Sport a FitnessOutdoorové sporty

Jak se naučit bruslit pozpátku: tipy pro začátečníky bruslaře

Všichni začátečníci, nejprve nastavit nohu na brusle, strach jen o tom, jak zůstat na nohou. Ale v průběhu doby, jeho nohy už ne rozptýlit v různých směrech, a chceme zdokonalit nejen své dovednosti, ale také naučit se nové techniky. Proto, dříve či později každý z nás vyvstává otázka, jak se naučit bruslit pozpátku.

To, co potřebujete vědět o oblečení?

Než se dostaneme k vypracování nových technologií, je třeba dbát na to, získat dobré vybavení. Obuv by měla odpovídat přesně podle vaší velikosti a oblečení by mělo být dostatečně pohodlné a nebrání pohybu. Opatrně šněrovací boty mají co nejblíže k noze. To pomůže zajistit potřebnou rychlost a plynulost pohybu. Předtím, než se naučíte, jak se bruslit pozpátku, je vhodné k nákupu ochranných pomůcek. Pokud nejste schopni koupit takové zařízení, je možné pronajmout. Není doporučeno uložit na svou vlastní bezpečnost, jako ochrana ušetří před možným zraněním.

Jak se připravit na trénink?

Ti, kteří chtějí vědět, jak se naučit bruslit zpátky, měli byste pochopit, že před zahájením kurzu, budete muset strávit alespoň pět minut warm-up. Chcete-li to provést, můžete udělat několik houpačky rukama, tělo ohýbá či dřepy. Než začnete zavádět nové technologie, budete potřebovat dobrý upevněte základní techniky pohybu na ledě v jedné přímce. Školení by mělo probíhat v poměrně velké a oplocené dětské hřiště. Je žádoucí, aby v této době tam bylo méně dalších sportovců, kteří si nevědomky bránit své studium.

Jak zpomalit a na podzim?

Zatím nikdo z začátečníky nemohl vyhnout nepříjemné pohybů, což vede k pádům. Takže než se naučit bruslit zpátky, měli byste se vypořádat s otázkami bezpečnosti. Pro rychlé a bezpečné zastavení je nutné připojit nohy dohromady a ostře otáčení je ve směru kolmém ke směru pohybu. V případě hmotnosti a rozložení sil inhibici řádné zcizení téměř okamžitě. Během podzimu nemusí nahrazovat ruce. V opačném případě pokus zmírnit pád může způsobit zranění ramenních kloubů a zápěstí.

Uvědomil si, že na podzim je nevyhnutelná, musíme se snažit, aby se ujistil, že hlavní úder padl v oblasti pevných ramenech ohnuté v lokti, boků a hýždí. Pouzdro je vhodné obrátit se směrem k víku led a pomoci sami s volnou rukou. Tím se nejen pomůže zabránit zranění, ale také okamžitě na nohy. To je to, co pravidlo používá většina profesionálních bruslařů v době složité skoky a otočky.

Během pádu zadní straně je nutné použít jinou metodu. V takovém případě byste měli ohýbat zadní oblouk a bradu lisované pevně k hrudi. Narovnal a rozšířit vaše paže by měla být mírně před tělem. Padá na zem nelze uvolnit záda a pokrčte kolena. Je žádoucí, aby byl vektor padající v ostrém úhlu vzhledem k povrchu ledu.

Jak se naučit bruslit pozpátku: tipy pro začátečníky

Za prvé, měli byste si uvědomit, že všechno není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát ignorant nováček. Takže se nemusíte spěchat. Ti, kteří chtějí porozumět tomu, jak se naučit bruslit pozpátku, zpočátku doporučil jednoduše pokusit se odrazit z boku válce a malou projížďku zpět. To by umožnilo zachytit nový pocit, který ji doprovází, je stále nová, druh pohonu.

Pak je třeba, aby se správné a stabilní pozici, stejně jako je to možné, a ujistěte se, že vaše záda prázdná. Nohy by měly být ohnuty v kolenou, a jeden z nich by měl být na polbotinka napřed. Pro vývoj nových technologií je třeba se dostat zpět do směru, ve kterém plánujete jít. Uvedení jogging nohu pod mírným úhlem, tlačit dopředu. Tělesná hmotnost by měla být přesunuta na druhou nohu. Odporný pohyb musí být provedeno v oblouku. Výstraha před sebe odpuzuje každou nohu střídavě. Při přesunutí nohy potřebují rozšířit a rozptýlen silou na vyhození. Hlavní část hmotnosti by měly být přesunuty do přední části brusle.

Nechápejte nepozorný a nezapomeňte sledovat přesně tam, kam jdou. Při bruslení dozadu je třeba se podívat přes rameno. Ti, kteří již přišel na to, jak se naučit bruslit zpátky, budete potřebovat trpělivost, protože nikdo nemůže zaručit, že první pokusy jsou úspěšné. Ukazují správnou vytrvalost, budete mít možnost naučit se novou techniku pro vás.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.