Jak obléknout ruce správně během boxování

Bojové zápasy se konají v kruhu, který je čtvercový čtverec s délkou strany od pěti do šesti metrů. Na všech stranách je "bojiště" obklopeno několika řadami lan, které jsou dostatečně těsné mezi čtyřmi rohovými sloupky.

Podle pravidel boxování je povoleno zasáhnout pouze odpovídající část pěstí. Jsou spáchány velkou silou a vůbec nevylučují soupeře. Přirozeně je pro takové útoky nutné použít prostředky k ochraně rukou před různými zraněními. Speciální boxerské rukavice slouží jako ochrana , stejně jako bandáže správně navinuté na zápěstí.

Jak obléknout ruce, obvykle poprvé ukazuje trenér sportovce. Tento postup musí být proveden bez zbytečného odkladu. Protože ruka člověka sestává z malých kostí, které jsou poměrně slabě fixovány navzájem pomocí vazivového systému (pro lepší pohyblivost kloubů).

Boxování zahrnuje systematické údery s oběma rukama na hlavu, ramena a trup soupeře. S konstantními dopady jsou pěsty vystaveny silnému zatížení, takže je velmi důležité je správně stlačit. Základny falanxů středních a indexových prstů vydrží největší zátěž při nárazu (ve srovnání s ostatními prsty ruky). Proto by bylo obezřetné je přesně udeřit.

Pro box je zcela normální, že pravidelné běhání a vyvrtávání kartáčů se objevuje v každodenním tréninku sportovců. Nejzávažnější zranění obvykle začínají boxery. Pak ještě nevědí, jak před bojem obléknout ruce. Navíc mladý sportovec neví, jak si vybrat zranitelné a otevřené prostory na těle svého soupeře.

Nedostatečné zacvaknutí pěstí, jeho nesprávná poloha, údery aplikované na pevné části oponentova těla (jako je čelo nebo žebra) je hlavním důvodem, proč si boxerové vážně zranili ruce. Po obdržení takového mrzačení někdy nemusíte ani mluvit o návratu k velkému sportu, nebo musíte absolvovat intenzivní léčbu a zotavení.

Je třeba začít pracovat s tahy na speciálních skořápech nebo figurínách, ale předtím se zeptejte zkušených mistrů, jak správně oblékat ruce. U ilustrativního příkladu naleznete níže uvedený obrys.

Jakmile jste kartáče obvazovali v souladu s uvedeným obrázkem, budete si jisti, že klouby budou pevně utaženy a tím do velké míry budete chránit ruce před poškozením. Zapojte se do páskování je nejlepší sami, protože v tomto případě bude možné dobře cítit, kolik potřebujete vyndat bandáž obvazem.

Nepřepínejte příliš mnoho tkáně, jinak bude ruka znecitlivěná kvůli poruše krve. Se slabým utahovacím obvazem se může během výcviku nebo bitvy s nepřítelem posunout doprava, a proto tento obvaz nebude chránit před možným zraněním.

Nyní, když víte, jak oblékat ruce, můžete se s jistotou začít zabývat boxem. Po prozkoumání všech pravidel tohoto sportu a získání správného inventáře se budete snažit vyhrát v duelu.