Intelektuální vývoj, Rozjímání
Co je to meditace, její typy
To je nyní všeobecně známo, relaxační cvičení - meditace. Během její mysl dosáhne klidu si ticho uvnitř a celé těleso ponořené do hluboké relaxace.
Co je to meditace? Je to duchovní praxe, která pochází z východních zemí. Může být použit místo chemických léků, jak se zbavit deprese, stres a melancholie. Meditace pomáhá obnovit fyzické, emocionální a duchovní zdraví. Je dobře zmírňuje nervové napětí, úzkost, zmírňuje nespavost, používané při léčbě alkoholismu a drogové závislosti.
Co je to meditace? Tento přípravek je určen pro kardiovaskulární systém. Tento proces normalizuje srdeční frekvence také přispívá ke snížení tlaku.
Pokud by došlo k obtížné situaci, pak je třeba si odpočinout ve svém životě. Meditace pomáhá podívat na součást problému. Budete pochopit příčiny situace, budou moci najít cestu ven z ní. Co je to meditace? To je jeden ze stupňů duchovního vývoje. Pravidelné meditace napomáhá seberealizaci, pomáhá posilovat psychologickou stabilitu konfliktů a stresu. Tito lidé většinu času prožívá radost ze života.
Existují různé druhy meditace. Vezměme si některé z nich:
1. koncentrace meditace. Praxe buddhistů, nazývaná Vipassanu. Všechny oči v meditaci je směrován do prostoru kolem osoby. Proces začíná klidným dýcháním. Těžiště pak přesune na lékaře na vnější zvuky. Muž v meditaci zklidňuje mysl a přemýšlet okolí. Během tréninku, nemusíte dělat analýzu, stačí dodržovat.
2. meditační dýchání. Jak již z názvu zřejmé, že osoba pozoruje své dechy. Chcete-li mít praxi nutné sedět v pohodlné pozici, zavřít oči a soustředit se na svůj dech. Dech dochází nosem, přičemž vzduch se plní spodní část plic, membrána je snížena. Výdech by měl být v klidu, bez stresu.
3. Meditace při chůzi. Při stěhování lékaře upozorňuje na nohy kontakt s vozovkou, na pocity v nohou, paží, atd. Jeho mysl putuje po celém těle.
4. zničující meditace. Tato praxe vyžaduje úplné odstranění těchto myšlenek, pocitů, vnější podněty. Muž se doslova stane prázdná nádoba.
5. Transcendentální meditace. Navrhují zpívání. Jedná se o speciální fráze - modlitba v sanskrtu. Místo toho můžete také použít pozitivní afirmace, jsou tzv afirmace. Pokud máte možnost hovořit se zkušeným mistrem, bude mu vybrat nejvhodnější mantru nebo frázi.
Takže, existují různé způsoby, jak meditace. Každý z nich je zajímavý a účinný v jeho vlastním způsobem. Relaxační praktiky jsou rozděleny do dvou typů: koncentrovaný a nekontsentriruyuschie.
Existují tři zásady provádění meditace:
1. Soustředění na jednom objektu. To pomáhá, aby se zmást tím, co se děje kolem.
2. Když máte pocit, že se zavazují k vnějším myšlenkám a pak nasměrovat pozornost znovu na toto téma.
3. Při provádění meditace ignorovat zábavu, pocit nadbytečné obrázky, atd.
Co je to meditace? Ve většině případů - je odchylka od reality. Konstantní praxe vede k tomu, co je uvnitř člověk vytváří svůj vlastní svět. Díky tomuto lékaře se cítí šťastný a klidný, a to navzdory výskytu situací, které předtím mohl prohrábnout.
Nyní je doba, kdy většina lidí zažívá chronický stres. Proto se každá lidská bytost, je žádoucí, aby meditace každý den cvičit.
Similar articles
Trending Now