Simulátor „Leg magie“: hodnocení a průvodce

Štíhlé nohy - sen každé ženy. Chcete-li se zbavit celulitidy, mít pevné hýždě, štíhlé boky, pak je třeba simulátor „Leg magic“. Recenze tohoto jedinečného pomocníka pro hubnutí dostane jen pozitivní. Mnoho z nich již přesvědčeni o účinnosti tréninku na „Leg magie“, jak se zbavit přebytečného tuku na stehnech a hýždích. Jaké je tajemství takového výkonu?

Simulátor Leg Magic ( «Leg magie")

"Leg magie" - věnováno nohu. Je navržen takovým způsobem, že malý vrták pro maximalizaci zatížení svalů v dolní části těla. V malé třídě aktivně pracoval více než 200 svalů nohou. Základní fyzikální úsilí spadnout na dolní části lisu, stehna, hýždě, kolena, lýtka a kotníky. „Leg magie“, recenze, které hovoří o jeho účinnosti, krátké 10-minutové sezení kmenu srovnatelné s silový trénink pro nohy asi hodinu pod vedením zkušeného instruktora.

Spodní část „Leg magie“ je vyrobena v podobě speciální posuvnou konstrukci pro informační a chovatelských nohy. Takový systém během vyučování umožňuje použít pevný svaly trénovat další trenéry, například na stacionárním kole nebo běžeckém pásu. Pohodlné rail vrchol „Leg magie“ pomáhá stabilizovat pozici, podporuje uživatelské vyvážení. Všechny fyzická aktivita během cvičení svalů získaných celkové tělesné hmotnosti, což umožňuje bez zvýšení svalové hmoty, aktivně spálit přebytečný tuk na stehnech a hýždích.

Výsledky školení na téma „Leg magie“

Pravidelný trénink na „Leg magie“, hodnocení ze které potvrzují tuto skutečnost, pomoc v krátkodobém horizontu, jak se zbavit přebytečného tuku na hýždích a stehnech, s cílem zlepšit tonus svalů nohou a dolní části lisu. Školení na téma „Leg magie“:

• zhubnout;
• bude mít za následek svalového tonu;
• zvýšení flexibility kloubů a šlach.
• zlepšují celkovou vytrvalost;
• urychlují metabolismus;
• posílení kardiovaskulárního systému;
• odstranit stres a únavu.

Simulátor vám pomůže dosáhnout ideální fyzický tvar, jak zhubnout rychle a posílit svaly dolní části těla. Navíc, mnoho zlepšení oznámení o zdraví a výbuch energie po tréninku, jako výsledek - zvýšení sebevědomí, sebevědomí.

kontraindikace

Simulátor „Leg Magie“ dává vážné anaerobní a napájení zátěže během tréninku. Pokud jste dlouho nevykonává nebo máte onemocnění srdce a cév, před zahájením cvičení je vhodné poradit se svým lékařem primární péče. Nedoporučuje se pro aktivní cvičení na Leg Magic ( «Leg magie"), skutečné zkušení lékaři potvrzují, při infekcích, exacerbace astma, onemocnění kloubů a vazů v průběhu těhotenství.

Označení „Leg Magie“

Simulátor „Leg Magie“ má jedinečný design, který umožňuje, aby se aktivně trénovat svaly nohou a dolní část lisu. Dno je ve formě dvou pohybovat pedály v horizontální rovině, horní - výhodná madlo, určené pro udržení rovnováhy během cvičení. Tento návrh nemá obdoby a prototypů. O účinnosti „Leg magie“ je zcela odlišný od jiných populárních cvičebních pomůcek.

Kompaktní, snadno ovladatelný a obchod Leg Magie montovat a demontovat poměrně snadno. Výška madla je regulována podle výšky uživatele. Posilovač odolávat maximální zatížení 110 kg. Nesmontovaném „Noha Magie“ (na obrázku nahoře) zaujímá plochu asi 1 sq. m, v sestaveném jeho rozměry jsou 46 x 30 x 57,5 cm Celková hmotnost -. jen 10 kg.

