Vzdálenost od očí k monitoru: Vlastnosti, požadavky a normy

V průměru se moderní člověk stráví asi 50 hodin týdně, při pohledu na obrazovku počítače. Ať už je to spojeno s efektem „unavené oči“, bolesti hlavy, rozmazané vidění a obtížnosti zaostřování a jaká by měla být vzdálenost od očí k monitoru na tyto problémy bylo možné předejít nebo alespoň minimalizovat?

užitečných rad

Bez ohledu na to, jak pohodlně některý vzdálenost od očí k monitoru, pokud budete trávit hodně času na počítači, je důležité, aby byly prováděny pravidelné přestávky a cvičení pro vizuální zábavu. Zde je několik užitečných tipů, které vám pomohou minimalizovat negativní dopady spojené s delším vystavení pracovní obrazovky.

• Ujistěte se, že pokud budete potřebovat brýle se dívat na obrazovku, můžete dát je na.
• Pravidelně blikat. Při zaostřování více vizuálních reflexy se zpomalil, budete nedobrovolně blikat méně, jako výsledek - suché, podrážděné a unavené oči.
• Vzpomeňte si na pravidlo 20-20-20: každých 20 minut v hodnotě rozptýlit po dobu 20 sekund, podívat se za hranice na monitoru 20 stop (šest metrů) dopředu. V tomto krátkém čase, bude oční svaly přijmout nezbytná k tomu, aby zlomit, které pomohou zvýšit rychlost blikání.
• Snažte se udržet vzdálenost mezi vašima očima a na monitoru se během 40 až 76 centimetrů. Většina lidí věří, že hranice mezi 50 a 65 centimetry je nejpohodlnější a nejlepší.
• Ujistěte se, že horní část obrazovky byla na úrovni nebo mírně pod úrovní očí horizontální.
• Nakloňte horní část monitoru od vás pod úhlem 10 až 20 stupňů. Tím se vytvoří optimální pozorovací úhel.
• Udržujte displej v čistotě od prachu a otisků prstů.
• Pokuste se umístit monitor tak, že se neprojeví rušivé odrazy (například z okna).
• Použijte nastavitelnou židli, která vám umožní sedět ve správném úhlu a vytvořit optimální polohu těla a vzdálenost mezi vašima očima a na monitoru počítače.
• Použijte odpovídající velikosti postav. To je důležitý faktor v mnoha ohledech určuje, jak se vzdálenost od monitoru do očí, musí být.

Computer optimální poloha

Pokud jde o oko může být měřena rozsahem zrakovou pohodu? Ujistěte se, že monitor je umístěn přibližně na délku paže od normálního sedu. Vnější lišta obrazovka by měla být zhruba stejné horizontální úrovni s očima. Pokud je příliš nízká, můžete být vystaveni riziku vzniku bolesti krční páteře. Pokud je příliš vysoká, může to způsobit další nároky na očních svalů.

Monitor by měl být nakloněn ve svislém směru, aby se zabránilo zbytečnému oslnění od osvětlení. Klávesnice a myš by měla být umístěna přímo před vámi na vaší pracovní ploše. Máte-li dát do rohu, budete vystaveni riziku vzniku jednostrannou bolest v krku a ramen. Důležitou roli hraje i vzdálenost mezi vašima očima a na monitoru počítače.

děsivý trend

Množství času strávíme při pohledu na obrazovkách se dramaticky zvýšila v posledních několika letech. All chyba sedavý způsob života a nedostatek fyzické aktivity. To vše má vliv na duševní pohodu, zvýšenou úzkost. Jaká je vzdálenost mezi vašima očima a monitor pomůže vyhnout se problémům a nebude v budoucnu mít negativní dopad na naši vizi?

Ve skutečnosti nikdo neví jistě, je to, zda dlouhodobé užívání digitálních přístrojů nevratné poškození očí. Jedna věc je jistá: nesmyslně dlouho čas strávený u počítače, zřejmě za následek zvýšené namáhání očí a nepohodlí spojené s tím, který je také nazýván syndrom počítačového vidění.

Epidemie krátkozrakosti

7-8 hodin člověk stráví na plný a zdravý spánek. Přibližně ve stejnou dobu tráví při pohledu na různé monitory: TV, počítač, tablet nebo chytrý telefon. To vše se předpokládá, že přispívají ke zvyšování úrovně krátkozrakost nebo krátkozrakost. Je zřejmé, že postupný nárůst tohoto onemocnění se stává úrovně epidemie po celém světě.

Nepohodlí a vedlejší účinky

Není pochyb, o tom, že dlouhý pobyt v přední části obrazovky způsobuje únavu očí. Monitor je nedílnou součástí pracoviště, mnoho lidí, většinou v kancelářských pracovníků. Když se umístil v nesprávné poloze, může to způsobit, že operátor pracují v různých nepohodlných pozicích, což může vést nejen ke vzniku nepohodlí, ale i potenciálně nebezpečné poranění pohybového aparátu.

Další nežádoucí účinky jsou špatně umístěny monitoru - to je podráždění očí, rozmazané vidění, suchost, bolest očí a bolesti hlavy. Časté stížnosti mezi operátory počítačů jsou nepříjemné pocity v krku a ramen. Obrovské množství stížností ukazuje, že poloha monitoru, včetně vzdálenosti od monitoru do očí, je důležitým faktorem při organizaci počítačového pracoviště.

Požadavky a normy: to, co můžete udělat, abyste ochránili sebe

Jaké faktory určují správné polohy monitoru počítače? Prvním z nich je úhel pohledu a sledovací vzdálenost. Při této příležitosti, existují určité požadavky a doporučení. Vertikální pozorovací úhel se mění v rozmezí od 15 do 30 stupňů. Někteří lidé podílející se na výtvarném výzvy může omezit sestupný pohyb očí a použít úhel 60 stupňů. Při použití velkých monitorů (17“, 19" nebo více), je třeba se ujistit, že horní část obrazovky není na vyšší úrovni, než oči uživatele.

Co se týče délky oka k monitoru, měli byste se podívat na přírodní fyzikálních vlastností pohledu. Při pohledu na velké vzdálenosti nezpůsobuje únavu očí, na rozdíl od svalové úsilí nezbytné se zaměřit na blízké objekty. Čím kratší pozorovací vzdálenost, tím větší svalová námaha. Normou, která poskytuje vizuální komfort pro většinu uživatelů počítačů, je to o přezkoumání rozsahu od 40 cm do 70 cm.