Zdravá těhotná žena

Správná výživa a čistota - záruka zdraví těhotné ženy

Těhotenství přináší v životě zásadní změny ženských. Bývala jeden, a teď tam byli dva nebo tři. To se mění nejen vnitřní svět těhotné ženy, ale i ženské tělo. Bude muset pracovat mnohem těžší, aby se plodit další život.

osobní hygiena

V průběhu celého těhotenství, žena by se měla řídit nejen jejich zdraví těsněji, ale i pro osobní hygienu. Tělo, vlasy, nehty, zuby, genitálie musí obsahovat absolutní čistotu. Lidská kůže má schopnost dýchat, a pokud je to špinavý, porušil přirozené procesy. A zpravidla se tyto přestupky může poškodit nejen ženu, ale i plod.

Na povrchu kůže na denní bázi za konečný výsledek činnosti mazových a potních žláz - potu a mazu. Pokud těhotná žena se nestará o pleť, je možné, že výskyt akné a zápachu, stejně jako pustulózní onemocnění, které může způsobit zvýšené sedimentace, což není žádoucí.

Ranní ženy by měly začít s plněním hygienických postupů. Pokud je to možné, je nejlepší se osprchovat, a pokud tam jsou takové, že bude stačit otřít tělo ručníkem, namočeným ve vodě při pokojové teplotě. Po sprše, ne-li alergický, může být aplikován na tělo výživný krém, který zamezí vzhled strií. Je důležité si uvědomit, že horké koupeli v časných stádiích může způsobit potrat.

Obličej a ruce, a to zejména nehty, je třeba důkladně umýt antibakteriálním mýdlem. Nehty na rukou a nohou krátký sestřih, jak rostou. Stříhání může dojít k poškození kůže, ale po dokončení postupu, aby lépe zvládnout prstů nebo jod tinktura měsíčku (pro dezinfekci).

Aby se zabránilo jakékoli nebezpečné infekce během těhotenství, pro intimní hygienu je třeba věnovat zvláštní pozornost. Několikrát za den, žena v pozici by měl umýt pochvu, jakož i, pokud je to možné, po každé návštěvě toalety. Pokud nejsou v souladu s těmito pravidly, budete nevyhnutelně narazit na následující onemocnění: coleitis, pochvu, opruzenin a další stejně nebezpečné. Důležité: Změna prádlo každý den, někdy i dvakrát denně.

Pro růst a správný vývoj plodu nezbytné fluoridu a vápníku, které dítě bere tělo matky. Proto mnoho žen silně zkažené zuby. Aby se to nestalo, a to nejen k návštěvě lékaře, musíme také správně pečovat o ústní dutinu: důkladně čistit zuby zubní pastu, která obsahuje fluorid a vápník; Po každém občerstvení nebo plnohodnotné jídlo vypláchněte ústa dobře. A samozřejmě, v dopoledních hodinách se určitě vyčistit nejen zuby, ale i jazyk na něm hromadí většinu bakterií.

správné výživy

Jídlo, které se spotřebuje těhotná žena musí být bohatý na živiny, vitamíny, vlákniny, fosforu, vápníku, bílkovin a sacharidů. Výrobky je nutné použít čerstvé a zdravé, nezneužívali uzené nebo solené. Šťáva během těhotenství - pouze čerstvé, a to je lepší pít brusinkový džus.

V prvním trimestru, můžete jíst, co chce těhotnou ženu, základní požadavek na jídlo - bezpečnost. Ve druhém trimestru začíná intenzivně růst a vývoj plodu, takže těhotné, v závislosti na doporučení lékaře, je třeba přezkoumat a upravit svůj jídelníček. Ve prospěch dítěte a matky budou výrobky obsahují vápník (mléko, sýr, jogurt, sýr) a proteiny. Několikrát v deseti dnech užívání: ryba, protože je bohatý na fosforu, drobů a pohanky, které obsahují železo, ovoce - bohatý na vitamíny.

Ve třetím trimestru by měl snížit příjem soli a tekutin, protože v tomto období je zde velká šance vzniku preeklampsie. Těhotná žena je lepší jíst více ovoce a zeleniny a méně smažené, solené, uzené potraviny. A nejdůležitější pravidlo, které prostě musí pamatovat každý těhotná - nejedl dva nebo tři, jak oni rádi poradí starší lidi.

Všechny tyto jednoduchých pravidel a doporučení pomůže tělu rychle se přizpůsobit novým podmínkám, a těhotné ženy porodí zdravé dítě.