Simulátor Dolinová: recenze. Lekce na simulátoru Dolinová

Kompaktní simulátor vynález Nicholas Dolinová - dvě elastická šňůra a čtyři úchyty pro ruce a nohy. Vybavena montážním systémem fitness stroje. Zde je jednoduchý design. Nicméně i přesto, že se objevil relativně nedávno, čas simulátor získávat popularitu a uznání. A ne bez důvodu. Po pouhých 8-10 minut denních aktivit, a můžete se zbavit dalších 10 kg.

Popis a provoz

Princip činnosti je následující: ležet na zádech a uzamknout ruce a nohy v smyček. Simulátor se podobá něco velobegovoy. Simulátor Dolinová vyznačující se tím, že se používá v poloze na zádech, a techniky rukou a nohou pohybu napodobuje kole. Pracuje dobře a břišní svaly zároveň podílí na práci a tvrdé svaly. Díky tomu vzrostl jejich celkový tón a můžete získat malý zpřísnění problémových zón. V důsledku těchto komplexních cvičení spálených kalorií 4 krát rychleji, což přispívá k účinnému hubnutí.

Chcete-li nainstalovat simulátor musí být zajištěny v pase háček, dodaný v sadě, v místě, kde plánované cvičení. Simulátor jednoduše připojena k háku. Kromě toho může být zavěšen na klice.

Aby se vešly relací na simulátoru Dolinová? Cvičení může vše od 4 let věku a stáří. Oba muži i ženy, a to i ti, kteří nikdy nehrál sportu, hovoří o simulátoru jen pozitivně.

Dolinová simulátor je navržen takovým způsobem, že v krátké době pracoval všechny svaly těla, ale jeden po druhém. Proto pohyb nezpůsobí extrémní únavu. Hlavní břemeno padá na spodní části tisku, hýždě, boky, kotníky, lýtka a kolena. Tak žil i jeho druhé jméno - „simulátor pro rozvoj společného Dolinová“.

Použít pro spoje

Doporučujeme simulátoru a ortopedů, což potvrzuje jeho účinnost. Jak praxe ukazuje, po 3 - 4 týdnech výcviku průchodů bolesti kloubů. Který bude zmírnit bolest? Fyzioterapie. V těchto nemocí je nutné provádět pouze cvičení, ve kterém klouby se pohybují, stejně jako je to možné, ale tak málo, jak je to možné načíst.

To je rys cvičení: eliminovat zátěž bolavé klouby. Dolinová Simulátor je ideální pro tento účel, protože tělo při cvičení, jako kdyby v limbu. A společný vývoj probíhá při nízké hmotnosti, je zde riziko poškození je vyloučeno.

Výsledky tréninkového simulátoru

Jak efektivní simulátor Dolinová? Hodnocení naznačují, že pravidelné cvičení:

• následek svalového napětí;
• zvýšit flexibilitu kloubů;
• urychlují metabolismus;
• zlepšují celkovou vytrvalost;
• posilují srdeční systém;
• zbavit nadváhy.

Simulátor „ztratit“, jak se tomu říká, přispěje k dosažení dobré fyzické kondici, zhubnout a posílit svaly. Mnoho oznámení po třídě cítí lépe a napětím.

Výhody simulátor

K udržení dobré fyzické kondici mini simulátor Dolinová prostě nenahraditelná. A ne bez důvodu. Pro krátký čas, jen 8-10 minuta tréninku, naloženo s téměř všechny svaly:

• hýždí a svaly na nohou - krásné a štíhlé nohy ;
• přímé a šikmé břišní svaly - ploché břicho;
• svaly hrudníku - utažené a pevná prsa;
• svaly ramen a zad - Vytvoření správného držení těla.

Navíc, v kontextu své „bratry“ simulátor má celou řadu výhod:

• mobility - made up / odehrává v jednom pohybu, můžete si vzít s sebou na dovolenou;
• minimální úvazek - žádný simulátor na 10-minutové cvičení nepřinese takové výsledky;
• spolehlivost a tichý;
• vhodné oslabené lidi nemoc a děti od 4 let.

Jak efektivní simulátor „Zhubnout?“

Je to dosažitelné prohlášena za vynálezce výsledky? Ano. Je možné dosáhnout takového svědectví jako ztráta hmotnosti 10 kg za měsíc. Ale v kombinaci s dietou. To je to, co odborníci na výživu říkají. Podle nich za ztrátu ve výši 500 gramů tuku musíte spálit 3500 kalorií. Proto krátký desetiminutová školení by mělo být v kombinaci s nízkokalorickou dietou. V tomto případě se školení na simulátorech Dolinová přinést výrazné snížení objemu a hubnutí.

dieta

Pravidelné cvičení a nízkokalorická dieta - a požadovaný výsledek je zaručen. K dosažení tohoto cíle je nutné omezit mouky a sladké. Také vzít v úvahu doporučení odborníků na výživu:

• 2 litry pitné vody nasycené oxidem uhličitým, po celý den;
• s výjimkou alkoholických a sycené nápoje;
• jíst malé porce alespoň 3krát denně;
• zúžení soli;
• koření přidávané do potravin, podporuje spalování tuků.

