ZdravíNemoci a podmínky

Nedostatek hořčíku: symptomy, příčiny, léčba. draslíku a nedostatek hořčíku v organismu

Hořčík - jeden z 12 životně dohledat osoby. Nedostatek hořčíku v těle: Mezi příznaky, léčba, prevence - o tom a chci mluvit teď.

o hořčíku

Lidské tělo obsahuje přibližně 50 až 70 gramů hořčíku. Do značné míry je to v kosti (asi 60%), jakož i v kapalném médiu, svaly a měkké tkáně. Je třeba říci, že nejvyšší koncentrace hořčíku v buňkách srdce a mozku. Tento bod je také určen k uklidnění nervového systému, regulují rovnováhu a dodává tělu správné zbytkem.

důvody

Na začátku, já chci, aby zvážila, proč nedostatek může dojít k hořčíku (příznaky budou vysvětlena později). Takže příčinou nedostatku nejčastěji jsou následující:

  1. Různá onemocnění (např. Diabetes, nebo onemocnění ledvin).
  2. Genetická predispozice (dědičnost).
  3. Užívání některých léků (například diuretika).

To vše jsou důvody týkající se oboru medicíny. Nicméně, příčinou nedostatku hořčíku v těle může být i domácí faktory:

  1. Tvrdá práce, cvičení.
  2. Stres, emocionální rozrušení.
  3. Human vystavení vysokým teplotám. To může být pracovní podmínky nebo hobby sauny.
  4. Během těhotenství a kojícím matkám často trpí nedostatkem hořčíku.
  5. Oh, a vést k tato podmínka může být příliš silná vášeň pro kávu nebo alkohol.

jídlo

Samozřejmě, vést k nedostatku draslíku a hořčíku v organismu může být nevhodné stravy. Je důležité, aby prokázal dvě jednoduché věci:

  1. Muž jídla prostě nedostává potřebné množství pro normální fungování hořčíku v těle. Nyní se stala zvláště důležité, protože užívání některých chemických látek zabraňuje vstřebávání rostlinami stopových prvků z půdy.
  2. Asimilace hořčíku může být snížena v případě, že osoba má přebytek vápníku a fosforu (exponované lidí, kteří jsou často jíst mastných jídel).

První známky

Jaké jsou nejčasnější příznaky nedostatku hořčíku v těle? Takže, lékaři rozlišují následující dva body:

  1. Parestézie. (- necitlivost, svědění v důsledku) Jednoduše řečeno, citlivost je narušena u člověka. Je také možné, pocit takzvaných „zimnice“ - výskyt pupínek kůže, stejně jako v zimě.
  2. Explicitní nebo latentní tetanie. Tento stav, který se vyznačuje křečovitým poruchou, stejně jako zvýšená sval, nervózní vzrušivost.

1. Příznak Nervový systém

Pokud má osoba nedostatek hořčíku, symptomy mohou zahrnovat: podráždění, špatný spánek, úzkost a neopodstatněné obavy. A to všechno kvůli nedostatku tohoto stopového prvku v těle je nervový systém trpí. Je třeba říct, že neustálý nedostatek hořčíku může dokonce způsobit deprese u pacienta vyrovnat se s tím bez léků je téměř nemožné.

Příznak 2. Sleep

Co jiného je plná s nedostatkem hořčíku? Příznaky mohou se týká přírodního rekreaci lidského těla, tj. E. spánku. Pokud je to stopový prvek v lidském těle v dostatečném množství:

  1. Můžete mít problémy se spánkem. Může to být jednoduchý porušení zákona, když se člověk probudí bez příčiny. Nebo by to mohlo být nespavost.
  2. Důležitým ukazatelem nedostatku hořčíku v těle - únavy ze spánku. Nicméně, toto funguje pouze v případě, že člověk byl sen plný úvazek (rychlost: nepřerušovaný spánek po dobu nejméně 7 hodin).
  3. S nedostatkem hořčíku člověk může stále mít noční můry.

Příznak 3. Schopnost učit se

Proč je to nebezpečné pro děti, nedostatek hořčíku? Příznaky v tomto případě jsou následující: snížená pozornost, paměť stavu zhoršení, roztržitost. E. Dítě je téměř úplně ztratil schopnost se učit. Nicméně, to samé platí pro dospělé. To může být také přidány blikání před očima, závratě, nervové tiky a neprochází konstantní bolesti hlavy.

