Domov a rodinaTěhotenství

Něco málo o tom, jak není k přibírání na váze během těhotenství

Těhotenství je nejkrásnější období v životě ženy. To je báječný čas v ní začínají objevovat nový život. Ale velmi často jsou tyto šťastné dny jsou čím tmavší tím, že žena prochází, aby nedošlo k získat na váze během těhotenství a udržet si svůj tvar.

U většiny těchto poruch jsou neopodstatněné, ale pro některé jsou skutečným problémem. Ženy nechtějí, aby měli velkou přibývání na váze. Těhotenství naznačuje, že to je obvykle ne menší než 10 a ne více než 12 kg. Zatím je tato hodnota je individuální pro každou z nich. Jestliže před těhotenstvím žena byl nedostatek tělesné hmotnosti, může se zvednout a další. Nebo vice versa. Ale v každém případě po celou dobu těhotenství může přibrat na váze nejméně 9 a nejvýše 14 kg. Obecně platí, že hmotnost se přidává v druhé polovině těhotenství. Po dobu prvních 12 týdnů větší váha by měla více než dva kilogramy, a v příštích 400-500 gramů týdně.

Jak nezískají na váze během těhotenství a co je to tak nebezpečné? Tělesná nadváha může způsobit problémy nejen pro budoucí maminky, ale i dítě. Svaly stále těžší pracovat, oběh začíná být porušena, může také vyvinout chronické hladovění kyslíku dítěte.

Nemůžeme říci, že váha a těhotenství jsou spojeny s sebou, ale skutečnost, že jeden má vliv na ostatní - je zcela reálná. Prudký nárůst hmotnosti může být způsobeno, když jste v pozici? V první polovině těhotenství, pokud žena nemá problém s
hmotnost ledvin je volen přímo z velkého počtu konzumovaných potravin. Většina z nich jsou stále toho názoru, že pokud jste v tomto stavu, a tam by měla být dvakrát tolik. Ale není to tak. Těhotná žena je dost, jen sto extra kalorie v prvním trimestru, a tři sta ve druhém a třetím místě. To vše záleží na tom, jak ženy obvykle jedl před těhotenstvím.

Například je navíc sklo mléko nebo banán s mlékem, v uvedeném pořadí. A je jasné, že odpověď na otázku, jak to k přibírání na váze během těhotenství, není možné doporučit stravu, protože to může nakonec mít nepříznivý vliv na zdraví matky a dítěte. Strava musí být vyvážená, pestrá a dostatochnoym. Obecně platí, že přebytek by neměl být přítomen, ale může být také vyhnout přísná omezení.

Fyzická aktivita také pomáhá vyrovnat se s tím, jak to k přibírání na váze během těhotenství a zachovat svůj původní tvar. Přesto byste neměli náhle změnit své návyky. Jestliže před těhotenstvím vedete sedavý způsob života, nemusíte začít chodit do posilovny, musíte se snažit, aby se na to, co bylo ztraceno. Nejlepším řešením je v tomto případě bude apelovat na specializované škole přípravu na porod, kteří mají speciální školení a dechová cvičení pro těhotné ženy.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.