Je možné, aby těhotné ženy squat? Co si může a nemůže dělat pro těhotné ženy

S nástupem těhotenství a cítí rytmus života ženy dramaticky změnila. Jakýkoli neobvyklý pocit panika, protože to nejdůležitější - ne ublížit dítěti. K dispozici je celý seznam doporučení a omezení, která každá nastávající maminka by měl znát zpaměti. Mezi nimi jsou také docela podivné poradenství. Pokusíme se zjistit, zda je možné, aby těhotné ženy dřepnout, a pokud ne, proč ne.

Lidové moudrosti, nebo jen další mýtus?

Most nastávající maminky vědí, že squat během těhotenství nemůže, z žen starších generací. Proč nikdo opravdu nemůže vysvětlit, ale takový zákaz neexistuje. V dobách našich babiček se šíří hororové příběhy, které v této pozici, můžete „rozdrtit dítě“ nebo vyvolat předčasný porod.

Za ta léta, věda značně pokročila. Co říkají dnes, zda těhotná squat? Ve skutečnosti, jednoznačnou odpověď na tuto otázku zní ne. Dokonce i když se zeptáte odborníka, bude mu oznamuje jen můj osobní názor. A přesto se snažíme porozumět a pochopit, zda je to škodlivé pro nenarozené dítě představovat i matka tělo.

Lékařský posudek: Je možné, aby těhotné ženy squat?

Pokud proces nést dítě probíhá bez jakýchkoliv komplikací v prvních měsících těhotenství, žena může přijmout jakékoli pozici, aniž by způsobily potíže. Squat je také možné.

Vše se změní, neboť růst dítě. Už v pátém měsíci těhotenství, ženy by měly být více pozorní k jejich vlastní blaho a znovu zvážit mnoho každodenních návyků. Mnoho těhotné ženy ani ptát, zda těhotné dřepu. Jde o to, že se zaobleným břicho, aby se tento postoj, a ještě více tak na dlouhou dobu je to jen nepříjemné. Squatting není doporučeno od poloviny těhotenství. Jde o to, že vyvíjí tlak na děložní čípek v této pozici již velkými plody. Výsledkem tohoto vlivu by mohla být ještě předčasný porod.

Dalším důvodem, proč těhotné ženy nemůže squat - špatný krevní oběh a lymfatický tok. Ženy, které mají rádi, aby zaujala stanovisko ohrožující otoky, vývoj tromboflebitidy a varixů. Neškodný na první pohled, držení těla může způsobit rozvoj hemoroidů v budoucí matky a fetální hypoxie plodu.

Když je squat je nejen možné, ale nutné

Každý nastávající matka by měli pochopit, že těhotenství - není nemoc. Během porodu může a měl by vést normální život, ale s určitými omezeními. Například, pokud těhotná žena se pravidelně cvičit, nemůžete hodit cvičení. Je důležité najít ten správný program pro nastávající matky. Zajímavým faktem - ups v průběhu těhotenství přicházejí v mnoha složitých speciálních gymnastiku. Sportovní aktivity pro těhotné ženy nejen nebrání, ale také doporučuje lékaři, že žádný z jednotlivých kontraindikace. Cvičení je nejlépe pod dohledem instruktora. Pokud se cítíte pohodlně doma, určitě navštivte několik úvodních lekcí a pokusit se dozvědět vše o cvičení.

Dřep dřepnout je možné a nutné v těch případech, kdy je nutné zvednout podlaze věc. To je zvláště důležité dodržovat pravidlo v posledních měsících těhotenství. Vzhledem k tomu, růst břicho nastávající matky zpět podstoupí těžší stres. Aby nedošlo k přetížit již tak unavené svaly, doporučuje se ve všech situacích nahradit svazích dřepy. A co škod pozici „squatting“? V případě, že nastávající matka jemně provádět dřepy a po pár sekundách se vrátí do své původní polohy, nic špatného pohybu přinese. Během těhotenství je nebezpečné zdržovat v této poloze.

Zakázané pozice pro těhotné

Během reprodukčním věku, doporučuje vyhnout pouze v podřepu. Ublížit nastávající matka a dítě jsou také znám mnoho sedící poloze „Turkish“, „nohy na nohu“, „stop zastrčené pod ním.“ Již jsme zjistili, proč se těhotné ženy nemůže squat. U všech ostatních nepřirozenou polohu hlavních příčin kontraindikace stejné - vysoká pravděpodobnost porušení lymfy a krevního oběhu. Nezapomeňte na plodu tlaku na děložní čípek. Následky mohou být velmi odlišné. Těhotenství samo o sobě je vážnou výzvou pro tělo, tak proč vystavit své tělo zbytečné zátěže?

Představují pro nastávající maminky

Během těhotenství, zvláštní pozornost je třeba věnovat správnému držení těla. To se nedoporučuje hrbit nebo vepř. Užitečné všechny těhotné ženy sedí na židli s nohama na podlaze. Doporučuje se zastaví na nábytek vybraného subjektu byla přímá a dostatečně vysoká. Natural zvážit dvě možnosti přistání. V prvním případě se zpět je opřené o opěradlo a paží - na loketních opěrek nebo tabulky. Ve druhé - by měl sedět blíže k okraji sedadla, ale tak, aby hýždě byly na něm úplně a být uvolněný.

Jak sednout do auta pro těhotné ženy, nebo na měkkou pohovku? Těhotné ženy se nedoporučuje tráví hodně času na nepohodlné, tvrdé nebo příliš měkké sezení židle. Ale pokud je to nutné, v obou případech přistání lze nastavit pomocí malé polštář pro dolní části zad. Pokud nemáte po ruce takové zařízení, může být nahrazen složeném ručníku nebo ozdobné polštáře.