Váha pro výšku v obou mužů a žen - zdraví a faktory úspěchu

Aby se cítili, člověk musí sledovat nejen jejich vzhled, ale i váhu, protože navíc váha vede k narušení orgánů v těle, zlepšit celkovou únavu a nervozitu. Je rozumné upravit svoji váhu, za kterého společné standardy a normy, protože hmotnost lidského těla závisí na výšce, tělesný typ a stáří. Významnou roli hrají genetické faktory. Například, pokud v závodě celý malý a podsaditý, nepravděpodobné, aby se dosáhlo jakýkoli způsob čísel modelů.

váha pro výšku v obou mužů a žen závisí na jejich těle. Existují tři typy: normostenicheskoe, giperstenicheskom a astenická ústava. To je určeno v závislosti na typu indexu Solovyev, což představuje obvodovou délku tenké zápěstí a umístit ukazatel lidského tloušťky kosti, a tím i jejich hmotnost. Když normostenicheskaya postava hlavní kuželka je přímo úměrná správné poznámky a poměr hmotnosti a výšky u mužů a žen. Solov'eva index je v tomto případě 18-20. Zástupci z hypersthenic postavy mají index Solovjov nad 20. Mají zvětšené boční rozměry těla, a tito lidé jsou vykostěné typ. Hlavní tělesné proporce nejsou pozorovány proporce mezi ramenní šířku a délku nohou. hmotnost pro výšku u mužů i žen astenické typu (index Solovyov nejméně 18) odlišné prodloužení hlavních rozměrů. Takoví lidé uzkokostny svůj dlouhý krk a končetiny, tenké kosti a zpravidla méně rozvinutých svalů. Ke stanovení hmotnosti v závislosti na stávající ústavy, speciální váhy stolem a růstu žen a mužů. Rozsah růstu uveden v ní - od 157,7 do 193 centimetrů.

Správný poměr hmotnosti a výšky u mužů ovlivňuje faktor množství tuku ve vztahu ke kosti a svalové hmoty. To se počítá pomocí indexu Quetelet, že je pro něj posoudit možnost obezitou a nedostatkem hmotnosti. Pro jeho výpočet je třeba rozdělit celkovou tělesnou hmotnost, aby výšky v metrech čtverečních. Považováno za normální hmotnost při Ketle indexu 18,5 až 19,5. Tento nárůst je ukazatelem nadváhy a obezity určitém stadiu, a jejich pokles - nedostatek hmotností a možnou podvýživu.

Při výpočtu správné váhy, je třeba připomenout, že s přibývajícím věkem váha normální člověk vzrůstá. Ke stanovení hmotnosti v závislosti na věku tabulky je váha a výška žen a mužů. Kromě toho správná hmotnost může být vypočtena pomocí různých vzorců a metod. Z nejpopulárnějších - poměr hmotností a růst vzorce Brock. V tomto případě je růst centimetrů až 110 osob je odečten, a po 40 letech od -100 do 40 let. Výpočet tohoto vzorce je velmi přibližné, protože se ignoruje faktor orgánem, tj účinek kostí na celkové hmotnosti.

Vzorec hmotnostní poměr a růst, samozřejmě, je nejjednodušší způsob výpočtu, ale ve skutečnosti k určení přítomnosti další kilogram může být tloušťka tuku záhyby na břišní stěně nad pupku. V nepřítomnosti příznaků tloušťky obezity by měla být 1-2 cm.

Mějte na paměti, že ideální hmotnost je ten, který vám umožní cítit zdravý a úspěšný. Pokud zjistíte, že potíže v pocitů těla, v první řadě, podívejte se na fotky a pamatovat si, v jakém období života budete cítit pohodlně, a to, co vztah, pokud to byla vaše hmotnost a výška. Pokud se několik dalších kilogramů nebrání žijete, zvážit, zda by měly obnovit a současně vystavit tělo stresu. Pátrání po ideální duch není vždy schopen zlepšit zdraví a náladu.