Vitamin B komplex - co je jeho „síla“.

Lidské tělo je neustále potřebuje některých živin. A zajistit, aby naše zdraví byla vždy výborná, je důležité čas od času, aby se komplex vitaminů skupiny B.

Podívejme se, co jeho „výkon“? Za prvé, lze konstatovat, že energetické B vitamíny pomoc uvolňování tuků, sacharidů a bílkovin. Kromě toho, že hrají důležitou roli v metabolismu sacharidů a jejich následné přeměny na glukózu. Prostřednictvím tohoto procesu, naše tělo dostane energii, kterou potřebuje. Obecně platí, že v případě, čas od času se vzaly vitamín B komplex, mnoho fyziologických procesů v našem těle bude pokračovat normálně, a to bez jakýchkoliv poruch.

Ve své době byl znám pouze jeden vitamin skupinu a jako takový neexistoval. Postupně věda pokročila a jeho další formy jsou otevřené. Není tajemstvím, že dnes, komplex vitamínů B zahrnují thiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxin (B6) a kyanokobalamin (B12). Každý z nich jednotlivě, aby jejich přízeň. Ale jsou mnohem účinnější než složité.

A teď trochu informací o každém z těchto vitamínů. Thiamin nebo B1 podporuje nervový systém a je zapojen do téměř všech metabolických procesů. Díky tomu optimalizuje poznávací aktivity mozku.

Riboflavin nebo vitamin B2 je uveden poněkud odlišnou úlohu. Tato sloučenina upravuje metabolismus tuků, sacharidů a bílkovin, jakož i redox procesy v lidském organismu. Vitamín B2 hraje důležitou roli při syntéze hemoglobinu a je k vidění velmi důležité.

Pyridoxin (B6), je nezbytné pro normální činnost jak periferního a centrálního nervového systému. Také tento vitamin se podílí na biosyntéze neurotransmiterů.

A konečně, kyanokobalamin (B12). Přítomnost tohoto vitamínu v těle ve správném množství pomáhá normalizovat proces krvetvorby a zrání červených krvinek. Kyanokobalamin rovněž důležité pro růst a rozmnožování buněk, a je v přímém vztahu k produkci neurotransmiteru acetylcholinu, a který přispívá ke zlepšení paměti.

To je to, co se týká vlastností vitamínů skupiny B A teď pojďme na chvíli představit, co se může stát v těle, pokud nemají.

Tak, nedostatečné množství vitamínu B1 vede k poruchy trávení, únava, deprese a společné. Nedostatek vitaminu B2 způsobuje vážné poškození zraku, srpkovitá anémie, závratě, chronický únavový syndrom. Absence nebo významné snížení dávky pyridoxinu v těle vede k duševních poruch, podrážděnost, snížená citlivost končetin, ledvinových kamenů, seboroická ekzém a hypotyreóza. V případě nedostatečného množství vitaminu B12 poznamenává, bušení srdce, snížená hmotnost, ztráta chuti k jídlu, změna barvy kůže, zácpa nebo průjem.

Věříme, že si nyní pochopili důležitost těchto látek. Zpravidla s jídlem nezískáme potřebné množství vitamínů. To je důvod, proč skupina vitamínů B komplexu, stejně, a mnoho dalších, by měla být přijata další. To se doporučuje zejména pro ty, kteří často sedí na dietu, těhotné ženy a osoby se závislostmi.

Je třeba poznamenat, že výběr komplex vitamínů pro děti, je důležité dát přednost těm, které jsou přítomny ve složení vitaminů skupiny B. Pracují v komplexu, který má pozitivní vliv na tělo dítěte jako celek.

A, samozřejmě, nemůže ignorovat něžného pohlaví. Vitamin komplex pro ženy, a to zejména těch, kteří překročili hranici padesáti let, musí obsahovat vitamíny B

Na závěr zbývá přidat pouze jednu věc: sledovat svůj zdravotní stav a nezapomeňte doplnit zásobu vitamínů v těle!