Draslíku a hořčíku pro srdce. Draslíku a hořčíku tablet

Nemoci oběhového systému a srdce, mají tendenci být více citlivé na starší osoby. Dnes však tyto neduhy moc „omlazená“. Důvody jsou zřejmé: nezdravý životní styl, častý stres, špatná výživa, špatné životní prostředí. To vše ve velmi nepříznivých účinků na kardiovaskulární systém. Velkým problémem je špatná výživa. Nevyrovnané nabídce neumožňuje tělu získat životně důležité vitamíny a minerály, především draslík a hořčík. Pro srdce těchto látek jsou nezbytné. Tento článek se bude hovořit o úloze, kterou hraje draslíku a hořčíku v těle a jak se tvoří za jejich obsah.

Proč potřebujeme hořčík a draslík?

Hořčík má vliv na srdeční rytmus. Tento prvek snižuje krevní tlak, brání tvorbě trombů, zabraňuje anginu pectoris. To také zvyšuje účinek draslíku, přičemž udržuje normální svalové tkáně. Denní dávka hořčíku je 100 až 130 mg.

Draslík je základní buňka stavební materiál. To má pozitivní vliv na nervový a kardiovaskulární systém, normalizuje tlak zvyšuje odolnost celého organismu. Průlezné hodin zapotřebí až 2000 mg látky.

Draslík a hořčík jsou užitečné pro srdce?

• Zlepšit kardiopulmonální puls.
• Přispět ke snížení viskozity krve, čímž se zabrání tvorbě krevních sraženin.
• Zachovat pružnost cévních stěn.
• Zpomalit růst aterosklerotických plátů.
• Regulující metabolické procesy v srdečním svalu.
• Normalizovat látkovou výměnu v srdečního svalu a myokardu energetického zásobování.

Rovněž jsou potřebná léčiva pro srdce a cév pro prevenci a léčení stavů, jako jsou:

• různé typy abnormálního srdečního rytmu (arytmie);
• ischemická choroba srdeční (angina, infarkt myokardu);
• srdeční selhání;
• ateroskleróza a hypertenze;
• metabolické abnormality v srdečním svalu způsobené těžkými průvodních onemocnění (rakoviny, závažné anémie, poruchy krve, jater a selhání ledvin, a další.).

Symptomy nedostatku hořčíku v organismu

Pokud je nedostatečný obsah tohoto minerálu v těle srdce nemůže normálně fungovat. Pacient by měl zaznamenat bolest na hrudi, příznaky arytmie pozorován. Srdce není uvolnit, což vede v těle postrádá kyslík. Existuje křeče, křeče. V krvi zvyšuje hladinu špatného cholesterolu. Deficit hořčíku zvyšuje riziko onemocnění ledvin, kardiovaskulární onemocnění. Navíc, tam jsou deprese, migréna, nespavost. Z nedostatek tohoto důležitého prvku v těle má vliv na vlasy, zuby, nehty, jejich stav se zhoršuje výrazně.

Známky draslíku v těle nedostatečné

Když nedostatek draslíku biochemické procesy v těle nahradí jej se sodíkem, který obsahuje sůl. Výsledkem je, že tělo je nasycený sodíku, což vede k edému. nedostatek draslíku vyvolává poruch rytmu srdce, zhorší zdraví srdce, čímž se zvyšuje riziko srdečních záchvatů.

Nedostatek draslíku a hořčíku vliv na celé tělo. To se projevuje vysílení, apatie, časté arytmické srdeční tep, vysoký krevní tlak. Člověk je těžké soustředit se na cokoliv, svalové křeče, jakékoliv cvičení je doprovázen bolestí v srdečním svalu.

Co přispívá ke ztrátě draslíku a hořčíku?

Tyto prvky mohou ušetřit organismu v podmínkách, jako jsou:

• onemocnění slinivky břišní a žlučníku;
• Gastrointestinální choroby;
• cukrovka a různé metabolické poruchy;
• užívání hormonální antikoncepce;
• zvýšené pocení (vysoká tělesná teplota, klimatické podmínky, v horkém dílně, sauny, lázeň).

Jak vyplnit draslík, hořčík? V jaké potraviny obsahují tyto látky?

V našem jídelníčku i při normálním obsahem tuku, bílkovin a sacharidů je přítomno velmi malé množství stopových prvků. Draslík a hořčík pro srdce, zejména i pro celý organismus jsou nezbytné. A známe základní potraviny obsahují tyto látky v malých množstvích a nemůže poskytnout jim adekvátní příjem i vyvážené stravy. Z tohoto důvodu musí být doplněn tím, že jí některé potraviny s vysokým obsahem těchto prvků nebo užívání drog hořčíku a draslíku.

