Svalová vlákna. Typy svalových vláken

Tenké svalová vlákna, vytvářející každou kosterní svalstvo. Jejich tloušťka je jen asi 0,05-0,11 mm a délka je 15 cm. Svalových vláken příčně pruhovaného svalstva jsou shromažďovány do svazků, které obsahují vlákna z 10-50. Tyto svazky jsou obklopeny pojivovou tkání (fascií).

Sval sám je také obklopen vazivové tkáně. Přibližně 85 až 90% svého objemu do svalových vláken. Zbývající část - nervy a krevní cévy, které projdou mezi nimi. Na koncích svalových vláken jsou příčně pruhované svalové tkáně se postupně transformuje na šlachy. Ty jsou připevněny ke kostem.

Mitochondrie a myofibrils ve svalu

Uvažujme strukturu svalového vlákna. V cytoplasmě (sarcoplasm) obsahuje velký počet mitochondrií. Hrají roli síly, v nichž výměna látek a hromadí energeticky bohatých látek, stejně jako ty, které jsou potřebné pro poskytnutí energetických potřeb. Existuje několik tisíc mitochondrií v jakékoli části svalové buňky. Zabírají asi 30 až 35% jeho celkové hmotnosti.

Struktura svalových vláken je takové, že řetězec mitochondrií je postavena podél myofibril. Tato tenká vlákna, která poskytují kontrakce a uvolnění svalů. Obvykle jedna buňka desítky myofibril, přičemž každá délka může být až několik centimetrů. Pokud je hmotnost všech skládaných svalových vláken, které patří do svalových buněk, bude procento z její celkové hmotnosti asi 50%. Tloušťka vláken tak závisí především na počtu myofibril umístěnými v ní, jakož i jejich křížové struktury. Na druhé straně, myofibrils jsou složeny z mnoha malých sarcomeres.

Příčně pruhovaného svalstva vlákna se vyznačují tím, žen i mužů. Nicméně, jejich struktura se poněkud liší v závislosti na pohlaví. Podle výsledků zjištění svalové biopsie byly provedeny, že ve svalových vláknech myofibrilami procento žen je nižší než u mužů. To platí i pro sportovce na vysoké úrovni.

Mimochodem, velmi svalové hmoty není rozložené rovnoměrně po celém těle u žen a mužů. Převážná část žen je v dolní části těla. V horní části objemu svalové hmoty je malý, a oni jsou malé a často dělá netrénovaný.

red vlákno

V závislosti na únavu, histochemické barvení a kontraktilní vlastnosti svalových vláken jsou rozděleny do dvou skupin: červená a bílá. Red jsou pomalé vlákna, která mají malý průměr. S cílem získat energii, kterou používají oxidace mastných kyselin a sacharidů (jako systém se nazývá aerobní výrobu energie). Tato vlákna jsou také označovány jako pomalé nebo pomalu-škubnutí. Někdy se nazývají typ 1 vlákna.

Proč červená vlákna tzv

Red, se nazývají proto, že mají červené histochemického zbarvení. To je způsobeno tím, že tato vlákna obsahují mnoho myoglobinu. Myoglobinu - speciální pigment protein, který má červenou barvu. Její funkce je, že přináší kyslík do hloubky svalových vláken krevních kapilár.

Představuje červené vlákna

Pomalé svalových vláken mají množství mitochondrií. V procesu oxidace se provádí, která je nezbytná pro energii. Červená vlákna jsou obklopeny rozsáhlou síť kapilár. Oni potřebují dodat velké množství kyslíku krví.

Pomalé svalová vlákna jsou dobře přizpůsobeny k provádění aerobní produkce energie systému. Relativně nízká pevnost jejich kontrakce. Rychlost, při které spotřebovávají energii, je dostačující k tomu jen aerobní metabolismus. Červená vlákna dobře hodí pro non-intenzivní a nepřetržitý provoz, jako jsou procházky a jogging, stayerskogo vzdálenost v plavání, aerobik a další.

Redukce svalových vláken zajišťuje, že pohyby, které nevyžadují mnoho úsilí. Díky němu je také podporován póze. Tyto příčně pruhované tkáně charakteristické svalové vlákniny, které jsou uvedeny v práci v zatížení v rozmezí od 20 do 25% maximální možný výkon. Vyznačují se vynikající výdrž. Nicméně, červená vlákna nefungují při provádění sprintů, zvedání těžkých břemen atd, protože tyto typy zatížení vyžadují relativně rychlé proudění a generování energie. K tomuto účelu jsou bílé vlákna, která se nyní diskutovat.

bílá vlákna

Nazývají se také rychle, bystrosokraschayuschihsya typ 2 vlákna. Jejich průměr je větší ve srovnání s červenou. Pro energii, kterou používají hlavně glykolýzy (tedy systém pro výrobu energie, že anaerobní). Rychlé vlákna je menší množství myoglobinu. To je důvod, proč jsou bílé.

Rozštěpení ATP

Rychlá vlákna má větší aktivitu ATPázy enzymu. To znamená, že rozdělení ATP je velmi jednoduché, to dává velké množství energie, která je nezbytná pro intenzivní práce. Vzhledem k tomu, bílá vlákna se vyznačují vysokou mírou energetického výdeje, a vyžadují vysokou rychlost obnovení ATP molekul. A to může poskytnout pouze proces glykolýzy, protože na rozdíl od oxidace, se vyskytuje v sarcoplasm svalových vláken. Z tohoto důvodu není nutná dodávka kyslíku mitochondrie, jako dodávky energie z druhé do myofibrils.

