Jak se naučit, že nebude rozčilovat a získat klid - rady psychologů, a to nejen

Svět kolem nás je plný podnětů, které nemůžeme nereagují. Moderní člověk, se všemi výhodami civilizace, který se obklopil, je extrémně nervózně vyčerpaná a bezbranná. Horečný tempo života, moře informací, které náš mozek musí trávit bez přerušení katastrofy v přírodě a společnosti, ekonomické nestability a nejistoty, nechutné prostředí - tyto a mnoho dalších faktorů, které vedly k tomu, že první čtvrtina 21. století byl poznamenán skutečným náporem celosvětový neuropsychiatrické onemocnění. Velmi často lidé začali trpět záchvaty deprese. A co je zajímavé: nemoc se týká především země s vysokou životní úrovní.

Účinek ochranné reakce

Co tím myslíš - nebuď naštvaná? Ve skutečnosti nereagovala na tyto věci a jevy, které nám způsobují negativní emoce. Ale mnozí již dávno ztratil ochranné funkce našeho těla, a dáme se někdy tak malé věci, které člověk, který žil před 200 lety, prostě nevěnoval pozornost. Další možností je, aby se rozčilovat - být opravdovým nihilisti. Stejně jako je to možné opravdu? Těžko říct. Pokud podobné talenty a mají nějakou osobnost, s největší pravděpodobností, že jsou zjevně okrajový smysl. Konečně, další způsob, jak umožnit není naštvaná - práci na sebe, na své vlastní samosprávy, držení nervy. A v této vědy, jednoduché a složité zároveň, každý z nás může uspět velmi dobře.

Tip 1: Filtrování své životní prostředí

Chcete-li začít, jen přemýšlet o tom, jak je třeba se chovat tak, aby nedošlo k narušení. Přezkoumat svůj život a pokusit se přizpůsobit své činnosti tak, aby se ochránili před možným problémy. Například jste si všimli, že v přítomnosti některých lidí má pocit nepříjemné, nepříjemné emoce, nedostatek energie. Takže, zkuste je odstranit ze svého okolí nebo špetka společnou zábavu ke kompletnímu minimum. Velmi brzy zjistíte, že nemusíte být naštvaná na 7-8 případy z 10. Vžijte takovým způsobem, že ti, kteří chtějí být vedle tebe, postarat se o své vlastní klid.

Tip 2: Adaptace k problémům

Nevyhýbají hrozícím problémům, nebo se pštrosí postoj moudré potoční. Naučte se chovají jinak: aby nepodléhali panice, nebo hysterie, a jednat podle situace - opatrně a klidně. Ale ujistěte se, bez ohledu na to, co v důsledku vyšší moci nebo sestoupil, dát si instalaci: „Neboj se, všechno bude v pořádku!“ Tato část self-hypnóza je velmi důležité. Chcete postoupit samy programování na příznivém výsledku události, která skutečně povede k vítězství, nebo podstatně zmírnit případný porážku.

Tip 3: Váš málo radosti

Aby nedošlo k rozčilovat nad ničím, aby filozofický pohled na svět. Pamatovat Carlson se svým příslovím: „Je to všechno nesmysl, to se stává,“ To proto, že pokud vaše dítě je přinesl další dvojka a šéf podíval úkosem na autobusovém Naham, svět není převrátil a zničil. V takových případech se postupuje přesně opačný: pohlazení dítě - a to i hlučný a neprilezhnoe, to je vaše oblíbená a nativní! Náčelník širokým a zářivým úsměvem. Možná, že je to v dopoledních hodinách hádky s jeho ženou a měla by být lítosti? A před boor omluvit. To odradit ho, a všichni přítomní budou nádherné lekci. Osobně Dopřejte něco dobrého a příjemný. A milujete sami sebe, určitě těšit!

Tip 4: Umění být sám sebou

A to je také důležité v boji proti špatné náladě. Naučte se rozumět svou jedinečnost, své osobní nezaplacení. Pamatovat nejvíce Yevtushenko báseň je „nezajímavé lidí na světě nemají.“ Samozřejmě, že někdo může být lépe ti vzdělaní, chytřejší, zkušenější, mladší, hezčí. Ale to nezmenšuje a vaše hodnoty, ne? Nemusíte dostat z tohoto srovnání je horší. A proč porovnávat, na celý život - ne věčný soutěž, ve které budete určitě potřebovat, aby na prvním místě. Vy - druhá nebo druhé, to je vše! Si uvědomit to, inspirovaný s touto myšlenkou a projít životem se vztyčenou hlavou. Pak všechny druhy žalu nedostane vás, jako obtěžující komáři a mouchy.

Tip 5: Nebojte se chyb

Takže psychologové radí lidem s „módy“, že vše musí být v pořádku. Nedělají chyby Jediný, kdo nic nedělá. A vy - akt, a proto nejsou imunní vůči chybám. A obecně, že je lepší dělat a litovat, než nedělat a lítosti. Po každém neúspěchu - je na jedné straně efektivní životní lekci, na druhé straně - neocenitelný zážitek pro vás, a za třetí, otevřené dveře nebo odrazovým můstkem pro nové úspěchy.

Tip 6: nechat minulost jít pryč

Nemají lpět na minulosti, ne znovu minulé křivdy, nechte duchy „že“ svět. Žít v přítomnosti a snít o budoucnost. Na konci minulého může truchlit vážně - jednou provždy. A jeden nebo deset příčiny poruchy budete mít méně. A stále velmi pevně věříte v tom, že život je určitě udělá radost! Častěji na čerstvém vzduchu, získat nové zkušenosti a věří jen dobře!