V některých případech může bát užitečné?

Nová studie ukazuje, že strach je užitečné. A pokud tak učiníte všechno správně, bude to mocný nástroj, který vám pomůže ve všech oblastech svého života. Trik je najít rovnováhu mezi zdravou a neurotické úzkosti.

Úzkost - hybnou sílu

Úzkost se stala velmi běžný stav v naší společnosti. Snažíme se být klidný a vyrovnaný, odsuzovat ty lidi, kteří jsou neustále strach a vypadají panikářů nebo jsou velmi zranitelné osoby. I když nikdo říká, že všeobecná úzkost úzkost - to je dobrá (je to vlastně duševní nemoc), každý den trochu vzrušení má nějaké skutečné výhody. Podle nedávné studie, mírné vzrušení - to je velmi užitečná věc, protože pomáhá lidem zotavit ze zranění, je nejlepší naplánovat, udržení zdravého životního stylu a dokonce překonat deprese. Cílem je, aby sklízet plody úzkosti, obdrží tzv poplatek za to, ale nemusí to horší. Velmi důležité je, jak budete používat svůj vzrušení. Adaptivní úzkost vás upozorní na nebezpečí a hrozeb, vysvětlit problém, může vás to povzbudit, aby vyhledal pomoc nebo více informací na straně druhé, a pak vám pomůže tento problém vyřešit.

Vzrušení o své zdraví

Cítíte bolest na hrudi nebo neúspěšně spadl? Jeden z prvních reakcí svého těla - tato obava, což je dobré. Lidé, kteří přežijí, mají větší šanci, že přijímáním preventivních opatření, například projít roční zkoušky, mammární, kolonoskopii, a dokonce používat opalovací krém. Trochu se týkají vás také může tlačit, aby zajistily, že plán na řešení současných problémů, jako je úbytek hmotnosti, nebo začít novou dietu. Ale tam je tenká hranice mezi čas starostmi o aktuálních problémech, které zabrání problémům v budoucnosti, a záchvaty úzkosti, změní vás do hypochondr. Neměli bychom se neustále hledat tipy na Internetu, ale místo toho se snaží komunikovat s lidmi, kteří vám mohou pomoci, například se svým lékařem. A nebojte se moc, protože má opačný efekt - začnete mít strach z lékaře.

Úzkost o jeho kariéře

Každý z nás pracuje, tak normální neustále starat o své práci. Děláme dobře? Náš šéf nás miluje? Se nám podaří? Zda vývoji naší společnosti? Zkušenosti v těchto otázkách nepomůže svou kariéru, ale trochu strach, přispěje k dosažení cílů. Někdy vás úzkost umožňuje vidět skutečné problémy s vaší prací, byste neměli ignorovat. To vám pomůže hodit špatnou práci, nebo alespoň bude aktualizovat svůj životopis, požádat o pomoc, nebo najít jiné zdroje. Na druhé straně, příliš mnoho vzrušení při práci může poškodit vaše sebevědomí, aby se vzdát příliš snadno nebo příliš citlivá na své kolegy. I když jsou vaše obavy motivovat účinně jednat, jsou užitečné. Nechte je, pokud mají opačný účinek.

Zkušenosti týkající se vašeho vztahu

Ah, láska ... Lidé jsou stále obávají jakéhokoli jednu věc? Láska - to je hlavní důvod, proč lidé tak často strach. Ale obavy má úžasné výhody ve vztahu - to přináší! Setkáte-li se úzkost jako signál, že je třeba udělat lépe váš vztah, může vám pomoci oživit jiskru a napravit situaci, než se věci dostanou příliš špatné. Naslouchejte svému střeva, srdce. Zkušenosti také pomůže vám vědět, kdy jste v nezdravém vztahu a určit přesný okamžik, kdy přijde čas odejít.

obavy o bezpečnost

Tento takzvaný vestavěný instinkt, který nám pomůže zhodnotit situaci realisticky. Jen se snažím, aby zkazit tyto instinkty, když jste příliš sedět v přední části televizoru. S rozsáhlými otázkami osvětlení v médiích, které ukazují a vysvětlují nám něco kolem hodiny, můžeme být obtížné přesně odhadnout, což představuje skutečnou hrozbu pro USA, a že - no. Buďte připraveni na všechno - to je jedna věc, ale strach opustit svůj domov, protože nemáte pocit bezpečí - to je něco úplně jiného.

Vzrušení o jídle

Food - jeden z nejdůležitějších faktorů zdraví, což je pod naší kontrolou, takže lidé mají hodně přemýšlet o tom, co dát do úst velmi důležité. Starat o vaše strava může inspirovat jíst více zeleniny, vyhnout se nezdravé jídlo, důkladně umýt a vyhodit prošlé výrobky. Ale můžete snadno zajít příliš daleko a nepodaří zastavit na každé malé sousto. Nebuďte líní a mít čas k jídlu a vychutnat si jídlo, a snaží se dávat pozor na to, co jíte.

Zkušenosti dětí

Vzdělávání - jedná se o složitý proces. Rodiče, kteří trpí úzkostí, a některé z nich mohou cítit jako na sudu se střelným prachem. Ale je tu velká možnost využít úzkosti ke svému prospěchu. Vzrušení vám pomůže naladit na své instinkty, protože nikdo neví, vaše dítě, jako jste vy. Informace - je váš přítel, a tak pečlivě přečíst informace o vzdělávání, a to vám pomůže vědět, kdy se bát, a když k relaxaci. Jen ujistěte se, že nechcete jít trochu blázen. Je důležité, aby zmírnit jejich obavy o duševní zdraví vašeho dítěte. Zjednodušeně řečeno, musíte být dobrým vzorem a ukázat všem, jak se vypořádat s úzkostí. Snažte se dávat pozor, aby vštípit pocit strachu, aby jejich dítě.

Vzrušení o své rodině

Jedním z úskalí rodinných vztahů - reálné nebezpečí, že někdo jen přestane komunikovat kvůli odporu. Emocionální rány může vážně zhoršit navzdory vzdálenosti a času, soustružení malý problém do velkého sporu. A to všechno proto, že každý chce předstírat, že je vše v pořádku, i když ve skutečnosti tomu tak není.

Když úzkost zachází příliš daleko

Jako u většiny věcí, vzrušení spojené s rovnováhou. Pokud se obáváte příliš málo, pak si dal sám sebe v nebezpečí, pokud jste příliš mnoho starosti, bude to nikdy nebude schopen správně dostat ven z domu. Úzkost samo o sobě nic nevyřeší. A někdy se zdá, že strach je lepší než nedělat nic, ale to je škodlivé. Jak víte, že jste překročil čáru, je-li obvyklá postupně promění v patologii? Pokud je vaše úzkost zvyšuje riziko, což vám znemožňuje rozsudku, nepřispívá k řešení problémů, je na čase vyhledat odbornou pomoc.