Produkty, které obsahují hořčík

Produkty, které pomohou k nasycení těla s hořčíkem a udržovat jeho obsah je následující:

• Čerstvé maso a mléčné výrobky;
• pšenice, otruby, pohanka;
• luštěniny (zejména sója a bílé fazolí);
• brambory, mrkev, špenát a všechny listová zelenina;
• broskve, meruňky, banány, maliny, ostružiny, jahody,
• ořechy, sezam.

Co potraviny jsou bohaté na draslík?

V dostatečném množství, tato položka se objeví v:

• masné výrobky;
• Téměř všechny obiloviny;
• pšeničné otruby a pšeničných klíčků;
• luštěniny (zejména zelený hrášek);
• čerstvé houby;
• brambor (zejména pečené nebo vařené ve slupce);
• mrkev, řepa, dýně, ředkvičky, paprika, rajčata, okurky, zelí, zelené (zejména v špenát a petržel);
• jablka, pomeranče, banány, meloun, meloun, kiwi, avokádo, mango, třešně, hroznové víno, černý rybíz, angrešt, ostružiny;
• sušeného ovoce (švestky, meruňky, datle, fíky);
• ořechy (zejména vlašské ořechy a lískových oříšků).

užitečných rad

Vyberte si nízkotučné mléčné a masné výrobky. Doporučuje se, aby dala přednost opřít hovězí, kuřecí a krůtí filé (vařené nebo pečené). Mléčný tuk musí být vyšší než 0,5%, jogurt - 1%, tvaroh - 9% nebo nižší. Ryby, naopak se doporučuje zvolit více tuku (makrela kranase sleď, huňáček severní). Vejce by měla být konzumovány ne více než dvakrát týdně. Rostlinný olej se s výhodou používá (olivový, kukuřičný, slunečnicový, sezamový, bavlníkový, sója) v množství ne více než tři lžíce denně. Chléb se doporučuje použít celozrnné, otruby nebo kukuřičný - maximálně 200 gramů denně.

Aby se zabránilo rozvoji onemocnění srdce a udržet rovnováhu draslíku a hořčíku v těle, je třeba omezit spotřebu některých potravin:

• Sůl by měla být omezena na minimum. Nadměrná konzumace slaných potravin porušují vody sůl rovnováhu, což má negativní vliv na činnost srdce.
• Na riziko vzniku srdečních chorob množství tekutiny spotřebované nesmí přesáhnout 1,5 litru za den, včetně šťávy, polévky a další.
• Spotřeba Cukr je také nutné výrazně omezit. Neboť přispívá ke vzniku otoků, což komplikuje práci srdečního svalu.
• Tučná jídla by měla být vypuštěna. Samozřejmě, že se dá v každém případě nemůže ryby a maso, jak kvůli nim dostaneme draslíku a hořčíku pro srdce. Jen se tuku odrůdy nahradit více hubený. Místo másla použití rostlinného namísto majonézy - s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.
• Omezte použití těsta pečivo, silné kávy a čaje.

Draslíku a hořčíku tablet

Pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, je velmi vhodné použít vitaminové komplexy, které obsahují draslík a hořčík. „srdce“ vitamíny (draslíku a hořčíku) Pomáhá tělu odolávat různé namáhání a to i při zvýšené emocionální stres běžet hladce. Tyto prvky chrání cévy a srdeční buňky před volnými radikály nezbytných pro svalovou kontrakci, včetně infarktu. Je žádoucí, aby přípravky na srdce a cévy před vyhrál koenzymu Q10. Tento materiál také zajišťuje normální fungování srdce. Koenzym Q10 brání rozvoji aterosklerózy a zpomaluje proces stárnutí.

Následující přípravky hořčíku a draslíku je možné zakoupit v lékárnách:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (obsahuje koenzym Q10).

Předepsat takové léky by měly pouze lékař.

Když je potřeba draslíku a hořčíku zvyšuje?

Navíc se léky, které obsahují draslík a hořčík, které jsou nezbytné, pokud:

• gastritidu, gastroduadenite, žaludeční vředy a další nemoci trávicího traktu;
• tělesná cvičení;
• těžký duševní práce;
• chronický stres.

Pravidelným pronikají do těla potravinářského hořčíku, draslíku a dalších nezbytných prvků na práci srdce a cévy bude bez přerušení. Pokud z nějakého důvodu je produkt nestačí, je třeba vzít vitaminové komplexy, ale pouze na doporučení lékaře.