Venkovní hřiště

Sportovní venku byly vždy užitečné, ale s nástupem zimy, všechny pohybující se ve fitness centru, aniž by za předpokladu, že tento sport v tomto ročním období, můžete cvičit i ve volném terénu. Jen je třeba postupovat podle jednoduchých pravidel. Hry v přírodě venku nesmírně užitečná v každém věku. Představa, že musíme omezit sami zimní ranní cvičení, je od základu špatně. Můžete cvičit a sportovat venku se svými dětmi. To zmírní stres u dospělých a je dobrým prostředkem prevence poruch spánku a dětem umožní racionální výdaje energie a posílit kardiovaskulární systém. Venkovní hřiště bude užitečná zejména pro seniory a malé děti, protože jsou nejvíce potřebují fyzické aktivity normalizované, který vznik sposobstvet silného imunitního systému. Zvláštní seznam vybraných cvičení pro děti.

Outdoorové hry pro děti

Proto nabízíme několik možností sportovních her pro děti na čerstvém vzduchu. V těchto hrách, děti jsou rozděleny do skupin, z nichž každá je integrována do jednoho řádku, jeden po druhém.

1) závod se lžící a vejcem

Koš s vejci, brambory, jablka či kameny umístěné v přední části každého týmu a první člen týmu dostane lžíci. Na druhé lince v přední části týmu umístí prázdný koš a signál první hráč lžíce vejce z koše a držel levou rukou zezadu, vezme ji do prázdného vozu. Potom, vracející se vysílá lžíce druhý hráč, který se opakuje stejná jako první hráč udělal. Když poslední hráč na některý z týmů přinese vejce, hra je považována za ukončenou, a to z prvního týmu vyrovnat se s úkolem, vyhrává. Pokud se hráč upustí vajíčko, musí se ještě pokusit se shromáždit lžící a přivést do prázdného koše.

2) soutěže hrách loupané

Vedle každého z týmů na protější řádku umístěn koš hrášku a prázdnou misku. Pro každého hráče týmu v koši by měla být šest lusky. Na signál, první hráč týmu běží do koše luschit hrášek a položí na misku už prázdné šesti lusky. Hráč pak předá štafetu další osobě, která se opakuje to samé. Tým, který jako první provedla úkol, vyhrává.

3) relé na skočení lanem

Na hranici pokutového území, nakreslí čáru, a ve středu lanového tahu. Na signál, první člen týmu přeskočí lanového napnutá a běží k okraji. Pak se dostane linka vrátí a předá štafetu dalšímu hráči, opakující se práci. Každý soutěžící musí být nejméně šestkrát skok přes lano dopředu a dozadu. Nastavení konce posledního člena týmu.

4) závratě

První účastník každého týmu je dána gymnastická tyč a signál první člen každého týmu dosedá jeden konec tyče v zemi, a čelo dosedá na opačném konci. Tak se otočil přesně třikrát, a pak ji vezme v pravé ruce, dosahuje vzdálenost linku a vrátí předat štafetu dalšímu členovi týmu, což dělá to samé jako první hráč.

5) Závodní housenky

Každý soutěžící leží na zádech s oběma rukama a chytne Nejzadnější hráče kotník. Při signálu z kolony ve stejné době postupující, a tyto „stop“ se plazí vpřed a zpět. Příkaz, první dokončit pochodeň vyhraje, za předpokladu, že řetězec není zlomený.

Vyberete-li hra je důležité vybrat ty outdoorové hry, které jsou přístupné a srozumitelné pro dítě podle věku. Pokud tato hra byla příliš komplikovaná, můžete zjednodušit pravidla. Podmínky komplikovat hry postupně u dětí musí vytvořit pobídky pro zlepšení a provozování sportovních úspěchů.