Stačí vyčerpat sami! Naučte se, jak uklidnit a začít žít

Není žádným tajemstvím, že negativní emoce jsou škodlivé pro toho, kdo je prožívá. Anger postupně ničí játra, bolet žaludek není stravitelné, podráždění narušuje srdce, stres narušuje střeva ... Tento seznam by mohl pokračovat dál, ale hlavní věc - vědět, jak uklidnit a začít žít navzdory všem problémům.

řádek

Nejste jediní, kdo se hádal s příbuznými, známými nebo úplně cizí lidi. Kromě toho, ty se neliší od absolutní většiny. Přijměte to jako fakt. Možná, že pak bude snazší jejich zvládnutí. Otázka, jak se uklidnit a začít žít, nebo spíše pokračovat obvyklým způsobem, je neméně důležité. Budete dělat drtivou většinu lidí pošetilých, pokud se rozhodnete, že cigareta, nebo ještě hůře, alkohol, budete vyplatí rozruch.

Způsob, jak se uklidnit a začít žít?

Na sebe a lidi chránit blízko k vám z emocionální následky selhání pomůže řádný vítr:

- tři tepy - dech;

- dva šídlo - zadržet dech;

- tři hity - výdech;

- dva šídlo - zadržet dech.

Významně pomoci změnit situaci. Samozřejmě, že nejsou tak dobré, pokud jste běžel ven z místnosti, doslova zabouchl dveře, ale nyní potřebujeme, aby v jistém smyslu objednávky. Je důležité, aby se vrátit mentálně k tématu hašteření a negativní žvýkání přežívá, říkají, a tak jsem musel říci, a to je tak ... Podívejte se na sebe oddělit, oči jiné osoby, mentálně zopakovat: „Ano, jsem naštvaný. Tato situace mě vyvedl ze sebe. To přejde, všechny průchody. Čím rychleji, tím lépe pro mě i lidé, pro něž jsem odpovědný. Zvládnu ten pocit, protože jsem silnější, než někdo může vyřešit. Vím, jak se uklidnit a začít žít ... "

Po těchto slovech, stačí udělat něco hezkého pro sebe. Co vás potěšení: kočku nebo shromažďovat kytici podzimní listí, jíst sladkosti nebo koupit maličkost pro rybolov a tak dále ..

Pokud jste - věřící, že je čas vrátit se do kostela a zapálit svíčku pro ty, proti nimž jsou namířeny všechny vaše smysly ostré. Zamyslete se nad těmito lidmi dobré, přemýšlet o tom, proč tato situace nastala ve svém životě, že jste učí, jaké poučení by měly být využity k tomu nebude opakovat?

Jak uklidnit a začít žít, pokud jste neustále obklopeni ti lidé obtěžují?

To se stane, když několik rodin bydlí ve stejném bytě nebo práci placenou, a vedoucí pracovníci nebo - osobnosti konfliktů. V tomto případě pomáhá blahosklonný postoj k „podněty“. Well-fed lev neloví myší. Nechť tento muž má své malé vítězství, vy - mentálně silnější a nechat ho dělat to. Nezačnete odvetný štěkot psa na ulici? Ty s největší pravděpodobností ani dávat pozor na to, až se „slzy v krku.“ Tam - stejná situace.

Rozvod: jak žít?

Loučení je nikdy snadné. Síla emocionální zážitek pro každého člověka je jedinečný, a proto obecná předpis v zásadě není možné. Nejlepší ze všeho je, pokud si najít sílu a schopnost domluvit schůzku s odborníkem, nebo alespoň pro čtení knih na toto téma. Například Deyl Karnegi „Jak se přestat se znepokojovat a začít žít.“ Audioknihy nahráván z tohoto zdroje bude nejen pomůže vyrovnat se s pocity, ale vaše ne jít na nějakou dobu trvat. Poslechněte si ji pohodlně, bez přerušení domácí práce nebo při jízdě do práce.

Hlavní věc - Nechceme vám otravovat. Nezapomeňte, že jste zodpovědní za ty, kteří jsou vedle vás.