Jak spát v průběhu těhotenství: jaké představují velmi pohodlné a bezpečné pro dítě

Žena čeká dítě, nevědomky začne se starat o mnoho věcí. A obklopuje ji, bohužel, jen přidat zbytečné poplachy. Těhotenství je stále spojeno s nejrůznějšími spekulacemi a pověr. Nešťastný nastávající matka nemůže být nic - šít, plést a hladil kočku, spaní na břiše. A je-li jakákoli omezení jsou skutečně nečinnosti rozmary, držení těla spánku může doznat změn. Jak těhotenství spánku, kolik hodin je potřeba věnovat odpočinku na to, co je nejlepší matrace lhát? Mohu spát u okna? Budeme pochopit problém v detailu.

Sleep těhotná

Poruchy spánku v budoucí matky vešly do normálního rozmezí. Tělo je po rekonstrukci, hormonální změny, období horečná aktivita následuje období letargie a dokonce i deprese. Nicméně ospalost mohou být považovány za výhodnější než nespavosti. Zvýšená potřeba spánku, je naprosto normální pro těhotné ženy. Její tělo se připravuje na pevné plýtvání energií, akumulovat energii.

Zajímá vás, jak se spát v průběhu těhotenství, nastávající maminka může sám silně vápno. Žena se často zapomíná, že je mnohem důležitější, aby plně odpočinout, než aby se až do vyčerpání ve snaze poskytnout všechno. Tělo bude určitě signalizuje špatnou pozici pro vybraný spánku. Takže místo toho, dotěrných pokusů dělat všechno perfektně, lépe jednou chodit po ulici. Kromě toho podporuje rekonstituci pevné lůžko.

V jaké pozici nemůžu spát?

Jen chci poznamenat, že v prvním trimestru těhotenství může spát v jakékoliv obvyklé pro ženu představovat. To nezpůsobuje žádné negativní příznaky. I když budete chtít spát na břiše v časných fázích těhotenství, že neexistují žádné kontraindikace. Nepříjemných pocitů může být spuštěna bobtnáním mléčné žlázy. Mnoho žen se právě začíná růst v prvních týdnech po početí. Máte-li spát na břiše způsobuje nepříjemnou bolest v hrudi, je nutné změnit zvyk a změnit postoj.

V případě nečinnosti poradci najít autoritativní zdroj poznání, a zeptejte se jich, jak se spát v průběhu těhotenství, najdete úžasné věci. Jistě budou říkat, že to je nemožné spát na břiše - porazit dítě. Na zadní straně se také nedoporučuje lhát - dítě se stane anoxii. Na pravé straně - játra bude trpět, a je-li vlevo - srdce. Dá se jen spát ve stoje nebo odhlásit z tohoto zlozvyku. Ve skutečnosti to není tak hrozné.

Můžu spát na břiše během těhotenství?

Pokud jste nedávno zjistili, že rodina by měla mít dítě, a vaše postava ještě nebyl změněn, pak není důvod, aby změnili své návyky. Nicméně bližší druhém trimestru, i když ne zakulacené břicho, leží na břiše se stává obtížnější. To je do značné míry způsobeno tím, že nalivshayasya hrudníku jednoduše brání dostat pohodlně.

Proč je to tak nepříjemné spát na břiše během těhotenství? Kromě dítěte v děloze, je stále více a plodová voda. Tato impozantní množství tlaku na vnitřních orgánů, které jsou mírně posunuté. Je-li pokus o ležet na břiše, tlak přidává k hmotnosti vlastního těla. A to je opravdu špatné pro dítě i pro matku. Chtěl bych ujistit všechny, kteří si starosti. Těhotná žena se často říká, že chce spát na břiše. Ale to neznamená, že to okamžitě udělat. S největší pravděpodobností, byla jen unavená a sní o době, kdy mohl spát v pohodlné poloze.

