Zbavte se mentality "hardgeynera" a stavějte hodně

"Já prostě není geneticky schopná budovat svaly." "Snažil jsem se všechno, ale prostě už nemůžu dostat." "Není tam žádná přirozená cesta." Je nemožné získat svalovou hmotu bez steroidů! "

To jsou jen některé z věcí, které jsem vždycky slyšel od frustrovaných lidí, kteří jsou přesvědčeni, že jejich těla nejsou schopna vytvářet významné množství svalů. Je mnohem jednodušší ospravedlnit sebe sama a označit se za "tvrdé", než dělat práci nezbytnou pro získání toužebného těla.

Pokud je někdo větší, silnější, rychlejší nebo více reliéfní než vy, pak si samozřejmě vzal steroidy, že? Nemůže být, že tato osoba je ochotna více obětovat, investovat více a pracovat na svých cílech s neodpoutanou vášní a touhou, že?

Jsem tady, abych vám teď řekl, že srovnávání s ostatními lidmi a zdůvodňování toho, že někdo jiný má geneticky nebo léčebně výhodu, je ztrátou času a energie. Jaký je rozdíl, že je pro někoho snadnější vyčerpat biceps?

Vše, co můžete udělat, a vše, co potřebujete, abyste ztrácely čas a energii - je snažit se být nejlepší. S výjimkou velmi malého procenta geneticky nadaných lidí je budování svalové hmoty velmi obtížným procesem a nestane se přes noc.

Pokud opravdu chcete vytvořit slušnou svalovou hmotu, pak vaše cvičení musí být intenzivní a jdou daleko za bod, který je "pohodlný"!

Samozřejmě, jako začátečník, během prvních pár měsíců, kdy trénujete, můžete využít jakýkoli typ vzdělávacího programu na libovolné intenzitě. Je to proto, že vaše tělo nepoužívalo závaží k přetížení svalů a získání svalové hmoty.

Přesto se tělo časem přizpůsobuje stresu způsobenému zvedáním gravitace. A je načase, aby se mozky ve hře ještě více zahrnuly do těla. Koneckonců, máte jednoduchý případ, ale ne smutný ...

Trvá obrovské množství psychické energie, aby se dosáhlo nové úrovně intenzity potřebné k pokračování v budování nové svalové tkáně, a čím déle cvičíte, tím vyšší by měla být úroveň intenzity.

Přemýšlejte o tom, jak hodláte využít energii a duševní koncentraci nezbytné k dosažení těchto nových úrovní intenzity, když máte negativní postoj k vaší schopnosti budovat svaly a strávíte čas starostí o vaší "špatné genetice"?

Zajímavý výzkum naznačuje, že s vírou v sebe můžete udělat nemožné. To vyžaduje jen více času. Budete překvapeni, ale v tomto světě existují kluci, kteří byli také hardgeynerami, a dnes jsou některé z nich fitness modely. Připojíte se k jejich řadám?

Ano, ne každý se může stát profesionálním kulturistou, nicméně my, hardgeyners, mohou získat svalovou hmotu bez farmakologie.

Naše víra v sebe a psychologii jsou založeny na předchozích zkušenostech. Chci, abyste přestali přemýšlet o vašich neúspěších a nastavit hmatatelné cíle - například + 1 kg svalů měsíčně a začít se pohybovat vírou. Nechte v prvním měsíci získat 2 kg a ve druhém 200 gramů a za rok získáte pouze 6 kg svalů. Ale to bude vaše svaly, budete na sebe hrdý! Po dobu 5 let výcviku dostanete 30 kg svalů. Je to špatné? Teď už ti 18, 20, 25 let. Myslíte si, že za 5 let se nic nezmění? Pokud nic neděláte, nedostanete nic.

Závěr

Hardgeiner není verdikt, je to jen štítek člověka, který sotva sbírá svalovou hmotu. Podívejte se na články o tom, jak rychle získat svalovou hmotu, vyzvednout své programy a dozvědět se více o výživě. Začněte trénovat tvrdě a kompetentně. Budete muset získat znalosti, pokud chcete vyhrát. Hodně štěstí, čtěte, trénujte a napište nám o vašich úspěších.