V kombinaci se speciálním postupem dieta hubnutí se stává efektivnější. Kromě správné výživy a pravidelné cvičení aktivovat metabolismus, respektive zbavit toxinů. Takové čistící efekt prospěšný pro obnovu a omlazení těla.

Jen o několik dní později se projeví nárůst síly a zvýšení vytrvalosti. To je to, co ti říct, kdo držel dietu a vybral pro svůj výcvik na simulátoru Dolinová. Hodnocení naznačují, že pravidelné cvičení v průběhu měsíce pomohl zbavit se od 7 do 10 kg. Dobré výsledky pro hubnutí doma. Je to tak? Jaká je cena je tak efektivní a užitečný simulátor?

Náklady na simulátoru

Cena simulátor internetových obchodů v rozmezí od 4000 do 7000 rublů. Ve dnech posilovací stroj zásob je možné zakoupit s výraznou slevou 57% - na 2997 rublů. Náklady a dodací lhůty se liší v závislosti na regionu. V průměru doprava se odhaduje od 300 do 3000 rublů.

cvičení

Je třeba začít trénovat s lehkým tréninkem. Tím se připraví svaly na zatížení. Protahovací cvičení může být velmi jednoduchý: v podřepu, ohýbání těla, skákání přes švihadlo. Základní cvičení, což je simulátor, známý všem a jsou velmi jednoduché:

• "Bicycle";
• běží rovné nohy;
• současně zvedání nohy.

A to je pozoruhodný fakt Dolinová posilovací stroj - cvičení může být zvolen, experimentovat s nimi. Například:

• Na jeho straně. Lehněte si na levé straně a zvedněte pravou nohu. A vice versa.
• Na zadní straně. První varianta - tradiční jízdní kolo. Za druhé - a to jak flexe a rozšíření obou nohou.
• Na břiše. Lehněte si na břicho a zase zvednout pravou ruku a levou nohu. A vice versa. Další možností - současné zvedání obou nohou.
• Zpět na simulátorech. Nosit smyčku na rukou. Na jedné noze, aby na dvou pantech. Hands rozpustit v ruce. Ruce mohou být připojeny na horní a přední nohu zatažené.
• S hmotností. Vložit nohu do smyčky. Na opačném konci kabelu k upevnění hmotnosti (činka, láhev vody s pískem balení).

Základní pravidla školení:

• Sedět rovně, ne po-namáhání svalů, a neměli byste ohýbat moc. Tělo je uvolněné, představovat nejpřirozenější.
• Snaží zmírnit třídu, nedávejte tělesné hmotnosti na ruce - ne sceďte.
• Během tréninku, určitě boty tenisky. Oblečení by mělo být pohodlné.
• ovládání dechu. Pocit únavy může mít malý (minutu - dva) pauzu.
• Zvýšit a zpomalit tempo každé 3-4 minut sezení.

Začátečníci mohou začít s několika minutách tréninku dělá 3krát týdně. Postupně zvyšovat po dobu 2-3 minut ve třídě. Chtít zvýšit zatížení - až 40 minut.

Recenze mini-simulátor

Četné odkazy svědčí o účinnosti této mini-simulátor. Téměř všichni říkají, že dům je mnohem pohodlnější, než trénovat v tělocvičně. Zejména starší lidé padl jako simulátor Dolinová. Recenze jejich podporu, je to skvělá příležitost, jak se zbavit bolesti v kloubech. Mnozí z nich hlášeny významné zlepšení: došlo k živost, zesílil spánek, méně únavy. A samozřejmě láká demokratické hodnoty simulátoru.

Jaké jsou výsledky těch, kteří se rozhodli zhubnout a koupil simulátor Dolinová? Hodnocení ukazují, že to není těžké dělat, téměř necítí únavu. Nicméně i bez diety váha jde. V průměru 4 až 7 kg za měsíc. Mnoho lidí omezit jejich příjem potravy a mouky trochu nastavovací dietu, dosáhli pozoruhodných výsledků. Výrazně zlepšit zdraví, se stal atraktivním číslo a, co je nejdůležitější, trvalo více než 10 kg nadváhy.