Symptom 4. Kardiovaskulární systém

Na kardiovaskulární systém má negativní dopad nedostatku hořčíku v organismu. Příznaky mohou být následující:

  1. Porušení úderů srdce. Tj. Člověk se může objevit arytmie.
  2. Případné tlakové špičky. To může buď zvýšit nebo snížit.
  3. Hořčík - nejmocnější ochránce těla z cholesterolu. A když je vytvořen s nedostatkem pozitivní médium pro tvorbu plaků a sraženin, které mohou ucpat nádoby.

Příznak 5. svalový systém

Jaké další faktory mohou mít vliv na nedostatek hořčíku v těle? Příznaky mohou být také specifické pro lidské svaly.

  1. Mohou se vyskytnout křeče. Zvlášť často tele křeče a křeče v nohou a rukou.
  2. Časté svalové záškuby. Bez ohledu na denní dobu nebo lidské fyzické zátěži.
  3. Také, když nedostatek hořčíku může nepřiměřené bolesti svalů.

6. GI symptom

Jaké jsou problémy stále může způsobit nedostatek hořčíku a draslíku? Tyto příznaky mohou souviset s lidskou gastrointestinálního traktu. V tomto případě mohou nastat následující příznaky:

  1. střevní nebo žaludeční křeče.
  2. Častý průjem (bez ohledu na to z potravin, které dříve jedli lidé) nebo zácpa.

Symptom 7. krása a vzhled

Co jiného ovlivňuje nedostatek vápníku a hořčíku? Příznaky v tomto případě se může vztahovat na vzhled člověka:

  1. Když nedostatek hořčíku je často křehké nehty tam.
  2. Je také možné, vypadávání vlasů.
  3. Je to celková slabost těla, bez ohledu na denní dobu.
  4. Může se zdát, citlivé na změny počasí.

Draselné a vápenaté

Je třeba říct, že v sobě hořčík - ne tak silný prvek jak by se mohlo na první pohled zdát. Daleko větší užitek to přináší v tandemu s draslíkem nebo vápníkem.

  1. Hořčíku a draslíku. Tyto dva prvky jsou aktivně zapojeny do činnosti kardiovaskulárního systému. Poskytují drží srdeční impuls je zachována pružnost cévních stěn, inhibují růst aterosklerotických plátů a t. D.
  2. Hořčík a vápník. Tyto dva prvky jsou také důležité pro kardiovaskulární systém. Ale jsou nezbytné pro správnou funkci pohybového aparátu lidského těla. Ideální poměr vápníku a hořčíku - 2: 1.

léčba

Rozumí jsme, že takový nedostatek hořčíku (symptomů). Léčba tohoto stavu - to je to, co je potřeba říct víc. Takže se uchylovat k užívání drog stačí jen na některých zvláštních případech:

  1. U pacientů s hypertenzí.
  2. Při diabetu druhého typu.
  3. Ischemická choroba srdeční.
  4. Ateroskleróza.
  5. Arytmie.
  6. Alkoholismus.

Tyto léky by měly jmenovat pouze lékaři ve všech těchto případech. Po sobě mohou vést k takovým problémům, jako gipermagniemiya, t. E. Nadměrné množství hořčíku v těle.

Důležitý bod: při příjmu jeho lék nejčastěji předepsaný hořčíku s vitaminem B6. A to všechno proto anorganické soli hořčíku v lidském střevě prakticky adsorbována, což může způsobit průjem. Také tento vitamín také pomáhá při přepravě tohoto stopového prvku do buněk.

prevence

Po přezkoumání příznaky a příčiny nedostatku hořčíku v organismu, musíme také hovořit o preventivních opatřeních, která jsou relevantní v projednávané věci. Sebemenší nedostatek hořčíku může vynahradit jeho nedostatek pomocí správné výživy. V normálním denním kurzu dieta hořečnatým - 200-400 mg. Někdy vědci výpočty získá podle následujícího vzorce: 1 kg hmotnosti musí jíst 4 mg hořčíku. Maximální přípustná denní dávka hořčíku pro člověka - 800 mg.

o produktech

V jaké potraviny mají základní stopový prvek?

  1. Ječmen a oves, obiloviny a obilí.
  2. Ryby: treska, mořský okoun, kapr, platýz, halibut, makrela, sleď, krevety.
  3. Zelenina: hrách, fazole, zelí, slunečnicová semínka.
  4. Ovoce: citrony, jablka, fíky, banány, grapefruit, meruňky.
  5. Sladkých mandlí ořechy.
  6. Mléko a sýry.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.