Fiber: Ke škodě a dávek, vlastnosti, indikace a kontraindikace

Vlákno - je živiny, které nemají obohatit tělu energii, ale mají velký význam pro jeho život. Doslova - A dietní vlákniny, které mají jako součást komplexních sacharidů.

Jaké potraviny obsahují vlákninu

Nejvíce vlákniny nachází v zelenině, bobule, ovoce, luštěniny, ořechy, obilí.

Není rozštěpí v žaludku, ale je to právě tato kvalita je nejcennější. Vlákno, které poškozují a použití jsou popsány v článku prochází střeva, současně uchopení všechny škodlivé látky, čištění těla toxinů.

Užitečné vlastnosti střev

Vláknina má příznivý vliv na střeva:

• Normalizuje stolici. Vláknina se významně zvýší fekální objem mavss a změkčení je. Vlákno, poškození a který se těší dlouhotrvající zájem vědců, pomáhá v boji proti průjmu, absorbovat přebytečnou vlhkost. V určitých situacích, použití vláken napomáhá zjemnit syndromu dráždivého tračníku.
• Zlepšuje střeva. S konstantním použití vlákna významně snižuje riziko hemoroidů.
• Snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva chorob.

Výhody Diabetes vláken a obezity

Vlákno má takové výhodné vlastnosti:

• Ovládá množství cukru v krvi. Vzhledem k tomu, vlákna, škoda a přínosy, které jsou známy těm, kteří mají zájem o zdravou výživu, rychle rozpouští, pak proto, spotřeba cukru je pomalý. To pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
• Kontroluje tělesnou hmotnost. Potraviny s dostatkem vlákniny je třeba žvýkat delší, podle toho, možnost stravování je značně snížena. Vlákno má určitý čas žaludek, vytváří efekt nasycení. Proto ti, jejichž strava je bohatá na vlákninu, vlastně jedí mnohem méně těch, kteří dávají přednost rychlých sacharidů a tuků. Navíc produkty, které obsahují hodně vlákniny, mají nízký obsah kalorií.

Pozor!

Po všech výše uvedených je velmi obtížné si představit, že potraviny, které obsahují vlákna, může poškodit lidské tělo. Ale opravdu, ale má i některé škodlivé vlastnosti. Největší nebezpečí spočívá v tom, že vláknina mají tendenci rychle absorbovat vlhkost, což může vyvolat dehydrataci. Neměl by okamžitě panice, protože vlákno má omezenou absorpční kapacitu. V souladu s tím, aby se zabránilo této zobrazení, je pouze nutné použít velké množství vody.

Vlákno, které škodí a dávky závisí na jeho typu, se vyskytuje ve všech rostlinách. Tím, že jí velké množství rostlinných potravin střevo nepodaří zobrazit, což přispívá k hromadění tuku v těle. To by mohlo vyvolat vývoj onemocnění, jako je trávení, volvulus střeva. Takže všechno je dobré s mírou.

Přadný len semeno

Výhody a poškozuje výrobku známá již od římských dob. Lněná semena obsahují vysoké množství rostlinných antioxidantů F. selenu a vitamínu, část semene, výrazně zlepšuje mozek a přispívá k odstranění těžkých kovů z těla.

Lněná semena mají vynikající absorpční vlastnosti. Pravidelné užívání těchto semen umožňuje čistit krev, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje toxiny a zlepšuje látkovou výměnu. Len se často používá při řešení benigních nádorů, který se uskutečňuje po ozáření nebo složitých operací.

Vláknina obsažená v lněného semínka, pomáhá očistit tělo toxinů, eliminovat chronické únavy, otoky končetin.

Nezapomeňte, že když jsou nejen zbytečné neshoda s návodem k použití, lněného semínka, ale také poškodit lidi.

Je přísně zakázáno, aby přijaly dámy semena s takovými nemocemi, jako jsou:

• endometritis,
• děložní myomy,
• polycystických.

Přadný len, výhody a škody, z nichž jsou popsány výše, snižuje produkci mléka, a proto nemohou být použity pro kojící matky. A jeho použití není doporučeno pro těhotné ženy.

sibiřský vlákno

Co je to vlákno Sibiřský? Výhody a poškození výrobku, způsoby použití - to vše, čtěte dál.

