Kortizol: Jak snížit? Co je kortizol, a za kterou je zodpovědný?

Každý člověk je důležité vědět, co a jak kortizolu může mít vliv na jeho hladinu. Proč to se zvedne, a to zejména v průběhu těhotenství nebo při stresových situacích.

On je zodpovědný za to, co hormonu kortizolu?

Kortizol - steroidní hormon vylučovaný v nadledvinách a provedeny s krví po celém těle. Aktivace hormonu dochází, pokud dojde k stres, když je to nezbytné, sledování situace učinit správné rozhodnutí. Stimuluje mozek práce je zaměřena k překonání této situace.

Pokud nemůžete vyřešit problém v krátkodobém horizontu, hladina kortizolu zůstává zvýšená po dlouhou dobu a mohou způsobit značné škody na těle.

Proto je potřeba kortizolu?

Co je to kortizol? Jeho nazývá stresový hormon, protože je produkován při výskytu neobvyklých situacích. To pomáhá regulovat metabolické procesy v těle, aktivuje v mozku a pomáhá imunitní systém.

Během období stresového hormonu zabraňuje pokles krevního tlaku. Proto se v takových případech, že nebude moci dosáhnout nízké úrovně. Kortizol má vliv na cévy a zužuje je. Z tohoto důvodu, krevní tlak zvyšuje. Když byl hlad kortizol pomáhá udržovat potřebnou hladinu glukózy v krvi.

Proč kortizol hormon smrti?

Někteří odborníci nazývají smrt hormonu kortizolu. Obvykle se to stane, když zvyšování hodně stresu.

Během tohoto období, lidské tělo začne pracovat na hranici své kapacity, což by mohlo hypoteticky vést k smrti při dlouhodobém nárůstu hladiny hormonu.

Jak snížit hladinu kortizolu? Je míra nárůstu hormonu může vést k takovým strašnými důsledky? Hodit ho v krvi je jedním z prvních reakcí na změny ve vnějším prostředí.

Reakce na namáhání ve formě uvolňování kortizolu v krvi vede k následujícímu:

• sníženou aktivitu imunitního systému;
• inhibované kognitivní funkce;
• pro větší výrobu elektrické energie dochází k urychlené odbourávání bílkovin a sacharidů.

V důsledku toho je únava organismu, narušených srdce a cév, snížení ochranné funkce organismu. V některých případech s úrovní prodloužené zvýšení kortizolu může nastat a způsobit deprese poruchy paměti.

Hlavními důvody pro zvýšení kortizolu

Existuje několik důvodů, kvůli které může dojít k zvýšené produkci kortizolu:

• Konstantní stres způsobují lidské tělo do limitu, který je použít všechny dostupné rezervy na něj.
• Zvýšená tělesná aktivita.
• Pití kávy ve velkých množstvích vede ke zvýšení hladiny kortizolu 1/3.
• Dlouhodobé hladovění nebo nevyvážená strava. V tomto případě se hladina glukózy jsou sníženy a hladiny kortizolu stoupá. Tyto procesy mohou nastat v souladu s přísnou dietu.

Propojené vliv mnoho faktorů vede ke zvýšení hladiny kortizolu.

Jak tělo reaguje na zvýšenou hladinu kortizolu?

Jak snížit hladinu kortizolu? Zvýšené hladiny hormonu vede k objevení se symptomů a následujících dispozic:

• Vysoké hladiny kortizolu vedou k poklesu svalové hmoty.
• Tam je zvýšení tělesné hmotnosti , jako vzestup hladiny hormonu vede ke změně v zaujatosti vůči sladká jídla.
• Jedná se o ukládání tuku v oblasti břicha, což postavu ve tvaru jablka. To je obzvláště patrné, když je kortizol zvýšena u žen.
• V případě zvýšení hladiny hormonu, výroba inzulínu pod jeho vlivem se stává mnohem nižší. To vede k diabetu typu 2.
• Zpráva potence u mužů dochází vlivem vysoké hladiny kortizolu v mužského hormonu - testosteronu.
• Dochází ke snížení imunity.
• Zvýšené hladiny hormonu zvyšuje srdeční frekvenci. Proto existuje riziko mrtvice a infarktu.
• K dispozici je nervozita a podrážděnost, protože kortizol zhoršuje všechny reakce organismu.
• Tam je nadýmání nebo průjem, někdy dochází sliznice tlustého střeva zánětu.
• Časté močení, a to zejména u mužů, v důsledku zánětu prostaty.
• Zvýšené hladiny kortizolu může vést k osteoporóze.

Vysoký kortizol podléhá korekci, protože tam může být nesrovnalosti v práci mnoha orgánů.

Snížení hladiny hormonů v těle

On je zodpovědný za to, co hormonu kortizolu? Organismus může dojít k snížení jeho výstup, který může způsobit některý z následujících procesů v těle:

• narušen ledvinu;
• V případě nálezu na přísné dietě dochází k prudkému hubnutí;
• snížená funkce hypofýzy;
• Pokles nastane takže hlavní hormony;
• tam je tuberkulózní proces.