Princip činnosti simulátoru

Během tréninku na „Leg magie“ je tělesná hmotnost uživatele distribuovány na spodní základně horní části slouží pouze jako podpora, která umožňuje tělu udržet vzpřímenou polohu. Pohybující se nohy do centra, budete pracovat svaly vnitřní straně stehen. Po provedení pohyb v ruce, aktivně zadeystvuete hýždě zóna „krátké kalhoty“ nižší abs. V důsledku toho, na krátkou lekci budete pracovat přes všechny kvality svalů nohou, při tréninku až 200 různých svalů.

Podle mnoha žen, nejlepší pomocník, aby stehna a hýždě je ideální forma simulátoru „Leg magie“. Pokyny uvedené v soupravě, vám pomohou nejen pochopit technické parametry, ale také na individuální trénink ve spojení s doporučenou energetického systému se zvýšila rychlost hubnutí. Mnozí se zajímají o otázku, jak se zapojit do „Leg magie“, s cílem dosáhnout co nejlepších výsledků v co nejkratším čase.

Uvádí lekce na simulátoru

Trénink na „Leg magie“ se doporučuje postupné zvyšování zátěže. Ke zlepšení celkové kondice v případě dlouhé přestávce, nebo úplný nedostatek výcviku v každém sportu se doporučuje, aby první měsíc praxe až 3 krát týdně, postupně zvyšuje dobu trvání pracovního poměru od 5 do 20 minut. Pro náročnější uživatele, je vhodné začít, aby se zapojily do „Leg magie“ od 3 až 6 krát týdně po dobu 20-35 minut. Podporovat fyzický tvar vám pomůže každodenní cvičení, jejich trvání - od 30 do 60 minut.

Pro maximální účinek se doporučuje hubnutí anaerobní zátěže na „Leg magie“, střídavě s různými energetických cvičení: dřepy, výpady, kliky. Každé sezení se provádí následujícím způsobem:

• malý warm-up;
• 1 minuta na simulátoru;
• útoky na místě po dobu 60 sekund na každou nohu;
• 1 minuta na simulátoru;
• dřepy po dobu 60 sekund;
• 1 minuta v simulátoru, atd.

Více školení se odráží ve video tutoriálu, který se prodává kompletní s „Leg magie“. Recenze mnoha uživatelů potvrzuje, že tato kombinace cvičení pomáhá pro krátký čas, jak se zbavit tuku na bocích, hýždích a tisku, na posílení svalů, dát nohy dokonalý tvar. Zvýšit efektivitu přípravy vám pomůže dieta, která je speciálně navržen tak, aby urychlila hubnutí s pomocí „Leg magie“.

Poradenství v oblasti výživy

Dvoutýdenní výživový program je speciálně navržen tak, aby urychlila spalování nadváhy během cvičení na „Leg magie“. Uživatelské recenze zveřejněné na různých fórech ukazují, že dodržování těchto doporučení vám umožní rychle dosáhnout optimálních parametrů tělo zbavíme přebytečného tuku.

Vyvážená strava je užitečné pro trávicí systém, pomáhá zrychlit metabolismus, zrušit přebytečné soli, toxiny a toxiny. Denní strava obsahuje v průměru 1200-1300 kcal. V případě potřeby si můžete vybrat z navrhovaného potraviny své oblíbené pokrmy, založené na osobních chuťových preferencí. Hlavní věc - sledovat velikost a kalorické porce, bez překročení doporučených ukazatelů.

Pro zvýšení efektivity práce na „Leg magie“ doporučují 3 jídla denně: vydatné snídani a oběd, lehkou večeři. Ujistěte se, že zahrnout do své každodenní stravě nápoje jsou málo kalorií, což pomůže snížit pocit hladu během dne: Dieta třese, bylinné čaje, černé kávy , atd Kromě toho, pro přípravu pokrmů s použitím různých koření - přírodní hořáky tuku: skořice, červené a černého pepře, kurkuma a další koření. Omezit denní příjem soli do přebytečné vody vyjde z těla.

Simulátor „Leg magie“: Recenze

Četné kladná hodnocení potvrzují, že „Leg magie“ - nejlepší pomocník při hubnutí. Lov pouze 20-30 minut denně, můžete dosáhnout ideální tvar nohy, zbavit se přebytečných ukládání tuků v oblasti hýždí, „kalhoty“ pásmo a podbřišku. Dodržováním doporučení tréninkového režimu a stravu, budete rychle dosáhnout vynikajících výsledků.