Sibiřský vlákno - doplněk stravy, který má složitou strukturu. Obsahuje zrna pšenice a žito skořápky pektin rostliny, ovoce vláken a bobuloviny, ovesné otruby, ořechy, extrakty z některých zeleniny a bylin.

Díky použití sibiřského vlákna je ztráta nadměrné tělesné hmotnosti, tělo je zcela zrušeno. Také tento produkt je schopen redukovat množství krevního cukru a cholesterolu, zlepšuje stolici.

Sibiřský vlákno může být užíván bez jakýchkoliv omezení, t. E. až do úplného nasycení.

Přes velké množství pozitivních vlastností, sibiřský vlákno může také způsobit škody na lidském těle. Nerozpustný obilovin skořepina brání vstřebávání železa a vápníku. Někteří pacienti pociťují zvýšenou nadýmání. Je dobré vědět, že v případě, že pacient má problémy s trávicím traktu, příjem vlákniny by měla probíhat pouze pod dohledem kvalifikovaných odborníků, aby nedošlo k poškodit plod v těle.

konopná vlákna

Velké množství vlákniny nalezené v konopného oleje a mouky. Konopných vláken, dobrý a poškození, které je dobře prozkoumány, považován za aktivní pomocníkem v boji proti nadměrné hmotnosti. Tento produkt výživu důrazně doporučuje, aby se vegetariány, nebo lidi, kteří jsou na dietě. Celulóza, která je součástí konopného oleje a mouky, je velmi dobrá v případě problémů s pokožkou. Při jeho použití u člověka posiluje imunitní systém, zlepšuje zdravotní stav. To má pozitivní vliv na nervovou soustavu. Ale pokud člověk má problémy s trávicím traktu, použití tohoto výrobku může vést ke zhoršení chronických onemocnění.

Je důležité, aby plně pochopit, že prospěšné a škodlivé vlastnosti výrobku do značné míry záviset na způsobu, jakým s ní zacházet. Pod vlivem vysokých teplot je zničení užitečných látek, užitečné vlastnosti konopná vlákna jsou ztraceny.

bodlák vláken

V současné době, léčiva na bázi bodlák použít pro léčbu mnoha onemocnění:

• Jater a žlučníku. Fiber bodlák, výhody a škody , které jsou zmíněny v tomto přehledu, může mít vliv na tvorbu žaludečních šťáv, zlepšení její průtok.
• Mechanickému poškození a kožní vředy. Mastné oleje jsou schopné katalyzovat proces regenerace buněk, a také k odstranění zánětlivého procesu. Uvedená rostlina je často používán v dermatologii se vypořádat s kožními onemocněními.
• Kardiovaskulární systém. Vlákno bodlák stabilizuje krevní tlak, posiluje stěny cév, zvyšuje jejich pružnost,
• Otrava. Výrobek je aktivně odstraňuje z těla toxiny, neutralizuje mikroorganismy bakterie.
• Ženský reprodukční systém. Celulóza může střílet zánětlivé procesy.

Kromě dlouhém seznamu užitečných vlastností, vlákno bodlák je kontraindikováno:

• astmatiků, protože to může způsobit záchvaty,
• pro duševní choroby, komplex forma deprese,
• děti do 12 let.

Před přijetím tohoto produktu by se měl poradit s lékařem.

Způsoby použití vláken

Výše jsme popsali, co výrobek, jako je vláknina, výhod a škod. Jak se to vzít? Čtěte více.

Každý den se lidské tělo dostane vlákniny s čerstvou zeleninou a ovocem. Ale to nemusí být vždy dost, což je důvod, proč odborníci na výživu doporučují ho dále užívat. Pravidla použití jsou velmi jednoduchá: začít s užíváním půl lžičkou, postupně v průběhu 14 dnů se dávka zvyšuje na tři lžíce. Podán 30 minut před jídlem. Vlákno může být přidána do některého z produktů. Po celý den si potřebují pít více vody, takže vlákno (poškození a přínos je uvedeno výše) nevedlo ke vzniku zácpy. O měsíc později, aby si přestávku po dobu šesti měsíců.