Mohu sezam v průběhu těhotenství?

Výživa nastávající matka má zásadní význam pro její zdraví a pro zdraví nenarozeného dítěte. Během konzultace lékaři vysvětlují těhotná, jaká by měla být strava založená na tom, že jejich tělo je vyvíjející se plod, o kolik se zvýší celkový kalorický příjem, které výrobky jsou nejlepší pro odstranění, a to, co - jak přidat.

Ale i ty vyčerpávající konzultace nemůže říct absolutně všechny produkty. Například nastávající matka může klást otázku, zda sezamu v průběhu těhotenství? A na ni odpovědět, musíme vzít v úvahu všechny vlastnosti tohoto produktu.

Složení Sezamový

Sezamová semínka - semínka bohatou kompozici, která je vhodná pro tělo každé osoby, včetně těhotné ženy. Obsahuje velké množství vápníku. Během těhotenství vápník požíval od potravin konzumovaných k vytvoření aktivní dětskou kostru. Kromě toho, pro většinu těla budoucího mateřského vápník nemusí stačit, což se projevuje zhoršení zubů, vlasů a kostí.

Druhá látka ve velkém množství obsažené v sezamovém - železo. Anémie v těhotenství - dost častým jevem, že bolí, a ve vysokém stupni těhotenství, a její budoucí potomstvo. Pravidelně konzumovat sezamová semínka během těhotenství může minimalizovat tento problém.

Vitamíny v sezamovém

Sezam obsahuje vitamíny, kyselina askorbová, vitamín E a dalších stopových prvků. Lékaři často doporučují, aby jejich těhotné pacientky brát vitamíny v podobě speciálních preparátů.

Ale věda zatím nemůže poskytnout komplexní data, která vitamínů v podobě řádně absorbované do těla. Ale výhody vitamínů, získaných prostřednictvím potravin, nelze zpochybnit, protože sezamová semínka v těhotenství je velmi užitečná.

Dopad sezamu

Pravidelná konzumace sezamových semínek dává maminky příležitost podpořit tělo v takovém složitém období jako rození dětí. Dokonce i bezpečné přenášení dítěte může způsobit značné fyzické nepohodlí a správné výživy, zejména používání sezamu v těhotenství, je snížena.

1. Imunitní systém těhotné ženy se stává velmi zranitelné vůči vnějším infekcím. Toxemia látek vstupujících do krve v důsledku schopnosti žít plod, změna hormonálního systému a jiných faktorech, vedou k tomu, že budoucí matka imunita klesá.
   Navzdory ujištění reklamy, uměle zvýšit imunitní systém není možné. V opačném případě je problém získané a kongenitální imunodeficience dávno by byly vyřešeny. Přimět imunitní systém odolnější vůči virům a bakteriím je možné pomocí kalení, ale těhotenství - kontraindikace začít tvrdnout. Proto, aby imunitní systém může být tím správným potraviny na dobré úrovni. Pokud budete mít sezamová semínka během těhotenství, je možné se vyhnout nachlazení a zhoršení chronických onemocnění.
2. Těhotenství - je významná zátěž na celém těle, takže nastávající matka unaví rychleji, často pocit, celková slabost, nemůže vydržet tempo života, který se konal před těhotenstvím. Zcela vyloučit, že je nemožné, protože tělo každého člověka individuálně reaguje na těhotenství. Ale pro udržení vitality, můžete s pomocí správné výživy a zařazení do jídelníčku sezamu bude tím správným řešením v perinatálním období.
3. Sezamová semínka během těhotenství může zvýšit nejen fyzickou kondici, ale stabilizovat emocionální úroveň. Celý bod je niacin, který je obsažen v semenech, a příznivý vliv na lidský nervový systém.
4. Časté močení - nejčastějším problémem nastávající maminky. Nejedná se o patologii, takže lékaři nenabízejí žádnou léčbu. Ale pomoci snížit závažnost tohoto problému je docela reálné, pokud budete jíst sezamových semínek denně.

To znamená, že odpověď na otázku: „Může sezamový během těhotenství, nebo ne?“ jednoznačně pozitivní. Ale je důležité vědět o negativních účincích semen tak, aby nedošlo k poškození těla a zdraví nenarozeného dítěte.

harm sezam

Sezamový - produkt, který je schopen vyvolat patologickou reakci imunitního systému, to znamená, že alergii. To je důvod, proč mnoho porodníků se bojí, aby ho doporučit těhotným ženám. Ale pokud dříve, pacient neměl alergie na sezamová semínka nebo jiné jídlo - není důvod k obavám. V každém případě, začít jíst sezam v plodném věku by mělo být postupné. Jsou-li reakce těla, které naznačují, alergie (svědění, zčervenání, zduření nosní sliznice), použití sezamová semínka by měla být přerušena.

Sezam a gestační

S cílem minimalizovat rizika spojená s reakcí organismu na výrobek, jako například sezamový olej, to je nejlepší začít užívat ji od druhého trimestru těhotenství. Během tohoto období, je riziko potratu je minimální.

Jak vyrobit sezam

Když se mluví o výhodách a rizicích sezamu, že je důležité vzít v úvahu dávkování produktu. Velké množství semen nemůže být užitečný, zatímco průměrné množství sezamových semínek bude čekací doba mnohem příjemnější porod pro matku.

A čištěný a černý sezam těhotenství přináší tělu stejné výhody. Použijte jej následujícími způsoby:

• pečení přidat malé množství semen přímo do těsta nebo posypeme je na vrcholu buchty: Tato metoda je vhodná pro svou jednoduchost. Ale pokud je pacient nucen sledovat úroveň tělesné hmotnosti, svitky by měly být nahrazeny jinými produkty;
• sezamová semínka dobře kombinovat s jakýmikoli mléčných výrobků: lžička tohoto výrobku mohou být přidány do obalu jogurtu nebo jogurtu, tvarohu míchat s hmotou. Tyto občerstvení nedovolí těhotné ženy, aby se lépe, ale dokonale uspokojit hlad a potřebu doplnit živiny;
• sezamový olej - vynikající dressing na saláty a základ pro smažení potravin. Vysoká teplota snižuje používání výrobku, ale dává grilované maso nebo ryby, pěkný ořechovou příchuť.
• Pro rychlé jídlo může být konzumovány Kozinaky v sezamová semínka, ale je důležité sledovat hladinu cukru v krvi.

Tak, sezam - jakýkoli vhodný produkt pro nastávající matky, ve kterém mírné množství zlepšuje zdravotní stav a podporuje růst zdravé plodu.