Trenažéry blokové: Funkce a recenze

Univerzální fit pro budování svalů jsou rozděleny do několika typů. Mezi ně patří:

• Trenažéry blokové;
• napájecí zařízení;
• posilovací stanice;
• Smith stroj.

Všechny z nich mají podobné charakteristiky, zaměřené na vypracování různých svalových skupin.

stručný popis

Aby bylo možné pochopit specifika, z nichž jsou simulátory úrovni bloku, stručně zvažovat vlastnosti standardních přístrojů:

1. Tyče jsou určeny pro rozvoj zad, hrudníku a paží.
2. Na baru si můžete vytvořit různé svalové skupiny, z tisku, končit triceps a biceps.
3. Lávky pro tisk se zaměřil na čerpací rameni, deltového svalu a ostatních svalů.
4. Blok školení zaměřené na rozvoj všeobecné svalové skupiny, jsou rozděleny do několika typů.

rysy

Předmětem Přístroj je navržen tak, aby vlak hrudník tisku a ruce. To vám umožní pracovat přes všechny základních skupin svalů. Několik variací mohou být vyrobeny blokovou rám. Simulátor s integrovaným druhu zatížení je stabilnější, dává možnost rozvinout vnitřní části. Obvykle je tato konstrukce je určena pro profesionální sportovce a ty, kteří usilují o získání hmoty rychle.

zařízení

Blok trénink zaměřený na fyzický trénink doma nebo v posilovně. Příjem činka pomáhá zvýšit nebo snížit zatížení na sportovce přidáním nebo odstraněním „placky“. Obvykle jsou tyto simulátory jsou prodávány v sadě s napájecím lavičce, na které můžete provést na bench press.

Základem zařízení - rám, může vydržet až pět set kilogramů nákladu. Při výběru modelu, je třeba vzít v úvahu existenci restriktivní podporuje typ materiálu. To umožní koupit nejen efektivní, ale také bezpečný simulátoru. V současné době zařízení mohou provádět spoustu cvičení, které vám umožní pracovat téměř každý sval, počínaje bicepsu a poslední tisku a krční páteře.

Blok trénink: Cvičení

Níže jsou uvedeny základní metody tréninku:

1. Studovat zpět vertikálním tahem. To přispívá ke zvýšení svalové hmoty v objemu, upravte svůj tvar a velikost. Také to přispívá k tvorbě lichoběžníku, delta, pasu, hýždí a břicha.
2. Vodorovný tah je zaměřen na rozvoj vnitřní části trapézového svalu, jakož i zad a páteře.
3. Podkladové svaly trupu umožňuje nastavit nižší odkazu. Aby bylo možno řádně pracovat ven celé tělo, je nutné provádět cvičení sezení, s rukama vpřed a pokrčenýma nohama.
4. Lavička v panelovém simulátoru vede z hrudníku a ramen. Tyto třídy poskytují příležitost k rozvoji svaly hrudníku, zad, ramenního pletence. Z ramene cvičení se provádí sedět nebo stát s jednoručkami prvky. Z tisku hrudníku prováděné na speciální lavici. Je-li tato funkce aktivována baru nebo činky.
5. Latissimus vlaky vrazil do hrudníku, která se provádí stojí nebo sedí na lavičce. Zde se trénuje celé spektrum svalu, ale většina nákladu pozvednout zbraně.

tréninkové nohy

V tomto aspektu, Block trénink může také pomoci v pořádku. Pro rozvoj středního hýžďového svalu, pomocí informací dole. V tomto případě je zátěž padá na vnitřní straně stehen.

Živé leg press, budete moci trénovat stehenní a hýžďové svaly složité. Cvičení umožňuje pracovat tvar a objem.

Elementární dřepy vyrobené integrovanými nebo bez závaží. V prvním provedení, se používá speciální zařízení. V druhém případě, činka nebo činky. Lekce umožňuje rozvíjet svaly dolních končetin.

Korekce lýtek a holeně se provádí na stroji pomocí ohybu a natažení nohou v poloze na zádech s použitím vestavěné nebo činkami. Dalším účinným cvičení - chov nohy. Rozvíjí vnější straně stehna a hýždě svalů. Se provádí zachování bloků, které umožňují hlavní zátěž pro stážisty končetin.

Varianty s integrovanou vážící

Princip činnosti tohoto zařízení je udržet zatížení s zvláštní svorky typu obalu. Během cvičení se pohybuje nahoru nebo dolů pomocí vodicích tyčí nebo kabelů. Pro zatížení změní natolik, aby pohyb západky do jiné polohy, změnou počtu uchycení ploché váhu. Montáž na kumulativní hmotnosti představuje kolíky a otvory.

Trenažéry blokové tohoto typu jsou určené pro výcvik entry-level. Mají univerzální strukturu, která umožňuje zpracovat všechny svalové skupiny bez trenéra. Také k dispozici nástroje zaměřené na zpracování určité části svalu. Tyto modely se používají v tělocvičnách a fitness centrech. Ubytovávat nejlepší možnost je univerzální zařízení, které nevyžaduje další prostor.

Modifikace bez váhové

Takové komplexy jsou profesionální vybavení. Patří mezi ně činky, palačinky z baru a další prvky, které umožňují zvednout náklad individuálně. Zpravidla simulátor koriguje práci a rozvoj určitých svalových skupin.

Kromě toho, Block trénink s činkami poskytnout příležitost k rozvoji část těla, které je obtížné pracovat na analogii s vestavěnými závaží.

Blok školení s vlastníma rukama

Univerzální nástavec pro svaly komplexní studie lze provést nezávisle na sobě. Potřebné k výrobě rám s hmotností, horní a spodní bloky o průměru nejméně 15 cm, vyměnitelných kliky, lavice a nastavitelným čéšky.

Na obrázku výše prezentované znázorňuje rozměry simulátoru. Je možné trénovat téměř všechny svalové skupiny, počínaje rukou, nohou a konče tiskem. Železné prvky mohou být použity s vhodnou hmotností, jako pohonných jednotek. Alternativně, palačinky pomocí závaží, přidání nebo snížení hmotnosti.

uživatelské recenze

Jak vyplývá z odpovědí spotřebitelů, tah blok na simulátoru nám umožňuje vyvíjet většinu svalů. Mezi nevýhody tohoto zařízení někteří sportovci s názvem vysokou cenu (otázka se týká především kvalitativní a profesionální modely). To není překvapující, protože tyto modifikace jsou použity odolné a drahé hardwarové komponenty.

Ti, kteří chtějí ušetřit peníze a zároveň trénovat svaly mohou produkovat zařízení sami pomocí užitečných nástrojů nebo náhradních dílů starých trenérů, činky, činky a dalšími složkami. Hlavní věc - dodržovat bezpečnostní opatření. Zvláštní pozornost by měla být věnována spolehlivosti zajištění nákladu a stabilitu celého komplexu.