Spí na zádech

Můžu spát na zádech během těhotenství, pokud to není možné, aby si lehl na břicho? To je do značné míry závislá na velikosti plodu. Malé bříško je nepravděpodobné, že bude narušen. Ale je třeba připomenout, že těžká děloha v této pozici bude vyvíjet tlak na střeva a dalších vnitřních orgánech, mohou dokonce špetka duté žíly, která vede podél páteře. Chcete-li si lehnout na záda, pak ne více než dvacet minut, můžete relaxovat v této poloze. Ale spánek by bylo lepší se obrátit na jednu stranu. To je nejvíce bezpečné a pohodlné pozice pro spánek, a to zejména v posledních týdnech.

Na čí straně spát v průběhu těhotenství?

Máte-li ležet na pravé straně, můžete cítit značné nepohodlí v játrech. Pokud vezmeme v úvahu, že vzhledem k těhotenství, všechny vnitřní orgány jsou některé ektopické pozice obvyklá nepříjemnost se může obrátit na bolestivý stav. Pokud bychom se obrátit na levé straně, kardiologové spolu budete mít za zlé. Srdce a tak nesou dvojí břemeno, které poskytují průtok krve je nejen matka, ale i dítě. Co dělat?

Ve skutečnosti, určit, která strana spát v průběhu těhotenství, může být jen sama žena. Toto je nejbezpečnější pro držení těla dítěte, a to je to, co strana zvolit, je to opravdu není tak důležitá otázka. Pozorování spící těhotné dívky ukázaly, že během noci několikrát otočí a spí střídavě na obou stranách a trochu na zadní straně.

Symptomy nesprávné držení těla

Jak víte, že ležíte na zádech v nesprávné poloze? Hlavním ukazatelem je v břiše těhotné ženy. Je-li dítě je nepříjemné, když začne vrtět. Spí s téměř nemožné, takže budete muset probudit, změnit polohu. Pokud jste šel spát na zádech a pod tíhou žaludku byla opravdu vymačkané dutý Vídeň, narušený krevní zásobení plodu. Kid reaguje na ní podrážděné hnutí, krmení, opět matku signálu. Po probuzení si můžete cítit, že ztuhlých nohou, jako byste byli na dlouhou procházku. To jsou důsledky poruchy prokrvení. Pokud se to stane, můžete uzavřít jak na spaní během těhotenství - může jen zdřímnutí ležet na boku.

Polštáře pro pohodlný spánek

Pokud jste prostě nemůže dostat ani práci na straně, vy dráždit žaludek a dolní části zad bolesti a táhne, to může být opraveno tím, že tvoří pohodlnou postel polštářů. Samozřejmě, ortopedické matrace - krásná věc, ale postava těhotné ženy je jiný. Můžete si dát plochý polštář pod žaludku v leže na boku, extra - loket. Někdy se pro jednoduchost jen malý válec umístěný pod kolenem nohy, která je na vrcholu. Podobný měkká příslušenství pod beder umožňují dokonce spát na zádech během těhotenství, ale ne moc dlouhá doba. Samozřejmě, že nejlepší volbou - speciální polštář pro těhotné ženy, vyrobené ve tvaru podlouhlého podkovy. To vám umožní vytvořit kolem těla druh sáčku, který pomáhá relaxovat úplně.

Ortéza pro těhotné ženy

Co dělat, když se nepodaří najít pohodlnou polohu, spánek nepřinese úlevu, celé tělo bolí? Pokud ani spát na vaší straně v průběhu těhotenství nefunguje, můžete si koupit speciální korzet nebo obvaz. Zvedni to ortopedické výrobky musí být přísně o velikosti specializované lékárny. Prodávající ukáže, jak správně nasadit a nastavit hlasitost.

Bandáž přebírá část zatížení, rovnoměrně distribuuje hmotnost. Proto se v průběhu dne méně unavené svaly, je snadnější chodit, sednout si a vstát. Výsledkem je, že ve večerních hodinách jste méně unavení a moci relaxovat. V tomto korzetu můžete spát v bude jemně podpoří břicho, a tak mít plný odpočinku. Postarejte se o svůj sen! To pomáhá obnovit sílu, potahy nervy. Pro těhotné je velmi důležité, takže se nemusíte zbavovat se pohodlí.