Proč bílá vlákna pneumatiky rychle

Vzhledem glykolýza dochází laktát (kyselina mléčná), neustále přibývá. Vzhledem k tomu, že bílá vlákna dostat rychle unavený, to přestane fungovat nakonec svaly. Červené vlákna Za aerobních útvar vytvořený kyselinu mléčnou. To je důvod, proč může udržovat mírné napětí po dlouhou dobu.

Představuje bílá vlákna

Bílá vlákna mají velký průměr vzhledem k červené. Kromě toho, že obsahují mnohem více glykogenu a myofibrilami, ale mají méně mitochondrie. Svalových vláken buněk tohoto typu má ve svém složení a kreatinfosfátu (CP). Je nutné v počáteční fázi provozu na vysoké intenzity.

Většina bílých vláken, upravené pro provádění silný, rychlý, ale krátkodobé úsilí, protože mají nízkou výdrž. Quick vlákno, ve srovnání s pomalý, může být snížena na 2 krát rychleji, a rozvíjet sílu 10krát větší. Maximální rychlost a síla člověka se vyvíjí kvůli nim. Pokud úloha vyžaduje 25-30% maximálního úsilí a výše, což znamená, že se ho zúčastní, je bílá vlákna. Jsou rozděleny podle způsobu získávání energie z těchto dvou typů.

Rychlé glykolytické svalová vlákna

První typ - rychlé glykolytických vláken. Proces glykolýzy se používá k výrobě energie. Jinými slovy, jsou schopni použít pouze pro výrobu energie anaerobní systém, který podporuje tvorbu kyseliny mléčné (laktátu). V souladu s tím, údaje vláknité neprodukují energii s kyslíkem, tedy o aerobní. Rychlé glykolytické vlákna se vyznačují maximální rychlost a energie snížení. Hrají významnou roli při přijímání hmoty u sportovců, kulturistů a poskytují běžci a plavci, působící na sprint, maximální rychlost.

Rapid oxidaci glykolytických vláken

Druhý typ - rychlé oxidaci glykolytických vláken. Jsou také volal přechodné nebo meziprodukt. Tato vlákna jsou jakousi střední druhu mezi pomalých a rychlých svalových vláken. Vyznačují se výkonným systémem výroby energie (anaerobní), ale přizpůsobený k provádění a poměrně intenzivní aerobní cvičení. Jinými slovy, tato vlákna mohou vyvinout hodně úsilí a vysokou mírou redukce. Proto je hlavním zdrojem energie je glykolýza. Ve stejné době, v případě, že intenzita kontrakce nízká, jsou schopny efektivně využít oxidaci. Tento typ vlákna je aktivován v provozu, je-li zatížení je 20 až 40% maxima. Nicméně, když se pohybuje kolem 40%, je lidské tělo okamžitě zcela přeměněna na rychlé glykolytické vlákna.

Poměr rychlých a pomalých vláken v těle

Studie byly prováděny v jehož průběhu vznikla tím, že poměr rychlých a pomalých vláken v lidském těle, je určena geneticky. Pokud budeme mluvit o průměrného člověka, že má asi 40-50% pomalejší, a asi 50-60% rychleji. Nicméně, každý z nás je jedinečný. V těle určité osobě může ovládnout i bílá a červená vlákna.

Podíl z nich v různých svalů v těle nejsou stejné. Důvodem je, že svaly a jejich skupiny v těle vykonávat různé funkce. Je to proto, že z tohoto příčného svalových vláken jsou zcela odlišné v jejich složení. Například v biceps a triceps, je přibližně 70% bílých vláken. O něco málo menší v jejich stehenní kosti (přibližně 50%). Ale v lýtkového svalu vláken 16%. To znamená, že v případě, že funkční cíle dynamičtější části svalové práci, bude to více rychle, ne pomalé.

Komunikační potenciál v tomto sportu s typy svalových vláken

Již víme, že celkový poměr červených a bílých vláken v lidském těle položeny geneticky. Z tohoto důvodu, různí lidé a mají jiný potenciál ve sportu. Někdo lepší jsou sporty, které vyžadují vytrvalost, a někdo - Power. Pokud dominuje pomalých vláken, člověk je mnohem vhodnější pro lyžování, maratony, plavat na dlouhé vzdálenosti, a tak dále. E., to je sport, který se podílejí převážně aerobní produkce energie systému. V případě, že tělo je více než rychlá svalová vlákna, je možné dosáhnout dobrých výsledků v kulturistice, sprint, sprint plavání, vzpírání, powerlifting, a jiní. Druhu, při níž je hlavním hodnota patří k explozivní energie. A to, jak víte, může poskytovat pouze bílých svalových vláken. Velcí sportovci vždy sprintery dominuje nich. Jejich počet ve svalech nohou dosáhne svého 85%. Pokud existuje přibližně stejné podíly různých typů vláken, člověk dokonale hodí pro střední vzdálenosti běh a plavání. Nicméně výše uvedené neznamená, že když dominuje rychlých vláken, takový člověk nebude nikdy schopen běžet maratón. Mohl by to běžet, ale ne přesně stát se mistrem v tomto sportu. Naopak, v případě, že tělo je mnohem více červená vlákna výsledky v kulturistice bude takový člověk je horší než průměr, poměr červených a bílých vláken, což je přibližně stejná.