fyzioterapeutických technik. V případě, že pacient byl dělá všechno správně, pod přísným dohledem lékaře, bude proces obnovy proběhne rychle a efektivně. Zotavuje ze zlomeniny kotníku je kompletní, a pacient může vrátit do známého života. Mějte na paměti, že to může být dosaženo pouze na základě doporučení odborníků.

fyzioterapie

Poté, co pacient prošel průběh rehabilitace a masáže, je čas začít fyzioterapii. Jinými slovy, je třeba provádět cvičení se dostat z kotníku zlomeniny. Každá lekce je velmi důležitá, a je zaměřen na přivézt potřebnou pohyblivost kloubů a svalů získají bývalou elasticitu.

Chcete-li začít dělat cvičení pod vedením odborníka, že tento kurz je jmenován. V budoucnu k dosažení určitých výsledků, můžete pokračovat v praxi doma. Je třeba mít na paměti, že jeden čas cvičení by nemělo trvat déle než 10 minut. Je-li bolest v kotníku, je třeba odložit provedení tohoto úkolu na určitou dobu. Stojí za zmínku, že byl použit potřeba postupně zvyšovat zatížení na noze.

Lékaři ve většině případů předepisují kurs docela jednoduché cvičení, které lze provádět, aniž by úsilí. Obvykle složité úkoly patří:

• chůzi s podporou na poraněnou nohu, hlavní věc je, aby to přehánět;
• Mahi špatná noha v různých směrech, s výhodou při dalším úderem oddálit to na chvíli ve vzduchu;
• mahī obě nohy v poloze vleže na zádech;
• zvedání paty na špičky obou nohou, můžete to udělat s jednou nohou;
• zvedněte nohy dozadu, dávejte pozor, abyste ohýbat záda;
• zvedněte koleno s mírným zpožděním.

Je obtížné přeceňovat prospěšnost chůzi při rehabilitaci. Je třeba jít dál, začít na rovném povrchu, pak můžete použít cvičební zařízení. Máte-li po schodech doma, by se měly zapojit do něj. Je třeba připomenout, že po zranění jít dolů mnohem těžší, než lezení.

fyzikální terapie úkoly

Samozřejmě, že hlavním cílem je vrátit mobilitu gymnastika z poraněné nohy části. Nicméně, toto není jediný úkol. Navíc, tam jsou tímto účelem tělesné výchovy:

• Díky malé fyzické zátěži se odstraní poškozené otoky nohou;
• cvičení, kromě rehabilitačních cílů zaměřených na prevenci ploché nohy a pokřivení prstů;
• zlepšení krevního oběhu dochází.

Jak dlouho je zotavení po zlomenině kotníku? Záleží na tom, jak bude probíhat proces rehabilitaci. Někdy lékaři předepisují další cvičení k obnovení rychlost. Například, docela populární tříd postav flexe, běhají prsty s klouby. Je také velmi užitečné v tomto období chodit na paty a prsty u nohou střídavě. V tomto případě je jisté, že mají speciální ortopedické vložky do bot, které je třeba umístit do boty.

Je třeba mít na paměti, že doba zotavení závisí na závažnosti kotníku zlomeniny. Doporučení všechny lékaře, které mají být provedeny. V opačném případě proces rehabilitace bude trvat dlouhou dobu a vést k vážným následkům. Plot kolem kotníku, kde došlo ke zlomu, bude i nadále dostat nemocný a nedávají odpočinout. Co tedy hovořit o přelomu kotníku? Zotavení po operaci se odehrává na velmi dlouhou dobu. Samozřejmě, že zlomenina obou kotníků je velmi vzácný případ, a určitě nejobtížnější.

Zotavení z kotníku zlomeniny s posunem

To je pravděpodobně jedním z nejsložitějších případů. Doba rehabilitace těchto zlomenin nelze určit ani přibližně. Ale jen říci, že oživení bude velmi dlouhý. Faktem je, že se tyto zlomeniny dolní končetiny zůstává nehybná, a to musí být pečlivě a systematicky rozvíjet. Tyto postupy začínají již v době, kdy cast ještě uložena. Obvykle lékaři doporučují, aby zasahovala do druhého týdne.

Začít dělat ty jednoduché pohyby, které cvičení nazvané jazyk neotáčí. Čas, kdy si můžete představit nové úkoly, lékař určí pomocí rentgenové. Pokud vykazuje známky hojení kosti, a pak postupně začít načíst kotník.

Jak je známo, zlomený kotník s posunem mezi nejsložitější poranění a tak zotavení je velmi dlouhá. Proces rehabilitační specialisty sleduje s pravidelnými rentgeny. Pokud tomu tak není vidět zlepšení v průběhu času, což vyžaduje chirurgický zákrok. Ale po operaci také muset projít procesem obnovy.

Co cvičení nemůže být provedena během období obnovy?

Mnoho lidí v důsledku trvalého zaměstnání se nemůže dočkat, až kost je plně srastetsya a velké zatížení nohu. Je přísně zakázáno takové jednání povede k velmi nepříjemné důsledky. Během rehabilitace nemůže běhat, skákat, chodit na vnějších a vnitřních stranách nohou, jízda na kole, tanec, pohybovat se na patách, zapojit se do silový trénink.

Správně provedené cvičení pacientovi pomůže, aby plně zotavit ze zlomeniny, vrátit se do normálního života známé. Musíte se postarat o poškozené nohy, ne přetížení další cvičení, a vyhnout se zranění. Doporučuje se na krátké procházky, s výhodou s průvodcem. Elastický obvaz lze nosit až do úplného zotavení, pokud je pocit nepohodlí bez něj.

Do jednoho roku od zlomeniny být sám znovu, protože pokud přijde relapsu, kotník se plně zotavil.