Delší nedostatek tohoto hormonu může vyústit v následujících patologických stavů:

• ztráta hmotnosti;
• snížení krevního tlaku, ke kterému dochází, když malé fyzické námaze;
• bolesti hlavy, závratě někdy;
• nechutenství;
• výskyt periodické průjem nebo zácpa;
• deprese;
• podrážděnost.

Jak nebezpečné je stresový hormon u žen?

Hlavním problémem snižování nebo zvyšování hladiny kortizolu u žen jsou sexuální poruchy. Během těhotenství, vzestup hladiny hormonů je normou, v jiných případech to vede ke změně charakteru menstruačního výtoku. V některých případech může být neplodnost, nebo polycystic vaječníky.

Ovlivňují hladinu kortizolu u žen mohou být různé diety, které vedou k hormonální nerovnováha.

Odmítat tuky a sacharidy, zapnutí bílkovin potravin, žena dostane do stavu stresu. V tomto případě se hladiny kortizolu stoupá, což vede k tukové zásoby v oblasti břicha a obličeje. Když tam je porucha diety také minerální bilance.

Aby se předešlo těmto problémům, je nutné dodržet vyvážené stravy, který bude obsahovat dostatečné množství tuků, bílkovin a sacharidů.

Když je kortizol zvýšena u žen, může být vrácen na správnou rychlostí, je-li zjistit přesný důvod pro odmítnutí.

Riziko nárůstu kortizolu u sportovců

Vysoká hladina tohoto hormonu u mužů může vést k destrukci svalové hmoty. To zvyšuje krevní tlak a hladina glukózy v krvi putuje do mozku. hladina adrenalinu stoupá.

Hladina kortizolu může způsobit výkonností sportovcům konstantní únava a chronický stres. Zpomalování metabolismu.

Všechny tyto procesy mohou způsobit ukládání tuků v oblasti břicha u mužů a boky u žen.

Pravidelné překročení doby trvání fyzické aktivity nevede ke zvýšení svalové hmoty a normalizaci na obrázku, a opačný účinek.

Jak snížit hladinu kortizolu? Aby se nezměnila úroveň kortizolu u sportovců, je třeba vyvážit napájení a normalizovat intenzitu fyzické aktivity.

Funkce analýzy

Chcete-li zjistit hladinu kortizolu v krvi, byla analýza provedena v dopoledních hodinách, a to až do 10 hodin. Na základě výsledků analýzy mít dopad: emocionální stav, chronickým onemocněním, příjem potravy a alkoholu.

Dva týdny před analýzou je nutno odmítnout z alkoholu a drog. Analýza se může provádět několikrát, aby se zabránilo falešným výsledky studie.

Za normálního analýzu výkonu není zcela eliminovat problémy s nadledvinek. Dále jmenuje: ultrazvuk, magnetická rezonance a počítačové tomografie.

V dospělém úrovni lidského hormonu je považováno za normální v koncentraci od 145 do 600 nmol / litr. Děti do 16 let - 85 až 500 nmol / litr.

Tento rozdíl je způsoben akvizicí v dospělosti pestrá paleta chronických onemocnění a patologií.

Specialista přiřadí hormonální terapii, ve vzácných případech, chirurgický zákrok na nadledvinkách. Nejčastěji předepsané léky, jako je „prednisolon“ nebo „Dexamethason“.

Kromě léků, k normalizaci indexy kortizolu za použití jiných metod.

Jak normalizovat indikátory?

Jak snížit hladinu kortizolu? Pro snížení zvýšené parametry hormonu v několika způsoby:

• normalizovat trvání fyzické aktivity;
• Vyvážená strava s výjimkou jeho kávy, alkoholu a rychlých sacharidů, a přidejte do jídelníčku tuky a pomalých sacharidů;
• prevenci stresu;
• pozitivní emoce;
• Suplementace snížit hladinu hormonu;
• spánek by měl být nejméně 8 hodin;
• zahrnutí vitamínů a výživy aminokyselin.

To se nedoporučuje, aby zažít pocit hladu. V případě, že se přeskakování jídel, ujistěte se, že využít malé občerstvení. Můžete použít ořechy, sušené ovoce. Jíst tyto potraviny v hodnotě před hladem, protože jinak ne prevence nebude fungovat.

Je nutné dodržovat doporučení o výživových specialistů, více se pohybovat a chodit pěšky, což pomůže snížit hladinu kortizolu v krvi.

Cvičení v životě člověka, musí být nutně přítomen, ale není to nutné věnovat spoustu času tréninku. Po vyčerpání cvičení nemůže být vždy přínosem k tělu, a v některých případech jsou schopni dělat velké škody.

Pro snížení hladiny kortizolu by měly být konzumovány vitamin C, který je schopen pozitivně ovlivnit metabolismus a posílení imunity.

Snížit nebo zvýšit hladinu kortizolu v krvi žen a mužů jsou stejně nebezpečné, takže je třeba vést zdravý životní styl a jíst správné.