Rádi sport? Nezapomeňte se postarat o vaši pokožku!

To je známé všem - můžete nyní zář tváře po tréninku, pleť vypadá zdravě a svěží, a druhý den ráno se probudíte s obrovským zánětu. Náhoda? Možná. Nicméně, je zde velká šance, že výskyt akné na obličeji je spojena s tréninku.

Podobné vyrážky - je častým problémem. Když se potíte, pot mísí s kosmetikou, bakterie, mastnoty, špíny s posilovacími stroji, a to vše má vliv na kůži. Naštěstí lze většinu problémů lze zabránit úplně - stačí vykonávat náležitou péči. K dosažení cíle vám pomůže následující doporučení: po nich, budete se zabránilo opětovnému výskytu vyrážky. Takže, pojďme se podívat na to, jak můžete chránit svou pleť v posilovně!

Umýt před tréninkem

Možná nebudete chtít ztrácet čas snaží smýt make-up před tréninkem, a to zejména pokud jste použili po celé znovu, nicméně tento krok bude váš první krok ve směru chránit kůži před vyrážka po cvičení. Mnoho lidí si umýt obličej po tréninku, ale mnohem důležitější je, umýt si obličej, než začnete řešit. Když se vymazat z povrchu potu během cvičení, jste současně vtírá do pórů make-upu, mastnoty, nečistot, odumřelých kožních buněk a všechno ostatní. To může vést k zánětu a blokování pórů. Samozřejmě, pokud nemáte přístup k dřezu a oblíbený prostředek na mytí, to může být problém. Použijte toner a bavlněné polštářky - jen držet je v tašce snadno setřít make-up a olej z povrchu. Takže si můžete důkladně vyčistit pleť a připravit ji na trénink. Nemáte ještě potřebovat vodu!

Nosit obvaz na čele ve třídě

Dokonce i když jste vždy umyjte si obličej před tréninkem, s největší pravděpodobností jste přemýšlel o vlasy taky, ale prostě svázané do ohonu. Bohužel, když se potíte, všechny kosmetiky, které používáte na vlasy padají přímo na vaší tváři. Působí na stav pleti není nejlepší způsob. vlasové kondicionéry, laky, gely, suchý šampon - to vše není vhodný pro použití na obličeji. Tyto prostředky se mohou změnit alkalické rovnováhu pokožky a blokovat póry, které povedou k vyrážky. Je nepravděpodobné, že budete mýt vlasy před cvičením, nejjednodušší řešení - obvaz pro vlasy, které nedovolí, aby pot od pokožky hlavy pádu na vaší tváři.

Nosit lehké, vzdušné věci

Pokud jste náchylní ke vzniku vyrážky na těle, jako je hrudník, záda nebo hýždě, snad, bod strouhaný. Všechno, co se otírá kůže v místě je náchylná k akné, může způsobit vznik vyrážky. Pot může posílit tento proces, ale ne vždy. Nejhorší účinek je tření. Když zkombinujete mokrou kůži těsné oblečení, tření se stává obzvláště intenzivní. Samozřejmě, že velké sportovní podprsenky - není řešením, ale zbytek může také být jedna velikost větší - nehodí topy tělo, kalhoty nebo šortky může vést ke snížení tření a umožňují zbavit se neustálých erupcí. Pamatovat tuto chvíli, když se snaží na sportovní věci ještě před nákupem.

Otřít simulátory před použitím

Tělocvična provedla studii, v níž bylo zjištěno, že v posilovně 362 krát více bakterií než veřejné záchodky. Tyto údaje mohou dostat vás všechny, aby přehodnotila své sportovní návyky. Jen myslet na všechny návštěvníky tělocvičny, že potit a Nestírejte pro fitness centra, jít na záchod a mýt si ruce poté, a pak se znovu dotknout se jich na simulátoru, který používáte a. Je to docela nepříjemný pocit.

Pokud si sednout nebo lehnout na simulátoru, a prostě se ho dotkla, tyto bakterie dostat se na vás. jednoduché řešení tohoto problému - otřete všechny trenéry, než jsou zvyklí. Pokud je to možné, používat vlhčené ubrousky nebo spreje, které jsou poskytovány v posilovně. Důležité je, že neotírejte ve stejném ručníku, že vymazat svou tvář, takže to bylo ještě horší - bakterie se simulátory bude okamžitě na kůži a může způsobit vážné záněty. To znemožňuje využít ručníky nesmyslné.

Vyhnout šíření kontaminace

Přenos bakterií nějak se stane, nelze vyhnout úplně, takže pokud jste opatrní o své okolní prostředí, můžete tento proces omezit o sebe a své věci. Například, nemají viset svůj ručník na simulátoru, že nejste zničila - takže bude vám zajistí rychlé bakterie skladbu do obličeje.

Je lepší umístit ručník kolem krku. Není nutné, a lehl si na syrové rohož pro jógu nebo dotknout tvého obličeje poté, co jste se dotkl činky - takže budete pohybovat na kůži bakterie. Vyhnout se dotkli tváře během tréninku, zvažte, jak budete čistit zařízení před použitím, bude to šířit bakterie tak malý, jak je to možné. Malá pozornost na takové detaily - a vaše pleť bude velmi vděčný.

Rychle odstranit zpocené oblečení

Čím déle jste v propocené oblečení po tréninku, tím větší je pravděpodobnost výskytu vyrážky na těle. Důvody pro to jsou dvě - třel bolesti, které se vyskytují v důsledku kontaktu kůže a vlhké tkáně, jakož i hromadění bakterií a virů v oděvu.

Zkuste jít do sprchy co nejdříve po tréninku nebo dokonce jen odstranit propocené oblečení vaše pokožka může dýchat. To vám umožní snížit riziko rozvoje zánětu kůže a chránit před růstem bakterií v oblečení nasáklé potem.

Umyjte si ruce před umyjte si obličej

Samozřejmě, umyjte si obličej po cvičení - je to dobrý nápad, ale nejprve je třeba si umýt ruce. Budete-li si umyjte ruce mýdlem a vodou, než si umýt obličej, můžete jednoduše přenést to nepříjemné bakterie z posilovny. Snažte se vyhnout tomuto a vždy na paměti, že byste měli začít s mytí rukou.

Umyjte si zařízení mezi použitích

To může být docela lákavé jen otáčet jógu po cvičení a zapomenout na to až do příštího zasedání. To samé platí i pro ručníky. Problém tohoto chování je, že bakterie se rozšířila do špinavé věci a příště ji používat dostanete na svém těle. Hlavním problémem je, že lidé nesledují hygienu po cvičení. Používají stejný špinavý ručník, neustále zapomněl umýt. Můžete utírat rohož po dobu jedné minuty a používat některé ručníky. Vytvořit speciální stoh ručníků na to bylo snadné, aby nové a staré poslat do prádelny.

Význam čistoty

Takže je zřejmé, že aby se zabránilo vzhled vyrážky docela snadno. Nejdůležitější věc k zapamatování - je třeba udržovat pokožku tak čistá, jak je to možné a pokusit aby nedošlo ke kontaminaci, utírání simulátory. A nezapomeňte, že je třeba urychleně odstranily zpocené věci po tréninku, mějte po ruce prostředky osvěžit obličej před a po okupaci.

Pozornost ke svému okolnímu prostředí a omezovat nadbytečné kontakt s znečištěné plochy vám pomůže, aby se vaše pleť čistou a zdravou. V tomto případě bude i nejintenzivnější tréninkový plán nebrání, aby ses podíval atraktivní - budete vždy dokonalý!