Gymnastika pro Avetisov okem: popis techniky, cvičení, a prověřuje účinnost

Je známo, že jakákoliv prevence nemocí je lepší než léčba. To je důvod, proč prevence je stále ještě v předškolním věku by měla být zahájena odchylky pohledu. V tomto článku jsme se podrobně popsat, jak se cvičení na Avetisov oku, a seznámit se základní sadou cvičení.

Trochu o autorovi

Profesor Eduard Sergejevič Avetisov ve své práci věnoval velkou pozornost prevenci poruchy zraku u dětí i dospělých. Po mnoho let zkoumal problém krátkozrakosti a šilhání. Vědec vyvinul slibný nový směr v oftalmologii, publikoval více než 300 papírů, založil školu a byl vědeckým ředitelem mnoho slavných vědců. Na jejich základě výzkumu Edward S. vyvinula metodiku, která pomáhá zmírnit námahu očí při velké zatížení (čtení, práci na počítači). Komplex jednoduchých cviků umožňuje nejen zastavit pokles pohledu, ale také přispívá k jeho zlepšení.

Gymnastika pro oči profesora Avetisova

Komplex cvičení vyvinutý vědci, obsahuje jednoduchý pohyb oční bulvy, které jsou vyráběny v pomalém a středním tempu. Důležitou podmínkou pro účinnost techniky - pravidelná a postupné zvyšování zátěže. Komplexní vizuální cvičení lze rozdělit do tří bloků.

První blok cviků

Chcete-li maximalizovat efekt, by měl být připraven zapojit se v klidném prostředí, kde není žádné naléhavé záležitosti. Celý komplex je provedeno sezení:

• Zazhmurte oči co nejvíce a zůstat v této pozici po dobu několika sekund. Rozevřít oční víčka, relax a opakujte posloupnosti několikrát.
• Během deseti sekund blikat zvýšeným tempem. Po tom, relaxovat a nadále dělat cvičení.
• Ponořit ukazováčky na uzavřeném století a promněte je s krouživými pohyby. Uvědomte si, že pohyb by neměl být příliš intenzivní. Doba trvání této operace - jedna minuta.
• I nadále sedět se zavřenýma očima, kladen na víko a začít třemi prsty jemně zatlačte je na oční bulvy. Opakovat vaše činy několikrát.
• Tlačit ukazováčků na obočí a začnou zavírat oči přes odpor.

Gymnastika pro oči Avetisova postup zlepšuje průtok krve v okolí očí a pomáhá k uvolnění svalů. Přes zdánlivou jednoduchost pacientů uvedlo, že vykonávají cviky správně, není to vůbec. Takže pamatujte, že hlavní věc, kterou zde není rychlost, ale postupné zvyšování zátěže.

Druhý blok

Tento komplex je také prováděna v sedě. K dosažení požadovaného výsledku, je třeba udržet startovní pozici a vyhnout se zbytečným pohybům. Gymnastika pro oči Avetisov opakoval osm nebo deset krát.

• Podívejte se na strop, pak pomalu snižovat vzhled dolů. Nespěchejte - pohyby očí by měl být hladký.
• Zobrazit vybrané místo na levé straně a pak doleva. Všimněte si, že při plnění tohoto úkolu by mělo být klidně sedět a ne otočit hlavu.
• Přesunout pohled diagonálně z horního rohu místnosti až na dno.
• Představte si, že před sebou velký kruh a začnou klouzat po ní nejprve na jedno oko a pak na druhou stranu.

Pravidelné provádění tohoto úkolu bude posilovat svaly na pohybu oka.

Třetí blok

Na rozdíl od předchozích systémů, je třeba provést postavení.

• Vytáhněte ruku před vámi, podívejte se na ukazováčku a otočte pohled do dálky.
• Držet prst na nos, a pak ji pomalu kupředu. Pozorně sledovat tento plynulý pohyb.
• Opakovat stejný výkon, ale zavřel jednu ruku přes oči. Pak opakujte tuto akci, ale pokrývají druhé oko rukou.
• Chcete-li provést tyto úkoly by mělo být stát u okna. Nakreslit bod na skle nebo lepidlo kus barevného pásku. Zaměřte se na značku, a pak se podívejte do dálky. Toto cvičení se provádí pomocí brýlí nebo kontaktních čoček (pokud je máte, je samozřejmě).

Vzhledem k častému realizaci komplexu budete moci zlepšit zaměření.

Gymnastika pro oči dětí Avetisova

Edward S. věřil, že jednou z hlavních výhod jeho metody - efektivitu školního věku. A to bylo během tohoto období jsou studenti zažívají těžký náklad - hodně číst, psát a kreslit. Přidejte k tomu dlouhém sezení u počítače nebo tabletu, dívat se na televizi a sedavý způsob života. Výsledkem je, že mnozí studenti mají problémy s viděním a začínají nosit brýle. Zabránit škodlivé účinky vysokých zatíženích bude gymnastiku oko na metodě Avetisova. Je však třeba uvědomit, že opakování všech cviků by měl být každý den, spíše než jednou jednou. Chcete-li získat požadovaný výsledek, bude dítě nejprve je třeba sledovat, a pak, aby zajistily, že bude provádět gymnastiku. V ideálním případě by studenti měli naučit zastavit a praxe v přestávkách mezi třídami, při čtení či počítačové hry.

Jak se cvičení pro oči Avetisova? recenze

Odborníci říkají, že tato metoda je vynikající pro prevenci poruchy zraku. Kromě toho se léčí pacienti krátkozrakost dostat nemoc v důsledku přepracování, špatné návyky životního stylu a negativní vizuální. Proto se lékaři důrazně doporučujeme konzultovat s odborníkem, pokud máte pocit, že vize začala zhoršovat. Gymnastika pro oči Avetisov mimořádně vhodný pro děti a mnoho učitelů používat nějaké cvičení v hodině, takže děti mohou uniknout a relaxaci. Rodiče a učitelé říkají, že studenti, kteří pravidelně provádějí sérii jednoduchých cvičení, a to nejen přestal stěžovat na špatné vidění, ale také začít učit lépe. Tento jev lze vysvětlit tím, že dítě se stává více se oddělí, začne přemýšlet o jejich zdraví a snaží se potí méně.

závěr

Budeme rádi, když naše článek užitečný pro vás v budoucnu. Jak můžete vidět, gymnastika na Avetisov okem má několik výhod oproti jiných populárních systémů. Za prvé, byl vyvinut odborníky ve svém oboru, uznávaných celého světa vědec a pedagog. Za druhé, tento způsob zahrnuje jednoduché cvičení a jasná doporučení pro jejich provádění. A konečně za třetí, že nevyžaduje další zařízení nebo drahé léky. Jediná věc, kterou bude třeba - pravidelně navrhl cvičení. Výsledek netrvalo dlouho. Dokonce i když si nemůže zlepšit zrak, pak alespoň budete se cítit mnohem lépe.