Salát s okurky a rajčata

Jak dosáhnout různorodé a vždy zároveň užitečné dietu? Koneckonců, jako pravidlo, když jídlo je vynikající - to je stěží užitečné název. A vice versa. Takže, co dělat, aby si oběd a večeře, vždy prosím vy a ochotný, „opevněné“ potraviny? Čtěte dál a zjistit!

Kombinace rajčat a okurek možná nejjednodušší a samozřejmostí. A pokud chcete někoho překvapit své jídlo, pak byste měli najít složitější recepty. Přesto to jednoduchá kombinace, tam je jedna velká výhoda, na rozdíl od různých exotických jídel, salát z rajčat a okurek všichni milují. Kuchař se může lišit - od některého salát může být vrcholem. Takže předtím, než se naučíte, jak vytvořit jednoduchý salát z okurek a rajčat zvláštní, pojďme zjistit, jak užitečné to je. Buďte ujištěni, že se tyto informace určitě vás sklonit tento pokrm a milovat tyto produkty ještě silnější.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP a beta-karoten - je důležité pro tělo vitaminů a látek, která je součástí pouze jedné složky salát - rajčata. Nechceme mluvit o antioxidanty - lykopen, který pomáhá předcházet rakovině. Vitamíny skupiny B, vitaminy E, A, C, PP, jód, kyselinu listovou, draslík, vápník, fosfor, hořčík, železo, sodík, chrom - to je ne všechny prvky, které jsou přítomny v kompozici okurky. Zpravidla se tento salát prisdabrivayut zelené cibulky. A přidává k obecně prospěšné i zinku. A důležité pro hubnutí výhoda - nízkokalorická jídla.

Takže nejjednodušší salát z okurek a rajčat následujícím způsobem:

Všechna zelenina by měla být čerstvá. Tento okurka - 2 ks, rajče střední velikosti - 5 kusů, banda zelené cibule, kysané smetany, sůl a kopru.

Poté, co jste důkladně umýt všechny zeleninu (aby bylo nutností, protože obsahují velké množství škodlivých bakterií), které je třeba snížit. Okurky a rajčata nakrájíme na kostičky, pažitka shinkuem melenko, jen pokračovat s koprem, oblečený zeleninové směsi, vzniklé zakysanou smetanou a osolíme podle chuti.

Tam je další verze tohoto pokrmu. Budete potřebovat cibule, zakysaná smetana, hlávkový salát, rajčata, okurky. Recept je jednoduchý: data nakrájenou zeleninu a míchat dohromady. Částka může být jakákoliv, pokud přítomnost okurky a rajčata byli rovni, salát by měl být menší než polovina okurky, cibule a přidejte podle chuti.

Mimochodem, a to je další salát z okurky a rajčata, jsme vám nabídli, může být doplňován jako zakysanou smetanou a slunečnicová semínka nebo olivový olej. Vyberte si, co se vám líbí.

Skutečnost, že salát z rajčat a okurek - to je typické letní pokrm, který bude apelovat na všechny, pokud jej podat v horkém počasí. Je-li pokrm naplněna olejem, může být skladován po delší dobu a zároveň při pokojové teplotě - v lednici, aby to není nutné!

Mimochodem, populární v létě a rajčatový salát. Recepty, které také nejsou příliš složité. Nicméně předtím, než budete vařit pokrmy z rajčat, ujistěte se, že je mezi hosty těch, kteří jsou alergičtí na všechny červené produkty.

Mnoho lidí, jako je chuť příštího salátu:

1 cibule, rajčata 4, 2 hlavy česneku, černého pepře a soli, 4 lžíce. l. olivový olej. Přidejte sůl a pepř podle chuti na konci vaření. Pepř by měly být vybroušeny. Řezání malých cibuli a rajčata, rozdrcení česneku, promíchejte všechny ingredience dohromady, oblečený s olejem, solí a pepřem pripravlivaem. Z osobní zkušenosti: Tento salát se stává chutnější, když vstát. Takže před jídlem, lépe řečeno v lednici po dobu jedné hodiny.

Tyto recepty jsou jednoduché, ale podle statistik pokrmy jako salát z okurky a rajčata, rozcházejí rychleji než kterýkoliv exotické. A zdá se, že tyto recepty dokazují, že vše geniální rychlé!