Žádné chuť k jídlu: co dělat? užitečných rad

Mnoho lidí oznámení, že dnes nemají chuť k jídlu. Co dělat v takové situaci? Před přijetím opatření, je nutné zjistit příčinu absolutní otstutstviya hladu.

Proč chuť zmizela?

Ne vždy ztráta chuti k jídlu spojené s některými závažnými chorobami. Tyto dny, lékaři identifikovali řadu nejčastějších příčin tohoto stavu:

1. Přejídání. Bez ohledu na to, kolik bylo napsáno a řečeno o výhodách vyvážené stravy, s množstvím kalorií další jednotky. Navíc, mnozí lidé jsou zvyklí, jíst všechno, co je na talíři, i když člověk nechce. Jiní jsou zvyklí na neustálé snacking „mezi časy“. To vše vede k tomu, že když se čas dalšího jídla, tělo prostě nepotřebuje kalorie, a hlad neprobudí.

2. Nekvalitní potraviny. To je další důvod, proč není chuť k jídlu. Co dělat v tomto případě? První z nich - vzdát rychlého občerstvení, sendviče, čipy a další nezdravé „dobroty“. Zneužití sladké, mastné, suché potravy vede k tomu, že sekrece útrobní přestávek, existuje fenomén varu pod zpětným chladičem (jídlo je hozen zpět do gastrointestinálního výše umístěného) a ve střevě začne proces kvašení a hniloby. V důsledku toho je zde stálá pozadí nepohodlí, kvůli které lidé nemohou fyzicky zažít pocit hladu.

3. Únava a stres. Fyzické a emocionální vyčerpání, pocity, Snímá deprese - všechny tyto beaty chutě vůbec. Tak se určitě dát pozor, aby se naplnilo do vašeho každodenního života moudře střídá s ostatními, a to jak aktivní a pasivní.

4. Nemoci trávicí soustavy. Vředové choroby, gastritida, zánět žlučníku, enterokolitida a jiné gastrointestinální choroby vést k poruchám trávení, což také vede ke ztrátě chuti k jídlu.

5. těhotenství. V prvním trimestru, ženy často nepociťují hlad kvůli toxicitě. Velmi časté je, když děloha stlačuje žaludku, čímž se snižuje jejich objem v posledních měsících. V důsledku toho i po požití malého množství potravin je pocit plnosti, který vytváří iluzi nechutenství.

S ohledem na závažné onemocnění, pak samozřejmě absence hladu může být příznakem jednoho z nich. Nicméně, jako pravidlo, závažné onemocnění s sebou přinášejí „banda“ nepříjemných příznaků (celková slabost, rychlé hubnutí a nepodložené další). Takže nebojte se dopředu, že je lepší, aby se znovu analyzovat všechny ostatní příčiny a přemýšlet o důvodech vaší indiferentní postoj k potravinám.

Několik rad pro ty, kteří chtějí zlepšit chuť k jídlu

Takže chápete, že jste v poslední době nemají chuť k jídlu. Co dělat? Oficiální a tradiční medicíny nabízejí některé pokyny pro ty, kteří chtějí získat normální chuť k jídlu.

Za prvé, zkontrolovat svůj jídelníček. Vaše strava by měla být vysoce kvalitní, takže tělo dostane vše, co potřebuje živiny, vitamíny a minerály. To je nejlepší jíst domácí jídlo, nádobí, dušená nebo vařené. Musíte být přítomen ovoce, zeleninu, džusy a mléčné výrobky ve své nabídce. Je důležité, aby se vzdal snacking a přejídání. Není divu, že lékaři tak silně doporučuje jíst malé porce, ale často (5-6 krát denně).

Je tam jeden trik, který vám pomůže překonat nedostatek chuti k jídlu. „Co?“ - ptáte se? Vše je velmi jednoduché. V kuchyni je i speciální termín - „aperitiv“. Jednoduše řečeno, je to předkrm, který jíst před hlavním chodem ke zlepšení chuti k jídlu. Ideální jako aperitiv vhodný salát z čerstvé zeleniny, několika lžícemi pikantní občerstvení nebo plátkem citronu.

Nepodceňujte roli jeho asistenti koření. Jsou nejen zlepšit vůni a chuť pokrmů, ale také velmi užitečné. Mnozí z nich pomůže trávicí systém na trávení potravy, čistí cévy a krev se štěpí špatný cholesterol a nasytit tělo vitamíny. Například křenová zlepšuje trávicí trakt, a pomáhá při léčení ledvin a jater, a bobkový list posiluje imunitní systém. Doslova každý koření známe má své užitečné vlastnosti, které můžete použít pro sebe.

Není třeba propadat panice, pokud máte chuť k jídlu. Co dělat v takových situacích, již víte, zčásti. Ale kromě všechny výše uvedené, je problém může ležet v abnormální hladiny cukru v krvi a nedostatek některých vitamínů (zejména vitamin C). Bylo by proto vhodné začít pít kyselinu askorbovou. Tableta to znamená, že by měl trvat 30-40 minut. před jídlem.

Někteří lidé se snaží zvýšit chutě, se obracejí na lékárny hořkosti. Oni jsou prodávány bez předpisu a deytvuyut jako dráždivých pro žaludeční receptory, čímž se zvyšuje chuť k jídlu.

Existují tradiční recepty, které vám pomohou, pokud není k jídlu. Co má dělat a jak je vzít? Zde jsou základní nástroje, které pomáhají řešit problém ve většině případů:

• Lžičku nasekané pelyňku nalít sklenici vařící vody. Infuze by měly být uchovávány po dobu půl hodiny před použitím a před jídlem vypít lžíci léků (3p. / Den).

• Koupit nasekané pampeliška kořeny. Dvě čajové lžičky syrové nalít šálek studené vody a za 8 hodin trvat. Znamená vzít čtyřikrát denně, čtvrtina šálku.

• Je nutno zmáčknout šťáva z mrkve a čtyři paprsku řeřichy, výsledná kapalina se zředí čistou vodou v poměru 1: 1. Před jídlem.

• To funguje dobře, a šťáva z řebříčku. Mělo by být naředěn s medem a vzít třikrát denně po dobu 1 lžička. lžíce.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud se kromě nedostatku přírodních pocity hladu vidíte další alarmující příznaky (bolest, slabost, nevolnost, snížení tělesné hmotnosti), neměli byste ztrácet čas se snaží vypořádat s problémem doma. Lepší, protože šetření může jet rychleji a zjistit, proč se tělo selhala, a pak předat vhodnou léčebnou kúru.