Metoda Vuksta-Goltis: jak rychle získat opálení?

Rychlé opalování bez jediného popálení - snem každého moderního dívky. Ještě něco takového mohlo stát? Ukazuje se, že ano, tento článek se bude diskutovat, jak získat pěkné opálení, aby se zabránilo negativním dopadům na těle.

Jen málo lidí ví o existenci skvělý způsob, jak získat opálení za pouhé dva dny. Tato metoda byla navržena Vladimír Ivanovič Vukstom-Goltis, a je založen na takzvané „supercompensation“. Tato nadbytečná kapacita lidského těla po cvičení a její schopnost zotavit. Takže se všemi možnostmi organismu, vědec navrhl, že určitý systém, který vám poradí, jak rychle získat opálení.

Způsob VI Vuksta-Goltis

Krok 1. Prvním krokem je jít dolů na 1,5 minuty tvář tedy zároveň zpět po dobu jedné minuty jedné straně k jednomu - další. Poté tři minuty by mělo být provedeno ve stínu obnovit.

Krok 2. Pak je třeba, aby opálení obličeje a zadní části dvou minut a jednu minutu po stranách. Opět platí, že ve stínu budete muset strávit asi tři minuty.

Krok 3: Za tři minuty na obličeji a na zadní straně půl minuty na stranách. Ve stínu - pět minut.

Krok 4: Znovu po dobu pěti minut na záda a obličej, ale dvě a půl minuty na bocích. Ve stínu - pět minut.

Krok 5: obličej a na zadní straně sedm minut, na bocích - po dobu tří minut. Ve stínu - za sedm minut.

Krok 6: On, po stranách a na zadní straně devět minut - pět. Ve stínu budete muset strávit asi deset minut.

Krok 7. Doba zapalování do polohy vleže a lícem dolů opět sníží - je nutné, aby opalování sedm minut. Po stranách - pro tři minuty. ve stínu času - a sedm minut.

Krok 8: Na zadní straně a lícem dolů - po dobu patnácti minut po stranách a ve stínu - po dobu deseti minut.

Krok 9: V této fázi, obličeje a zad ležet na dvacet minut na bocích a ve stínu - patnáct.

Kroku 10. obličeje, zad a po stranách - pětadvacet minut ve stínu - dvacet minut.

Krok 11. Půl hodiny po zádech a břiše, na bocích - pro dvacet pět minut. Ve stínu - jako za půl hodiny.

Krok 12 - ten poslední. Doba zdržení v žaludku a zad - po dobu 45 minut. Po stranách - na půl hodiny. Ve stínu a půl hodiny.

Díky tomuto systému, na otázku „Jak rychle tan?“ Musí být zavřené, ale ne ve spěchu, jakmile jeden den projít toto schéma. V zásadě to lze udělat, a tato volba se nazývá „ultra-rychlý“, ale to je nepravděpodobné, že přijde v radosti při pomyšlení, že slunce bude muset strávit celý den.

Je pravidlem, že celý systém je předán do dvou dnů. Na první den překoná svou polovinu, druhá - zbývající položky (ale nemusí začít od fáze, která skončila dvoustupňovém před ním). Takže, pokud jste dokončili devátou etapu, den začíná 7.. Než budete moci rychle opálit, pečlivě zvážit vaše dny na opalování, trpělivost a odvahu. Tato volba je také velmi rychlý.

Jak rychle získat opálení, ale ne na dva dny, a za týden? Tento režim je stejný, ale to není protáhl dvěma a sedmi dnů. Je velmi důležité, aby zvážila sluneční aktivitu, a nezůstávají na slunci mezi polednem a tři hodiny odpoledne. V případě přerušení více než dvě hodiny, opět je důležité začít se svým posledním stádiu minus dva.

Opalování metodou Vunksta-Goltis ve stínu může být iskupnutsya. Nebo po plavání rychle přejít do stínu.

Tato úžasná technika je určena pro všechny lidi, kteří nevědí, jak rychle získat opálení. To může pomoci lidem s citlivou pokožkou a ti, kteří mají kůži v procesu rehabilitace po špatné spálení sluncem s úpal. Navíc, tato metoda je ideální pro lidi, kteří chtějí opálit na víkend.

Mimochodem, pokud najednou budete muset trávit čas na slunci v budoucnu, popsaný způsob - velkou příležitost připravit tělo na slunci.

Teď už víte, jakmile opálení pomocí velmi populární metodu Goltis a je možné koupit velmi krásné a rovnoměrné opálení, zatímco vyhnout nechtěné problémy, jako je spálení sluncem. Bavte se a být hezké!