Zdraví, Nemoci a podmínky
Telata: křeče
Výskyt záchvatů v lýtkových svalů nohou - běžným jevem. Vyznačuje se velmi nepříjemných pocitů a dokonce i bolesti. Křeč může začít náhle a nechte se překvapit, proto nutné mít představu o symptomech, příčiny a jejich odstranění záchvatů.
Příčiny křečí u telat
Důvody pro ostré kontrakce svalů hodně. Nesmějí být spojena s žádným onemocněním. Utahování lýtkové svalové křeče se vyskytují nejčastěji od:
sedavý způsob života, kdy většinu času tráví v křesle v autě;
nedostatek stimulaci nervového systému, svalů nohou;
nadměrná fyzická námaha spojená s cvičením, prodloužený walking. Křeče v telat v tomto případě vznikají v důsledku hromadění kyseliny mléčné v něm;
nedostatek spánku;
chronická únava;
oběhové poruchy;
- Nedostatek hořčíku v těle, vápníku a vitaminu D.
Také křeče v lýtkách jsou příznaky mnoha abnormalit: křečové žíly, diabetes, cirhóza jater, poruch a onemocnění páteře, komplikace těhotenství. Takže pokud se pravidelně vyskytují křeče, měli byste navštívit lékaře.
Preventivní opatření pro nohu svalové křeče
Máte obavy o bolest, která brání lýtkové svaly? Křeče - jeho příčinou. Je doporučen pro prevenci křečí:
lnou k úplné a vyvážené výživy;
brát léky nebo doplňky obsahující vápník, hořčík, vitamin D;
- Pravidelně jíst čerstvé ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, sušené meruňky, pohanka, luštěniny, ořechy.
Způsoby odstraňování záchvaty
To je užitečné v případě bolesti masírovat velké prsty lýtkových svalů. Záchvaty se mohou objevit náhle, ale nebojte se o to. Muset naučit několik způsobů, jak eliminovat nepohodlí v nohách:
Dokončit cvičení, který stál tváří ke zdi ve vzdálenosti jednoho kroku. K tomu, stiskněte dělat proti zdi s rukama a couval od něj v malých krocích. Nohy nejsou odpojit od podlahy - bude protáhnout svaly na nohou. Potom minut stand sledování bolestivé. Pokud k tomu dojde, zastavte cvičení.
Normalizovat krevní oběh v lýtkových svalech. Záchvaty mohou pomoci zmírnit masáž, který zahrnuje lisování palcem doprostřed lýtkového svalu. To by mělo postupně posilovat lisu. Další tlak na místě v podkolenní fossa dvě sekundy. Masáž se nedoporučuje pro těhotné ženy.
- metoda pomoc při mimořádných událostech je bodnutí špendlíkem křeč zónu. Bolest stimul pomůže splatit křeče.
Výskyt záchvatů ve svalech nohou v průběhu těhotenství
Ženy během těhotenství může být matoucí tele křeče. Vznikají v důsledku nedostatku v těle, stopových prvků a vitamínů. Těhotné křeče se vyskytují hlavně v noci nebo ráno. V případě zabavení je třeba se obrátit na ostatní o pomoc. Není-li to možné, nepropadejte panice. Je třeba opatrně vytáhnout prsty na, opakování cvičení několikrát, až do vymizení bolesti. Pak protáhnout svaly málo. Tím je oběh obnoven.
Během těhotenství, křeče, které vyplývají z nedostatku vitamínů v těle - vážné odchylky. To může poškodit plod. Je přísně zakázáno se uchýlit k samoléčbě. Správné vedení a jmenování dá lékaře. V případě křečových žil je vhodné nosit speciální punčochy. Je také nutné vést aktivní život, často se kontrastní sprchu, proveďte koupel s mořskou solí, sledovat správné výživy.
Similar articles
Trending Now