Umění a zábava, Hudba
Jak se naučit tančit břišní tance samotného
Tanec - není to jen ta nejromantičtější, ale také užitečný zábava pro dívky. Díky nim můžete získat létajícího chůze, držení těla a královské hladké pohyby. Začíná tanci, můžete utáhnout kůži, aby se tělo pružnější. Navíc s pomocí tance dokonce můžete zhubnout. A to vše s lehkostí a radostí! Jak se naučit tančit břišní tance? Najdete odpověď v tomto článku.
základní pravidla
Jak se naučit tančit břišní tance? K dnešnímu dni, může prozkoumat složitosti téměř jakékoliv fitness studio. Setkání s osobním trenérem bude stát o něco dražší než skupinových lekcí. Ale dostanete maximální pozornost a učit umění břišního tance je mnohem rychlejší. Nicméně, je tu jednodušší volba pro ty ženy, kteří nejsou schopni pravidelně navštěvovat kurzy. Tak, jak tančit břišní tance doma?
Aby to bylo snazší předem připravit několik písní, za kterých může být osvobozen a cítit rytmus. Samozřejmě, musí mít orientální charakter. Oblečení by se nemělo omezovat pohyb. Pohodlnější, tím lépe. Můžete si koupit speciální kostým pro tyto činnosti.
Jak tančit břišní tanec? Začněte tím, že učit základní pohyby. Můžete pomoci video tutoriály pro začátečníky. Uvědomte si, že tanec pohybovat boky, ruce, nohy a břicho. Všechny ostatní části těla by měla zůstat bez pohybu. To je, jak se efekt dosahuje posilování svalů.
Základem tance
Pro začátek se doporučuje ke zvládnutí pohybu kyčle. To je základ. Dejte ruce na pasu nebo od sebe v různých směrech. Jak se naučit tančit břišní tance? Není to tak složité, jak by se mohlo zdát na první pohled. Nohy musí být kladen na šířku ramen. Kolena mohou být mírně ohýbat. Na druhé straně zvedat a spouštět každý z boků. Sledujte imobility zbytku těla. Poslouchat hudbu a snaží se, aby pohyby v čase s rytmem. Nohy by neměly přijít z podlahy. Ramena zůstávají stacionární. Postupně zrychlovat. Pohyb by měl připomínat rytmické třást boky. Pokud jste si zakoupili speciální pás nebo šátek zdobený mincemi, uslyšíte zvonění svého světla.
Druhým základním pohyb - psaní nekonečného znamení ve vzduchu. To se provádí jako boky. Jak se naučit tančit tanec břicha? Stačí dodržovat určité pokyny. Zkombinovat první dva pohyby. To je základem pro všechny tance.
Nuance a nuance
Jak se naučit tančit břišní tance? Koneckonců, pohyb - to není všechno. Naučit základní přist krok. Mělo by být řečeno, pokud se pohybujete na své místo. Diváci v tomto případě vyvolat dojem, jako byste se vznáší ve vzduchu při tanci.
Pohyb žaludek - nejtěžší. Nenechte okamžitě se snaží dělat jim master rychlostí. Za prvé, shromažďovat v žaludku a snaží se uvolnit svaly a postupně směrem dolů. Opakujte tento postup v opačném pořadí. Potom můžete zrychlit tempo. Po určité době po usilovném tréninku budete moci potěšit svého milence nádherné orientální břišní tanec.
Similar articles
Trending Now